当你失败时,你会怎样调整心情? 当你心情不好时,你如何调整自己的心情?
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
多做一些自己觉得开心的事情 充实自己的生活 把烦恼全部都丢掉 我想你的生活会很美好的 还有要保持一个好的心态 心平气和的去做每一件事情 例如 唱歌 听音乐 玩游戏 看书 跑步 做家务 旅游 还有好多 都是不错的选着 总之自己开心就好 呵呵 想做什么就做什么 开心就好 祝你快乐
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐,少一些痛苦,多些顺利少些挫折,可是人生难免会遇到失落、痛苦和挫折,没有经历过痛苦和失败的人生不是完整的人生。巴尔扎克说:“挫折和不幸,是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。”这是人生的道理。要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折,这是对人的磨炼,也是一个人成长必经的过程。
那么,当我们遭受挫折的时候,应如何面对呢?
1、要以一种积极的心态去面对,把压力化为动力。要认识到只有经历过失落和挫折,你才会变得成熟,并越来越有职业和人生的经验。遭受挫折的时候要冷静分析,想出更好的改进办法,并及时总结经验,吸取教训。现在年青一代很多都是由父母去承担压力,缺乏锻炼意志的机会,
一旦遇到挫折就容易被击垮。例如不能正确面对失恋的挫折。其实失恋没有什么大不了的事,不要背着沉重的精神包袱,浪费时间去为已经无法改变的事情担忧,要勇敢地面对现实。请记住,面对挫折,不要怕,也不要后悔,因为成长必然要付出代价。要学会自我宽慰,容忍挫折,更加不要为了爱情,虐待自己,埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我调整。人在受挫之后要使自己能够保持奋发向上、乐观豁达的心理状态,就要及时将自己的情感和精力转移到有益的活动中去,这是摆脱痛苦最好的办法。例如可以通过自己喜爱的读书、写作、摄影、听音乐、看电影、体育锻炼或外出旅游等方式,转移注意力,使情绪得以调适,重新找回自信。
3、学会宣泄,舒缓压力。面对挫折、
难过的时候,想哭就哭,发泄低落的情绪。最好就是找你认为值得信任和理解你的人,把心事倾诉出来,因为“当局者迷、旁观者清”,你会得到家人、同事和朋友很好的指引和心理辅导。同时,从心理健康角度而言,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化。
4、要有点“阿Q”精神,自我解嘲。当遭受挫折时,要以一种超然心态面对不公平的待遇,别夸张自己的不幸。用“塞翁失马,焉知非福”、“世界上不知有多少人与我一样,甚至比我更糟糕”等等来安慰自己。要相信“是金子总会发光的”,要学会角色置换,用幽默的方法调整心态。同时要相信时间会冲淡一切。如果面对的是一时无法改变的局面,如丘吉尔一般地去忍耐和等待,要知道时过境迁,时间一定会帮你的忙。
深呼吸一下,出去逛逛街买个自己喜欢的东西。再吃顿好吃的就会心情好了
当你失败时,你会怎样调整心情?~
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 。。{ 沧之涛 }转载请注明
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心,只可以碎一次,以后也许会有痛的时候,但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答
处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答
负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。
修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明
成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。
当你心情不好时,你是如何调节自己的呢?这里告诉你答案!
当失败的时候,不知道该怎么面对,该怎样去调节自己的情绪?
答:一、去拳击馆。去拳击馆打拳击可以说是一个合理宣泄的方式。如果说是刚刚经历了失败,那么心中一定会非常的气,满心都在想着如果我不这么做就好了,心种肯定有很多的悔恨,所以这时候去拳击馆可以是一个很好的选择。在打拳击的时候,可以将自己内心的火气散发出来,宣泄出来,是一个比较直白的方式,其...
如果一个平时顶尖的学生考试失败要怎么调节心情
答:对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,...
大学生创业失败是常事,该如何调整自己面对失败的心态?
答:首先,要给自己一定的时间去悲伤,去发泄。人的情绪就像一个瓶子,如果任由负面情绪填满自己的心房,整个人就会变得非常负能量,满腔热血的创业失败了,肯定会心中充满不快,悲伤甚至厌世的心情,因此,适当的发泄,让悲观的情绪流淌出来可以说是首要做的。其次,要会从失败的情绪里走出来。人不能总是沉迷...
人遇到挫折、打击后该如何调整心态,让自己重新振作起来?
答:3.树立自信心,调整个人抱负 要树立自信心,只有自信,才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负,使之与自己的实际情况相符,因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信,自我评价过高,又要注意不能在经受较多失败经历之后,对成功不抱希望,自暴自弃、萎靡...
考试心态不好怎么调整
答:问题一:考试考的差了怎么调整心态 我觉得考试考差了心理受到一定的冲击,产生难过或者失落的情绪是很正常的,但这种情绪不能持续太久,毕竟下面还有考试科目,你可以选择适当的方式发泄一下,比如说去跑步什么的,或者你可以安慰自己:试卷的出题方向不对,考的太偏太难,或许不仅仅是我考的不好,可能其他同学也考的不理想...
当你失败时,你会怎样调整心情?
答:那么,当我们遭受挫折的时候,应如何面对呢?1、要以一种积极的心态去面对,把压力化为动力。要认识到只有经历过失落和挫折,你才会变得成熟,并越来越有职业和人生的经验。遭受挫折的时候要冷静分析,想出更好的改进办法,并及时总结经验,吸取教训。现在年青一代很多都是由父母去承担压力,缺乏锻炼意志的...
在遇到挫折的时候,你是怎么调整自己心态的?
答:当你从你的失败当中认真审视自己失败的原因,你可以从中找到自己的不足,完善自己的薄弱点,重头再来的时候,你就可以胜券在握了。所以当你遇到挫折的时候,千万不要气馁,平息心情,尽量让自己冷静下来,认真分析自己失败的整个过程,找出失败的因素,排除每一个失败的可能性,从失败的方面充实自己的知识...
努力做一件事,失败后应该保持一个怎样的心态?
答:失败后保持良好的心态取绝于往昔的积累与锻炼,这是一种心理素质。将不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说,多与人交往,摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要,会习惯的把自己视为社会的一员,并希望从团体中得到爱。增强自信心,做情绪的主人,人在...
当遇到挫折时应该怎样调整心态。
答:遇到挫折的时候,人的心理都会有强烈的挫败感和痛苦感,如果一味的沉浸在这种感受里,不利于从负面情绪中走出来,重新再战。如何调节自己的心理?1.带着高度的自我觉察,将自己的关注点从情绪转移到事情上来。遇到挫折会体验到不舒服的感觉,这是很正常的,但是不要一味的沉溺在这种情绪中,更不要去...
考试成绩不理想?试试这些方法缓解自责感
答:考试成绩不理想,难免会有自责感袭来。但别让这种情绪影响到你的心情和心态。试试这些方法,帮你缓解自责感。直面现实勇敢承认考试失败,并认识到自己的不足。只有接受事实,才能迈出改变的第一步。珞自我宽慰别把责任全揽在身上,学会客观分析成败原因。找人倾诉和家人、朋友或老师聊聊,或许他们能给你不错的建...