29岁，女性，身高165体重120，想瘦到95斤，有什么好办法，不要吃药~
女生的理想体重应该是身高-112
上下10%算正常
超过或低过20%算是肥胖或消瘦
以我个人经验来说最好的公式
先在一个星期内将你的饭量减到原来的一半
如果想很快速地瘦，就断绝任何碳水化合物和脂肪
这是最重要的
平时的配菜可以正常吃，但是注意不要摄入脂肪
当然配菜里比如肉类本身就有脂肪
我指的是烹饪用多余的油脂不要摄入
知道碳水化合物是什么吧？
就是所有主食，包括米饭，面条，面包，所有甜食
如果一定要吃的话，一定要空腹吃，而且绝对不能跟荤的混着吃，而且一定要少量
如果你家大人不允许的话，那每餐米饭减至你原来的一半，这是基本
正餐之间的空腹的时候，注意是空腹！！可以嚼一两粒糖，每个人体质不同，这是避免出现低血糖
多运动，每两天晚饭后两到三个小时，去慢跑30分钟，注意是慢跑
慢跑是最有效的，我建议你尽量去找学校啊，或是空旷的地方
如果实在没有，买一台跑步机
不买的话你就在自己房子周围或自己房里走一个小时吧，快走也很有效
注意是快走
睡前4小时绝对绝对不要吃东西，饿死也不吃
实在忍不住可以吃点水果，但是热量多的，很甜的水果不要吃，不要空腹吃番茄，最推荐苹果，但是也只要一个就好了
每两天，睡前坐30个仰卧起坐，不要多不要少，睡前做，做完马上睡
我强调每两天
过度运动只能练出肌肉
能达到减肥功效的是缓慢的持久的锻炼
减肥主要是脂肪的减少，不能光看体重
如果你的脂肪减少到你满意的程度的，你可以停止，只做维持的工作
测试脂肪的最简单办法就是把你胖的地方的皮揪起来，如果皮脂厚过一厘米
那就可以考虑减肥了
坚持一个月
祝你成功
您好，可以通过如果饮食与运动注意一下：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！
——拥有苗条身材的黄金比例曲线三步曲:
——健康瘦身减肥第一！！！！快速排泄减重第二！！！！有效消除脂肪第三！！！！
一．完全了解减肥瘦身原理！做到无需药物、无需创伤、无需劳累！轻松拥有苗条身材！
人体中有70%的水分，其中一半在细胞中，一半在细胞之间。人体每天摄取新水排出废水，尚若老旧的水长期停留细胞中造成多余水分积存形成浮肿！加上女性生理特性，多种原因造成的生理机能紊乱，自律神经失衡而引起淋巴系统受阻及血液循环不畅而形成寒症！浮肿和寒症不但引起身体不适，也是促成下半身和四肢所谓的（泡泡肉）的形成。（肥胖因素很多不一一列举）。不是体育运动员，没有知名人士的规律生活条件的你……
SLIM MAGIC®以模拟人体生物脉冲电流的复合波形（频率慢、渗透深，频率为5-100HZ渗透到人体12.5厘米）：深层带动肌肉有氧收缩运动，将由食物摄入的脂肪转化为身体所需能量，然后被高效消耗。引导淋巴液作良性循环，提高基础代谢能力，排解体内毒素和可引致脂肪积存的废物。是你身体健康苗条有效快速的不二选择。
二．完全快速排解老化废物！做到促进排解人体引致脂肪积存的废物毒素排泄体外！
SLIM MAGIC®以模拟人体生物脉冲电流的复合波形（频率慢、渗透深，频率为5-100HZ渗透到人体12.5厘米）：使水分子活性化，从而使水分子团（H2O）被分解呈微细分子团（6个H2O）利于循环，加速排泄。上下肢的肌肉群借助生物复合波刺激收缩，促使淋巴液均匀和循环力的推动下，激发「T细胞」和「B细胞」抗体的制造既加速新陈代谢！并激活活力和兴奋水平，自律神经活跃化，荷尔蒙分泌旺盛！。浮肿、淤阻、便秘迎刃而解！绝对是追求健康和苗条塑身人士的健康选择！
三．完全有效消除顽固脂肪！做到任何方法也无法消除的内脏上不随意肌的脂肪！
SLIM MAGIC®以模拟人体生物脉冲电流的复合波形（频率慢、渗透深，频率为5-100HZ渗透到人体12.5厘米）：产生共振效应深入肌肉深层波动，并有助于刺激内脏器官上的「不随意肌」（不受大脑控制的肌肉）运动，从而有助消除内脏脂肪。令每个肌体纤维细胞都受到有效的动激发，尤其令肌体纤维细胞腺粒体的脂肪能量加速代谢更加完全，进行一种最充分而无负担的静态有氧运功。是当今市场上燃烧脂肪、快速健康减肥塑身的最理想选择。
SLIM MAGIC®人体魔法开穴减肥仪
专家的话：
法国米歇尔•柏尼医学博士历经长年临床研究！发现淋巴液一旦能经行良性循环，能加速体内老化物质的排泄，增强细胞活跃性。
美国两次荣获诺贝尔化学奖着奈纳斯•波里博士（Dr.linus pauling）的研究结果表明，淋巴液在良性循环下，脂肪自然分解呈活性化，调节至脂肪比65%，肝糖原35%的正常健康水平。
第一,饭量减少.(早上中午都可要吃,晚上可选择不吃,也可以吃少点,反正不要吃饱).
第二,运动.每天出去做运动(如跑步,爬楼梯等)
现在天气要变热了,是减肥最好时机!~!!
建议服用美安力 茯苓植物 因为它是纯天然的植物提取成分、
我自己吃了 效果很好噢 建议楼主试试
~
女士身高165标准体重是多少斤
答：身高165厘米，标准体重为：男性59.5公斤，女性57公斤，计算标准体重方法为：男性(身高cm－80)×70%=标准体重，女性(身高cm－70)×60%=标准体重。体重，指裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量，体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。
女生标准体重165CM是多少
答：身高165cm的女生，标准体重为57千克。世界卫生组织的计算方法：男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重 女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪～ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重％＝［（实际体重－理想...
各个年龄的正常体重和身高
答：2、儿童（4-12岁）：在这个阶段，体重和身高的增长逐渐趋于稳定。正常体重范围为：4-6岁，体重约为12-20公斤；7-9岁，体重约为18-26公斤；10-12岁，体重约为20-30公斤。身高方面，4-6岁时约为100-120厘米，7-9岁时约为120-140厘米，10-12岁时约为140-160厘米。3、青少年（13-18岁）：...
身高165女生,体重在多少才算好看和瘦呢?
答：身高165女生，体重98-108斤算好看和瘦。不同的身高，相应的标准体重也不一样，而身高165cm女生，体重最好保持在60公斤左右，上下波动不要超过百分之十，这样的体重才算是比较正常的。1、用身高减去105，得出来的数字就是最佳体重。标准体重上下浮动10%都是合理的体重。2、40岁的女性，想要提高基础代谢...
各个年龄的正常体重和身高
答：儿童（4-12岁）在儿童期，体重和身高的增长逐渐变得稳定。4-6岁时，正常体重范围约为12-20公斤；7-9岁时约为18-26公斤；10-12岁时约为20-30公斤。相应地，身高在4-6岁时约为100-120厘米，7-9岁时约为120-140厘米，10-12岁时约为140-160厘米。青少年（13-18岁）青少年时期是身体发育的...
女生,身高165cm ,标准体重应该是多少?
答：身高165cm的女生，标准体重为57千克。世界卫生组织的计算方法：男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重 女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪～ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重％＝［（实际体重－理想...
女孩各年龄段的标准身高体重表
答：16岁至18岁之间标准体重为45公斤；19至25岁之间标准体重为49公斤；27至33岁之间标准体重为52公斤；35至39岁之间标准体重为53公斤。世卫
成人正常身高体重是多少?
答：7、年龄7岁，标准身高121.0cm，标准体重为21.26kg。8、年龄8岁，标准身高124.0cm，标准体重为24.06kg。9、年龄9岁，标准身高130.0cm，标准体重为27.33kg。10、年龄10岁，标准身高135.4cm，标准体重为30.46kg。11、年龄11岁，标准身高140.2cm，标准体重为33.74kg。12、年龄12岁，标准身高14...
你觉得女性身高165厘米、体重114斤算胖吗?
答：体重指数20。9，很正常啊不算胖，18到24之间一般都是正常，你的体重指数很标准的，当然，每个人的脂肪分布是不一样的。
