来例假吃什么水果对身体好？ 女人来月经多吃什么水果对身体有好处

来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。
经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。如果经常出现痛经，就需要去医院做相关的检查，明确病因之后，在医生的指导下用中药进行调理

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

可以吃温性水果，因为吃这种水果，不会引起痛经、不会影响月经量，可以吃香蕉、苹果、桃子、樱桃等。在月经期不能吃凉性的水果，比如甜瓜、西瓜，容易着凉引起宫寒导致痛经，严重时会影响以后生育。所以在月经期最好不要乱吃，也不能吃辛辣刺激性的食物，不能喝酒，这都会引起月经量增多。

来例假吃什么水果对身体好？
经期适合吃温性、无收敛作用的水果，如人参果、桃子、樱桃、石榴、杨梅、橘子、李子、木瓜、等水果。

经期吃一些温性的水果，对女性身体有很好的调理作用。

1.人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。

2.桃子有解热生津、润肠消积、活血养颜的功效。

3.樱桃含铁量极其丰富，对防治缺铁性贫血、健脑益智、增强体质有好处。

4.热性水果尽量少食用，如桂圆、荔枝、榴莲、芒果等。热性水果具有活血化瘀的作用，月经期间食用过多容易导致月经过多、腹痛

在月经来潮期间，最好是吃一些苹果、橘子，或者是火龙果，在月经量多的那几天，一般是不建议吃香蕉、西瓜、梨等这些寒凉性水果的，容易导致出现月经期延长，或者是出现痛经。如果实在想吃，可以考虑把水果加热以后再吃，或者是打成水果汁，加热以后再喝，这样就不会引起痛经了。月经来潮期间，可以多喝些红糖水。

来例假吃什么水果对身体好~

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
　　那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
　　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
习惯未语先笑O 2014-08-13 08:38

女生生理期吃什么水果好
答：女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。其实月经期间一般吃一些甜橙，榴莲，人参...

女性经期吃什么水果好
答：女性经期的时候，要适当吃一些水果，下面我为大家推荐几种适合女性经期的水果，欢迎大家阅读。女性经期吃什么水果好 1、柑橘 中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的'女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。2、番石榴 女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效...

月经期间适合吃什么水果
答：亲亲要知道哦，姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒。例假期间吃一些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了，所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等，平性的无花果、草莓、西红柿等也是OK的，但...

月经期间吃什么水果好?
答：现在很多女性在经期的时候都会胡乱吃一些不健康的食物，比如冰冻的食物，辛辣刺激性的食物，烧烤、辣条、冰棒等，从而容易导致月经不调，甚至痛经等妇科疾病，其实经期的时候吃点热的食物，多喝热水，吃一些有营养的食物，下面一起来看看经期吃什么水果好。1、缓解痛经的水果我们平时生活中很多水果对经期的...

月经期间适合吃什么水果
答：月经期间适合吃什么水果1 苹果 苹果里面还有它独有的苹果酸，可以加速我们身体里的代谢减少，我们下身的脂肪对于减肥有一个非常好的效果，而且它里面含有的钙量比其他的水果更加的丰富，可以减少我们下身水肿。葡萄 葡萄里面含有丰富的维生素c和铁镁等微量元素，有而且它有一定的药用价值，可以提供我们身体...

来月经吃什么水果好
答：月经期是每个女性的特殊时期，一般是3到7天，这段时间女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭。女性都会在这段时间注意保养，调整自己的饮食习惯、生活习惯。那么来月经吃什么水果好呢？来月经吃什么水果好 1.樱桃 女性食用樱桃能够弥补月经造成的铁元素流失，可以使血红蛋白再生的速度...

月经期吃什么水果比较好
答：除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。3、缓解痛经的水果。事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如...

例假期间吃什么水果最好
答：来例假时可多吃一些温热的水果，如榴莲、菠萝、红枣等，平性水果如草莓、荔枝、龙眼、苹果等，但是不要吃梨、西瓜、香蕉等冷水果。榴莲榴莲是一种常见的热带水果，其营养价值十分丰富，因其富含碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，可以缓解女性经期身体疲劳的症状。此外，它还富含铁、维他命C等营养...

大姨妈期间吃什么水果好一点
答：需要注意的是不要一次吃得过多。3、月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。4、生理期女性变美的时期，女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛，既然这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受，顺便减个肥。