高二体育生100米14秒怎样才能提高成绩？

先思考一下是为了什么而选择要走体育特长生的路吧。

如果只是为了进更好的大学，那就请放弃这个念头。

如果是真心喜欢竞技运动，享受竞技运动，并且在无法再参与比赛之后也想为自己所在的运动中提供更好科学研究或者想培养新的有实力的运动选手，那就走这条路吧。

百家号上太多人问我以自己当前的情况走体育特长生能够这条路怎么样，我只想说，真不行。高中开始选择训练，虽然能提高，但因为开始的太晚，需要支出更多，需要更有动机（内在动机充足，外在动机明确），需要有目标（为自己内心认知与追求第一，为运动第二，以及不论怎样为了拿成绩为了考大学这样的目标请放在最后，因为完成之后自己也并不知道最终是为了什么而努力）。

很多人也说过，自己当前文化成绩不错，相信我，如果你只是为了获得更好的成绩，为了成为别人家的孩子而学习成现在这样，那么参加运动队必然会影响你的成绩，运动训练会更多的支出体力，能不能静下心继续学习，思考学习内容，会是一个非常大的问题，因为你本身也不知道是为了什么而学习，所以更容易受到来自外界的影响。

所以，请认真思考，以及翻阅相关资料。

最后回题主话，100米14秒内，太慢，更不能说有天赋，或许你在你周围的人群中比较优秀，但将范围扩大，情况就不会一样。然后就是不要只看到体育生能够低分进入好大学，请多去看看他们平时的训练以及比赛，然后看看自己的情况做个评判，最后再问自己，我真能坚持下来吗？

体育这个东西是很艰苦的，我不清楚你以前接受的训练是什么程度的，但是我觉得肯定没有真正当体育生来的苦。

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高二体育生100米14秒怎样才能提高成绩?
答：所以，请认真思考，以及翻阅相关资料。最后回题主话，100米14秒内，太慢，更不能说有天赋，或许你在你周围的人群中比较优秀，但将范围扩大，情况就不会一样。然后就是不要只看到体育生能够低分进入好大学，请多去看看他们平时的训练以及比赛，然后看看自己的情况做个评判，最后再问自己，我真能坚持下...

100米成绩如何从14秒整提升到12秒左右?
答：1、发展爆发力练习。100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。2、柔韧练习。想要在跑步中更快更准的前进，就需要我们拥有好的...

我是高中体育生,训练了一个月了,100米还是没有提高,只跑了14秒6.有...
答：7�快速后蹬跑,完成距离50～100米(计时、计步); 8�快速跨步跑,完成距离50～100米(计时、计步); 9�快速单足跑,完成距离30～60米(计时、计步)。 (二)发展位移速度的训练方法 1�站立式起跑30～40～50～60～70～80～100米,以极限或次极限强度进行; 2�蹲踞式起跑30～40～50～60米,以...

如何快速提高100米成绩?拜托了各位 谢谢
答：1、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。2、步长训练，采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下...

我一百米跑十四秒怎样提高
答：多练习体能，还有高抬腿，手臂的摆动也要正确，韧带也要拉好，最好是天天拉。还有100米最主要的是起跑，我也是体育生，不过我是11秒75哦，以下是我练习的方法：你看下有用就学下咯！体能训练：5*400米2次第一次跑完歇10分钟就跑下一次，就得跑完要放松。力量训练：要加强腿部力量。多做半蹲，或...

体育生如何提高百米成绩
答：3、影响100米跑成绩的因素 先天的奔跑能力;后天的训练质量;良好的心理素质。其中,后天的训练质量是关键,包括:良好的身体素质训练,涉及爆发力、专项力量训练;速度能力训练;柔韧性与协调性训练二体育生100米跑成绩低的原因 高考体育生是一个特殊的群体,大部分不是专业的运动员,普遍有训练基础不牢、训练...

我100米跑14秒整,我身高180。120斤。怎么才能跑的更快?
答：我觉得你100米跑的有点慢 高三体育特长生专项100的一般应该都在10秒7到11秒之间 我觉得你跑是感觉没劲是因为你状态不够好 不够兴奋 而爆发力是你应该提高的地方 你应该对自己充满信心 多练习腰腹部力量和腿部力量，每次跑步时都尽最大的全力跑 不要管自己的成绩如何 想着只要把这一次跑好就行 不...

我是体育特长生,为什么最近总感觉跑不开。跑不快,而且100米用13秒...
答：对于13秒而言的你，这样的水平你还不需要很深程度技巧的提高，我一直都是练体育过来的，你觉得跑不开是你腿部的肌肉不够发达或者用力不到位置上，短跑是技巧性比较强的运动，首先不要一味地追求快，这是短跑过程中最忌讳的，你一味追求快的话肌肉会僵硬那你想快会快不上来的，力量的训练是不可少的...

如何快速提高100米短跑成绩
答：一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳；7、高抬腿（主要用于练频率与步幅）。二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

我现在初二跑100米13秒多怎么才能跑得更快呢?我不是校队的
答：1.先热身（具体热身动作你可以去体校看）2.跑步25圈（400m/圈）你初步训练可以逐渐增加，5圈 10圈 这样到25圈坚持不下来也要坚持 3.放松 跑步回来不能直接休息或者坐着 慢走两圈 之后做放松动作 压腿 伸展 等等，这些动作你可以去看学习不难 4.专项训练 一、高抬腿一组50 你...