喝了牛奶就容易拉肚子，这个到底是什么原因呢？

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9成以上的中国人是乳糖不耐受症组

“乳糖”是鲜奶和其他乳制品中天然存在的糖。

乳糖不耐症是指身体对“乳糖”产生不耐症反应。

主要原因是体内缺乏水解乳糖所需的“乳糖酶”，摄取一定量的乳糖后，容易引起腹胀、腹痛、腹泻等。

大多数婴儿通常能正常合成乳糖酶，消化母乳中的乳糖。

但是，断奶后，体内乳糖酶的合成逐渐减少。

从人类进化的观点来看，也有一种理论认为乳糖酶的缺失可以帮助人类断奶。 (但是，我没想到人类在断奶后还会继续吃其他哺乳类的奶。 ）

乳糖不耐症根据病因，大致分为三种类型。

一、原发性内酰胺酶缺乏

也被称为“成人性乳糖酶缺乏”，是乳糖不耐症最常见的类型。 它是由基因控制决定的，也有种族和民族因素。

这一特点在亚非人民中最常见。

相比之下，北欧白人对乳糖的耐受性会好很多。 这与他们历史上驯养奶牛，长期吃奶制品有关。

二、继发性乳糖酶缺乏

因为肠道疾病会损伤小肠粘膜，导致乳糖消化功能下降。 例如小肠细菌的过度生长和肠道的急慢性炎症。

如果弄坏肚子吐泻，肠道表面的细胞就会受损，影响内酰胺酶的分泌。

这个时候不要再喝牛奶了。 不耐受症会更严重。

三、先天性乳糖酶缺乏

先天性乳糖酶缺乏是指基因在人体出生时不能产生乳糖酶。

婴儿不能消化乳糖，所以不能摄取母乳，但这种类型非常罕见。

必须注意的是，乳糖不耐受症不是食物过敏。

与有些人喝牛奶会对蛋白质过敏不同，必须注意区分自己的情况。 如果想区分的话，请喝乳糖零牛奶，试试看会不会拉肚子。

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为什么会有乳糖不耐症

有人喝牛奶没问题，但我一喝就拉肚子

首先，即使是乳糖不耐受症，摄入乳糖后也不会产生副作用，而是在超过一定的“安全量”后才会发生反应。

有些人不一次性摄入过多乳制品，或者边喝牛奶边和其他食物搭配。 这样可以减少乳糖的输送时间，防止乳糖过多进入肠道而无法分解。

而且，每个人乳糖不耐受的程度不同，因此摄入乳糖的“安全量”的大小也因人而异。

另外，乳糖的代谢除了乳糖酶起作用外，对肠内细菌也有不可忽视的作用。

乳糖大部分被小肠消化，未消化的乳糖进入大肠。

我们大肠内含有丰富的细菌，作为益生菌之一的双歧杆菌很喜欢以乳糖为食物，能够帮助乳糖的代谢。在肠内双歧杆菌数量较多的情况下，如果小肠未消化的乳糖能够在大肠循环利用，可以减轻或避免不耐受反应。

所以，别人没拉肚子，你却拉肚子，为什么？ 总结一下：

1 .乳糖耐受程度因人而异，摄入的“安全量”也不同。

2 .乳制品的摄取方法不同。

3 .肠内细菌丛不同。

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在乳糖不耐症和对牛奶的爱之间，

我该怎么取舍呢？

用以下方法做，不用取舍，请放心地吃奶！

1 .每天的牛奶分三次，可以和早餐、午餐、晚餐组合喝。

每天的摄取量在300ml以内没问题。 请注意不要空腹喝。

2 .选择酸奶或奶油泡芙。

由于酸奶经过发酵工艺，乳糖含量相对较低。 舒化乳经过特别处理，适合乳糖不耐症的人。

3 .保持每天摄入一点乳制品的习惯。

这有助于使我们的大肠菌群适应饮食乳糖，缓解和降低乳糖不耐症的症状。

喝牛奶之后拉肚子，主要考虑是由于消化不良引起。由于不经常喝牛奶，人体中就会缺乏一种乳糖酶，这种乳糖在人体内主要存在于小肠的粘膜位置。 可以适当喝点酸奶。

尽量不要空腹喝牛奶，还有就是有一种疾病叫乳糖不耐受，牛奶含乳糖成分比较高，患有乳糖不耐受的人群食用以后肠蠕动增快会导致大便排泄，即形成腹泻的症状，这种病人则不能够再进食牛奶。还有一部分病人可能有过敏因素，可以采取脱敏疗法。现在食物种类非常丰富，牛奶如果不能进食，也可以从其它食物摄取。只要是饮食均衡，则不会导致营养素缺乏，并且现在市面上也有针对乳糖不耐受的乳制品可以选择。

喝牛奶拉肚子有可能是乳糖不耐症。乳糖不耐受是一种常见的营养吸收障碍，原因是身体内缺乏乳糖分解酶，无法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。如果想避免喝牛奶就腹泻的症状，可以考虑食用市面上加入了乳糖酶的低乳糖牛奶，低乳糖牛奶喝过之后，因为其中添加的乳糖酶可以帮助乳糖分解，所以肠道刺激症状就会大大减轻，甚至消失。

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为什么喝牛奶会拉肚子?
答：喝牛奶会拉肚子有可能是牛奶过期或者是变质造成的，也有可能是乳糖不耐受的原因。1、牛奶过期或变质：牛奶是生活中比较常见的营养性饮料，牛奶中富含乳蛋白也含有乳糖和钙质，而适当的吃一些能够补充身体所需的营养，在喝完牛奶之后，如果拉肚子有可能是牛奶过期造成的，但不排除是变质的原因。2、糖不耐受...

一喝纯牛奶就拉肚子是怎么回事,与哪些因素密切相关
答：我们人体内一般是由乳糖酶的，但是有一些人身体会缺乏乳糖酶，所以就会导致一喝牛奶就拉肚子，乳糖酶是用来分解牛奶中的乳糖，如果缺少了乳糖酶，那么牛奶中的乳糖将无法分解无法分解的乳糖就会积累在肠道里，从而刺激肠道无法消化，到最后就会致使你拉肚子。当然有一些对牛奶过敏的人也会拉肚子，一般来说...

为什么我喝伊利纯牛奶会拉肚子,喝蒙牛纯牛奶就不会拉肚子?
答：因为伊利的纯牛奶和蒙牛的纯牛奶它里面的成分是不一样的呀，你之所以出现这种情况很可能是你对伊利纯牛奶中的某些成分是过敏的。

为什么有的孩子,喝牛奶以后就会拉肚子呢?
答：为什么有的孩子，喝牛奶以后就会拉肚子呢？考虑孩子的状况是由于肠道菌群失调引起的消化功能不良。肠道菌群失调后条件致病菌会产生大量的细菌毒素，会影响肠道的消化吸收功能的。a 也可以找小儿推拿按摩师给孩子做推拿治疗。在给孩子喂奶的时候可以把牛奶煮一下再给孩子喝。只要不拉了就可以开始少量地吃牛奶...

很多人喝牛奶容易拉肚子,是什么原因引起的?应该怎么避免拉肚子?
答：所以大部分自己一喝牛奶就发腹泻的人都属于乳糖不耐受，尽量不要在空腹喝牛奶。容易出现乳糖不耐受的人，能进行少量多吃的喝，而且搭配一些淀粉类食物在喝牛奶时，可以降低腹泻出现的次数。总之，乳糖不耐受的人在在生活中有很多，特别是一些婴幼儿，其实父母要选择一些不含乳糖的牛奶要是婴幼儿有乳糖...

为什么有些人喝牛奶会拉肚子
答：答：有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等现象，主要是由于牛奶中含有乳糖，而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，由此产生不适现象，在医学上称之为“乳糖不耐症”，这是缺乏乳糖酶的正常反应，而不是牛奶的质量问题。乳糖酶缺乏是一个世界...

喝纯牛奶会拉肚子喝酸奶不会
答：解决这种办法很简单，如果你还想继续喝纯牛奶，那么你就要从乳糖入手，现在市面上或者是药房都会售卖乳糖酶。在喝牛奶之前喝一些乳糖酶，再喝牛奶就不会拉肚子了，因为乳糖酶会将牛奶当中的乳糖分解，易于人体吸收，如果是你，因为这个而放弃了喝牛奶，那么你直接喝酸奶也是完全OK的，因为酸奶...

喝了牛奶就容易拉肚子,这个到底是什么原因呢?
答：与有些人喝牛奶会对蛋白质过敏不同，必须注意区分自己的情况。 如果想区分的话，请喝乳糖零牛奶，试试看会不会拉肚子。2 为什么会有乳糖不耐症 有人喝牛奶没问题，但我一喝就拉肚子 首先，即使是乳糖不耐受症，摄入乳糖后也不会产生副作用，而是在超过一定的“安全量”后才会发生反应。有些人不...

为什么有些人喝牛奶会拉肚子
答：来源 中国医药报 01 ●● 什么是乳糖不耐受症 ●● 你或者身边的朋友、家人，有没有人一喝牛奶就拉肚子？但喝酸奶却不会拉肚子呢？这种情况可能是患有乳糖不耐受症。乳糖是一个二糖，由一个葡萄糖和一个半乳糖组成，因在哺乳动物的乳汁中富含而得名。乳糖在牛奶中约占 4%，在人乳汁中占5% ...

牛奶喝多了拉肚子吗?
答：这个也是有可能，因为牛奶从中医上来说具有滋润肠道，清热通便的功效，所以如果喝多了会容易引起拉肚子，但是并不是每个人都会出现这种情况，这个跟个人的体质有关系，因为有些人他喝多了也没有明显不适，但有的人对牛奶不耐受，可能进食一点就会引起老肚子。而且如果是牛奶放的时间过长，比较凉或者过期...