燕麦粥的几种做法 燕麦粥都有哪几种做法
1、燕麦小米粥
原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量。
做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。
功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。
2、燕麦片粥
原料：燕麦片50克，牛奶适量。
做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
功效：具有降脂、减肥的功效，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
3、玉米燕麦粥
原料：玉米粉150克，燕麦仁100克。
做法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花，用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
燕麦粥的人群选择
1、适宜人群：燕麦粥一般人均可食用，尤其适宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血压，高脂血，动脉硬化患者。
2、禁忌人群：肠道敏感人群慎食。
1、豆浆燕麦粥
做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。这道食谱可以每天早晚食用，对于补虚劳，滋阴润燥有好处，适合秋冬季节食用，也可以起到止咳利咽喉的作用。
二、牛奶燕麦粥
做法：取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容。这道食谱可以每天食用，具有补虚劳的作用，特别是贫血的人群适合吃，可以有美容肌肤的功效。
三、桂圆燕麦粥
做法：取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。每天分次食用比较好，可以补血补气，同时也有安神的作用，对于补脑也有好处。
四、胡萝卜燕麦粥
做法：取胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，补充丰富的维生素和丰富的胡萝卜素，具有养肝明目的作用。还能补脾健胃。
喝燕麦片的好处
1、预防癌症。燕麦片中含有能抑制癌细胞生长的物质，长期服用有防癌抗癌作用。
2、有减肥瘦身功效。燕麦片富含纤维素，且含热量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麦，可以减少主食的摄入量，控制食量。再者，喝燕麦片能促进消化，有助于消除小肚腩。
3、清肠排毒、治疗便秘。燕麦片中含有的纤维素可以增加肠胃蠕动，促进消化吸收，增加排便，清理肠胃。
4、保护肠道。燕麦中的可溶性纤维能抑制腐败菌，促进益生菌，从而维持肠道功能的正常使用。
5、补充钙质、预防骨质疏松。燕麦片富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素，能加速伤口愈合、防止贫血。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育。
6、防治疾病。食用燕麦片可以降低人体内的胆固醇含量，能有效防治高胆固醇、动脉硬化症、心脑血管病等疾病。
7、美容养颜。燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，有减少黑色素、淡化色斑、滋润皮肤、保持年轻、延缓衰老的作用。
8、对糖尿病患者也有降糖、减肥的作用。
9、促进血液循环，缓解压力，对于在都市生活压力大的人来说是最佳饮品。
10、有补虚止汗作用，燕麦片含有丰富的矿物质，身体虚弱的人喝燕麦片可以增强体质。
燕麦片的功效和作用
1、降低胆固醇，预防心血疾病。燕麦片含糖量低，能降低人体中的胆固醇含量，减少心脏病发作的几率，并且能有效预防心血疾病。
2、降低血糖，预防高血糖和糖尿病。喝燕麦片可以推迟肠胃吸收葡萄糖的时间，从而抑制血糖的上升，既可以预防糖尿病，又能降糖减肥。
3、润肠通便。燕麦片能有效促进益生菌，维持肠道菌群的平衡，从而保证肠道的正常运行。
4、预防疾病。燕麦片丰富的矿物质，可以有效预防感冒、骨质疏松、贫血等疾病，增强身体的抵抗力。
5、燕麦可以起到兴奋和麻醉的作用，这是因为其中含有类似荷尔蒙的物质。
6、防感冒。燕麦片中含有杀菌消毒的物质，能有效预防感冒等感染性疾病，增强人体抵抗力。
7、防癌抗癌。燕麦片中的β-葡聚糖能杀灭恶性细胞，抑制肝癌，乳腺癌的生发。
8、降低胆固醇，降低心脏病发作率。
9、抗辐射。燕麦片中的β-葡聚糖能促进造血机能，使白细胞、红细胞增加，从而减轻辐射对人体的影响。
10、延年益寿。燕麦中的亚油酸有利于治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等疾病，老年人吃了能增强抵抗力，延缓衰老。
食材准备
燕麦5勺，黑芝麻1勺，红枣3颗，枸杞1把，牛奶适量。
方法步骤
1、将黑芝麻冲洗，红枣和枸杞洗一洗；
2、取锅烧水，水开后带入燕麦；
3、然后倒入红枣，枸杞和黑芝麻；
4、最后加入适量牛奶，搅匀煮开即可。
燕麦片粥的做法大全—红豆燕麦粥
食材准备
熟红豆200克，燕麦片100克，牛奶250ml，大杏仁适量，蜂蜜一大勺。
方法步骤
1、将大杏仁切碎，用燕麦片洗净泡软；
2、取锅，放入燕麦片和熟红豆，倒入牛奶煮沸；
3、煮沸后转小火煮10分钟。待稍凉后加入蜂蜜；
4、最后撒上杏仁碎即可。
燕麦一般都是可以直接在里面放一些牛奶，这样就可以做一些牛奶燕麦，其实现在有很多地方都是这样结合，而且里面也是可以放一些紫薯就可以做紫薯燕麦粥，燕麦和其他的一些东西也是可以在一起结合的，所以这个整体的效果也算是非常好的，而且也是会有很多的膳食纤维。对我们的身体也是有很多的好处。
燕麦粥的做法~
白菜火腿免煮燕麦粥：
1、将约20克火腿或火腿肠切碎，可提前准备多份保存在冰箱中（夏天不要超过两天，冬天不要超过4天）。
2、将50克小白菜洗净在开水中烫一下。再放在凉开水水中冷却备用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。
3、取40克免煮燕麦片，冲入250毫升热水搅匀。凉至可食用温度即可，
4、食用前拌入已准备好的火腿粒和小白菜，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
5、配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。"
小麦粥的做法,小麦粥怎么做
答：做法 1、将小麦半杯（所谓的杯是指电饭煲的量杯）、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉，放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档；2、等粥炷开一个小时后，再用慢火档，炷到粥绵为止，再加入红糖，再翻滚即成。鲍鱼小麦粥 材料 小麦两把，鲍鱼半斤，肉末适量，瑶柱十几粒，东北大米，鱼...
家常燕麦粥的做法大全
答：1、燕麦鸡蛋蔬菜粥 配料：燕麦或燕麦片60克，鸡蛋1个，水800克，白菜或其他蔬菜适量，盐等调味品适量。做法：水中放入燕麦片或煮好的燕麦，边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。等水开后放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等(按照自己的喜好)，并适当加热后，加少量盐、香油、胡椒...
小麦粥的做法大全
答：水煮炙甘草，取汁。用炙甘草水煮小麦、大枣，先用武火煮，沸后用文火煨至小麦烂熟成稀粥即可。
熬燕麦粥的多种方法
答：3、酒酿燕麦粥。需要准备燕麦片，酒酿，鹌鹑蛋，枸杞，桂花等材料，把鹌鹑蛋洗干净以后煮熟，并把鹌鹑蛋的皮剥去，在锅里放入适量的水，然后往里面加入燕麦片，鹌鹑蛋，酒酿，等水开了以后，可以往里面适量的加入一些冰糖，枸杞和桂花，这样燕麦粥就会更好看，同时也更好吃。冰糖的数量可以根据个人的口味...
烹饪小麦粥的方法有哪些?
答：小麦粥是一种营养丰富、易于消化的食物，适合各个年龄段的人群食用。烹饪小麦粥的方法有很多种，下面我将为您详细介绍几种常见的做法。传统煮法：材料：小麦、清水 步骤：a. 将小麦提前浸泡2-3小时，以便更容易煮熟。b. 把浸泡好的小麦放入锅中，加入适量的清水，水量大约是小麦的3-4倍。c. 开大火...
燕麦粥的几种做法
答：1、燕麦小米粥 原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量。做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。2、燕麦片粥 原料：燕麦片50克，牛奶适量。做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软，或以牛奶...
麦片粥有哪些常见做法
答：做法：先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点精盐，再将牛奶加入，调匀，先煮沸，后再用文火焖煮10分钟。然后再将调匀的鸡蛋液加入，再加白糖、黄油，再焖煮，直至粘糯即可。二、杏仁蜂蜜麦片粥用料：6茶匙烤杏仁片或杏仁块、3茶匙梯子干、1杯麦片、2杯水、1?/4茶匙盐、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜...
小麦粥怎么煮好吃
答：麦仁粥甜 用料：①小麦仁、红枣片、冰糖 ②小麦仁、南瓜、冰糖 做法：1.小麦仁加水浸泡3小时以上；2.南瓜去籽去皮洗净，切成小块；3.泡好的小麦仁分成两份放入炖锅内胆；4.分别加入红枣片和南瓜丁，再加入冰糖，加水至8分满；5.炖锅加水，放入内胆，选择炖粥模式炖煮3-4小时即可。我家煮粥一般都...
家常麦仁粥的做法大全
答：葱花少许。做法：麦仁提前浸泡；瘦肉洗净切小块，用盐、胡椒粉腌制10分钟。锅中加水煮沸，加入麦仁和瘦肉块。中小火煮40-50分钟，直到麦仁和瘦肉都熟烂。加入适量盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。以上就是几种家常麦仁粥的做法。您可以根据个人口味和喜好进行调整和创新，制作出更多美味的麦仁粥品。
制作小麦粥的方法有哪些?
答：小麦粥是一种营养丰富、易于消化的食物，适合各个年龄段的人群食用。在我国，小麦粥的制作方法有很多种，下面我为您介绍几种常见的制作方法。传统煮法：首先，将适量的小麦粒洗净，浸泡在清水中约2-3小时，让小麦粒充分吸水膨胀。然后，将浸泡好的小麦粒放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸。待水开...
