在不得不吸二手烟的情况下怎么减轻对身体的伤害? 如何减轻吸二手烟的伤害 在不得不吸的情况下

大家可能都知道二手烟对身体的危害，也想尽量的不要吸二手烟，但是有些时候有因为工作或生活原因无法避免的被动吸入，如你的领导就是一个大烟枪，非常喜欢开会的时候抽烟，你作为下属对此情况又无能为力，只能被动接受。但是为了我们的身体，其实还是有一些事情是可以做得，通过这些办法变向的减轻其危害。

一、保持室内的通风

每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。如果室内烟味真的很大，我们还可以点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。既然不能改变环境，就要积极的清理环境，健康最终是属于勤劳的人。

二、可以养殖一些净化二手烟的植物

一些植物可以有效的缓解室内空气质量，对于常期处于二手烟环境中的人可以购买一些，一方面美化环境，又可以净化空间，可谓二全齐美。

A.吊兰：据了解，有一种吊兰也叫“折别鹤”，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。

B.芦荟：芦荟有一定的吸收异味作用，且还有居室美化的效果，作用时间长。

C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这些植物都非常容易成活。

D.平安树：目前，市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。

另外再介绍一个小窍门，若想尽快驱除新居的刺鼻味道，可以用灯光照射植物。植物一经光的照射，生命力就特别旺盛，光合作用也就加强，释放出来的氧气比无光照射条件下多几倍。

三、适当的补充维他命E

关于预防肺癌，根据癌症研究所发表的报告中说，一 些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的几率降低两成。研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人，预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等

四、平时注意饮食营养

多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。另外经常喝牛奶和饮茶也同样有很大的好处。

对抗二手烟的方法还有很多，如多喝水，多排尿。多运动，多排汗，这样也可以加速排出体内的尼古丁。很多方法大家也可以在实践中自己总结，如果你有更好的办法也欢迎在下面留言。我们大家的目标是一致的，为了自己身体健康，减少别人不良习惯对自己的危害。

如果在不得已的情况下吸入了二手烟，我觉得啊不要轻微的一点点对我们的身体伤害也不是特别的大，可以多喝一些水出去，多呼吸一些空气。如果长期这样的话，那么你肯定要离开这个二手烟的空间。

如果不得不吸二手烟，在条件允许的情况下远离吸烟者，多到通风好的地方，佩戴好口罩才能减轻对身体伤害。

迫不得已吸了二手烟，该如何减轻对身体的伤害？~

朋友您好，我非常理解您的处境，有一个爱抽烟的上司、有个爱抽烟的老公等等，辞职没收入，离婚也不想，迫不得已吸了二手烟，该如何减轻对身体的伤害？我们今天跟大家分享几个小妙招。

第一：屏住呼吸，远离环境这是最有效的方法，也是最难做到的方法，假如这个方案行不通，看下一条。
第二：多喝水、多排尿、多运动、多排汗这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。我们也顺便提醒大家，目前大部分人都是喝桶装水，一定要一周内要喝完。桶装水出水的原理是通过空气压力取水，每放出一升的水，必定有相应一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入机体中。每次换水时，会有一部分水残留在出水槽里，也会产生大量微生物。因此，安全起见，桶装水最好一周内喝完。
如果家里人少，可用小一点的桶。最好喝热的。由于现在桶装水的质量参差不齐，对水桶的清洁消毒不严格，使原本安全的水变得不安全。因此，喝桶装水最好烧开了再喝，购买时也要选择大品牌。

第三：请这些植物来帮忙我们生活中，有很多净化二手烟的植物，建议您在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。
研究指出应对空气中各种毒素，效果最佳的盆栽植物，其中包括：棕竹、蕨类、吊兰、万年青、散尾葵、垂叶榕、大叶绿萝、红掌、麦冬、雏菊、富贵竹、常春藤和虎皮兰等。
对于中和各类毒素来说，白掌(也称一帆风顺)和菊花最为有效，假如你身边一直有个吸烟的朋友，不妨尝试一下。室内植物能在24小时内去除空气中87%的毒素。对光照条件要求较低的室内植物能够有效去除微量有机污染物，从而改善室内空气质量。

第四：饮食方面多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的)因为维生素具有抗氧化功能可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。
第五：劝告用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事你不喜欢闻烟味。劝告的重点放在这两方面。第一方面：“二手烟”对男女两性的生育能力，以及新生儿健康都有严重的破坏作用，严重影响性激素的分泌。第二方面：二手烟影响孩子。大家要记住，吸烟的不见得都是渣男，我看过很多人当了父亲以后，主动戒烟的。

最后一点呼吁二手烟的成分与一手烟几乎没有差异
二手烟中包含4000多种有害物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。所以吸二手烟对身体的危害甚至比吸烟者更大。
二手烟往往能在孩子群体中，能造成更大的危害
曾经有一份报告指出，儿童是环境污染的最大受害者。通常儿童会经历比成人更高的环境暴露，他们要比成人呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。二手烟可以导致儿童发生猝死综合征、耳部感染、支气管炎、肺炎、肺部发育等问题，也会增加儿童日后发生呼吸系统疾病的危险。

不吸烟，不敬烟
不送烟的文明社会风气尚未形成。目前还有很多的地区，“以烟待客”，“以烟送礼”的社会风气盛行，“敬烟”被当作有礼貌的表现和社会交往的需要。一些吸烟者认为“吸烟是我的权利，别人无权干涉”。一些非吸烟者也认同这种观点，不能理直气壮地制止别人在公共场所吸烟。我们希望未来“少一缕呛人的烟雾，多一片清新的空气。”也希望您的打火机是留给生日蜡烛，而不是香烟。

戴上PM2.5口罩或防毒面具，以及“被吸烟我不干”或“吸烟和二手烟导致XXX”的T恤，这是我个人常用的方法之一。口罩和防毒面具上均有大而明显的禁止吸烟标志。

无论春夏秋冬，只要有人在室内吸烟，我都会开窗并且打开风扇强制通风，以减少二手烟暴露时间。

受二手烟危害。。如何减轻这种危害。。
答：3、适量运动，但无烟的运动量应和吸二手烟数量及时间挂钩。（1）必须吸二手烟的特殊情况下，每星期累计吸二手烟不超过15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动；超过15分钟时，每支烟每小时应步行1公里。（2）在不必要吸二手烟的情况下吸二手烟后每支烟每小时应步行5公里；其中吃饭、乘车吸...

每天要吸到很多的二手烟,已经是无法避免了,有那些办法能够减轻危害?
答：但你可以把对自己的危害降到最低。1、在任何可能的机会下，加强通风换气，使所处的环境烟的浓度降低。2、多做户外运动，加强体质，加强肺的换气能力，做深呼吸使肺部的沉积气得到循环。3、多吃黑木耳、蔬菜等食物，尽可能的减少肉蛋等酸性食物的摄入，保持体液健康。4、二手烟之后还会有“三手烟”，...

怎么减轻吸入二次烟的危害?
答：你不是闻到烟味就流泪吗？那就让眼泪尽情的流！并作痛苦状（夸张点也无妨，但不要太做作了），空闲的时候，和同事聊天也可以“无意的”说说你的痛苦（但要把握分寸，不要仿效祥林嫂），让身边的人都知道你的这个“自然的生理反应”，争取多一些同盟，最终的目的是让吸烟的人尽量收敛。2）主动减少...

长期吸二手烟身上头发上都是烟味怎么办
答：即使您本身不吸烟，但若是遇到吸烟的同事或者客户，身上也经常会有烟味，希望以上几个去除烟味的小办法也会对您有所帮助。家有吸烟分子令人头痛，人人拒抽二手烟，但是有时候烟味还是会飘在屋子里。我们不妨将柠檬（含果肉）切成块放入锅里，加少许水煮成柠檬汁，然后用喷雾器喷散在屋子里，就能达到...

...经常和吸烟人士打交道。怎样避免因为吸入二手烟带来的危害。_百度...
答：1.多吃富有维他命E的食物，富有维他命E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。2.多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）3.多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

工作地方很多人抽烟,我很容易吸入二手烟该怎么办,怎么避免吸入...
答：1、看你工作是什么场所，如果他们吸烟，你可以去走廊等地方 2、如果不能避开，你委婉向吸烟者提出，说自己闻不了烟味 3、实在不行只有戴口罩

怎样减轻“吸二手烟”对自己身体的危害?
答：如何拒吸二手烟？˙告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。˙不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。˙不论身在何地，坚持选择「禁止吸烟区」。（5）如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？˙多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如...

如何减轻吸二手烟的危害
答：˙告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。˙不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。˙不论身在何地，坚持选择「禁止吸烟区」。（5）如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？˙多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡...

吸了半个月二手烟怎么办啊
答：在单位再次搬迁之前还可以利用对面的图书馆电脑室完成工作任务。（4）为减少办公室可能存在的烟草及烟草烟雾的残留物，应切实做到：A 每天下班前在避免吸二手烟的前提下将办公室的烟头烟灰彻底清除，因为以往集中搞卫生的时候经常会从看不见的地方清理出许多烟头和烟灰，所以应特别注意那些地方。同时应坚持...

每天避免不了吸二手烟怎么办
答：2、保持空气清新 保持室内空气新鲜可以减少二手烟的危害。建议可以在办公室或家中摆放一些绿色植物，像吊兰、绿萝和常青藤都是不错的选择。同时要经常开窗通风换气，有条件时可以购买一个空气净化设备。3、加强饮食调理 吸二手烟者一定要注意加强饮食调理。建议要适当多吃富含硒元素、维生素的食物，比如葡萄...