在哺乳的时候，妈妈应该怎么保护自己？

引言：在哺乳的时候，妈妈应该这样保护自己：使用正确的哺乳姿势，不强行拔出乳头，使用舒适透气的哺乳内衣。哺乳妈妈应该保护好自己，以免胸部下垂，乳头皲裂。今天我们一起来聊一聊哺乳妈妈那些事吧。

一：使用正确的哺乳姿势

在喂奶的时候要一只手托住宝宝的后背，一只手将乳房轻轻塞入宝宝的口中，对于新生儿来说，妈妈在宝宝吃奶的时候，可能还需要用手扶住奶头帮助宝宝在吃奶的时候乳头不至于掉下来，因为有的宝宝力气小含不住乳头。在宝宝吃奶的时候，应该将乳头及大部分乳晕塞进宝宝的口中，。这样可以避免宝宝只含乳头，对造成乳头皲裂出血等情况。

二：不强行拔出乳头

有的宝宝在吃奶的时候突然会狠狠地咬住乳头，这时候妈妈感觉到痛了应该立即大叫，让宝宝意识到这种行为对妈妈造成了伤害。如果宝宝还是不松开乳头的话，妈妈可以用手指塞进宝宝的上下牙龈之间，使宝宝松开乳头不再紧咬。强行拔出乳头的话，可能会让宝宝下意识地更加用力咬紧乳头。另外宝宝吃完奶在怀里睡着的时候也不能因为宝宝看起来已经睡着了就强行拔出乳头，因为有很多时候宝宝只是迷糊一阵子，根本没有进入深度睡眠。强行拔出来可能会使宝宝突然用力咬住妈妈或者大声哭闹来抗议。

三：使用舒适透气的哺乳内衣

在哺乳期间宝妈们也是需要穿戴哺乳内衣的，防止胸部下垂。需要注意的是内衣要选择柔软透气的，而且要稍微比真实胸部深一些。有很多妈妈在哺乳期会有漏奶现象，因为宝宝吃的速度不如分泌的速度快，多余的乳汁就会漏出来，如果内衣过紧，可能会使乳汁不能正常地漏出来堵塞在胸部，使胸部硬得像石头。可以在哺乳内衣里垫上防溢乳垫，漏奶的时候直接滴到防溢乳垫上，就不用经常换内衣了。

在哺乳期的时候产妇应该吃一些清淡的食物，也要有一个好的心情，应该有一个好的睡眠，不要因为一些小事情而生气，在遇到问题的时候也应该及时的和另一半沟通，这样才能保护自己。

妈妈应该更多的吃一些有营养的东西，保持一个非常好的心态，在喂孩子的时候要保持一个非常好的姿势，这样可以更好的保护自己。

在哺乳期的时候尽量不要吃一些垃圾食品，也不要吃烧烤之类的，应该注意自己的饮食，同时也应该注意自己的睡眠，因为只有这样才能够保护好自己，能够让孩子有一个更好的营养。

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