老公每顿饭都要吃肉，经常吃肉有什么好处与坏处呢？

饮食是否健康对人体有明显的影响。许多人可能会在不正确饮食行为的影响下变得肥胖，甚至增加患病的风险，从而不可避免地造成身体伤害。所以，要想有效的保养身体，最重要的是要知道正确的饮食原则是什么，然后才能有效的保养身体，提高抵抗力。然而，很多人不知道每天吃肉是好是坏。

吃肉的好处：

1.吃肉和美感。适当的脂肪可以使皮肤富有弹性，不易松弛；能使皮肤看起来光滑湿润，不易干燥粗糙；能使身体匀称，充满曲线美感。太“瘦”的话，皮肤会贴近骨骼，骨骼的圆锥形、三角形轮廓特征明显，但会给人骨感，失去美感。

2.吃肉与健康。一些脂溶性维生素A、D、E等。在被身体吸收和利用之前必须溶解在脂类食物中。如果不吃脂肪，只吃维生素，很容易造成各种维生素缺乏。缺乏维生素A可导致皮肤干燥粗糙、头发黄干、鳞片增多、指甲不齐、角膜软化、夜盲症；缺乏维生素E会影响生殖系统的正常发育，引起早衰症状；缺乏维生素D会导致骨质疏松，容易软化和骨折。女生第一次月经前体脂必须占体重的17%以上，16岁以后体脂的22%以上才能维持正常的月经周期。所以女生体内脂肪过少会影响月经周期，甚至引起闭经。

3.吃肉和智力。人体细胞约60%是蛋白质，约30%是脂肪，而脑细胞中的脂肪高达60-65%。这说明脂肪是大脑工作的重要物质，高效的思维活动需要消耗大量的脂肪。科学研究发现，不吃脂肪的人智力也在下降，说明脂肪确实支持脑力。

吃肉的坏处：

1.老年痴呆症。阿尔茨海默病与大脑中β-淀粉样蛋白沉积有关。研究发现，如果有轻度记忆问题的老年人减少肉类消费，多吃蔬菜、水果和谷物，患痴呆症的风险将降低48%

2.骨质疏松。据相关研究，红肉中的动物蛋白对骨骼健康不利。肉食者消化肉类时留下的酸渣需要钙等碱性物质来中和。这必然导致骨钙缺乏。

3.关节炎。免疫系统攻击关节粘膜引起的类风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦。根据对25000人饮食习惯的调查，与素食者相比，食肉者患关节炎的风险增加了一倍。红肉中的胶原蛋白可以刺激免疫系统“攻击”。此外，肉类中丰富的铁容易在关节中积累，造成组织损伤。

4.胆结石。胆结石的剧烈疼痛肯定会打动一些人。患病的原因之一是饱和脂肪摄入过多。发现肉食者患胆结石的风险比素食者高18%。素食者摄入更多的不饱和脂肪，这实际上提高了胰岛素敏感性，防止了胆结石。

那么，人每天应该吃多少肉呢？研究表明，人们每天摄入的蛋白质应该与体重成正比。一般摄入量是体重的0.8倍，也就是一个体重45公斤的人每天要摄入36克蛋白质。而且人体摄入的蛋白质大部分应该来自植物，比如全谷类、蔬菜、大豆类食物，这些都是高蛋白的健康来源。

延伸阅读：老年人的饮食必须与肉类和蔬菜相匹配

随着年龄的增长，人的器官功能也会下降，包括消化、吸收、代谢等等。这个时候对各种营养物质的需求也是不同的，所以老人怎么吃很重要。

关于主食，建议老年人吃杂粮面粉，米饭配着吃，每餐吃七八分；吃鱼、蛋、禽、肉、奶等富含蛋白质的食物，维持平衡，满足组织修复的消耗；还有就是脂类的摄入。应多吃不饱和脂肪酸含量高的植物油，少吃牛、羊、猪等中性油。建议油的摄入量控制在饮食的15%左右。

另外，少吃胆固醇含量高的食物，如肝、脂肪、肾等。，但这并不意味着你完全不能碰它们。每天吃一个鸡蛋半斤牛奶就可以了，可以根据自己的喜好搭配。

总的来说，老年人的饮食要尽量保持：荤素搭配合理，食物多样化，清淡不油腻，易于消化吸收，不要太辛辣刺激。相信会更健康，寿命更长。

吃肉的好处在于人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。那么坏处也是比较多的，我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼，再比如，高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病

1、高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。2、钙流失。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。

肉还有丰富的铁，锌，血红素等营养物质，多吃肉可以 补充身体营养，提高免疫力，但是吃太多肉，也会造成身体负担，容易脂肪肝，高血压，肥胖等。

经常吃肉的话，干活有力气，工作效率高，而且肉类的蛋白质比较丰富，是很好的食物，但是如果缺乏运动，肉吃多了容易长胖。

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经常吃肉好不好?
答：容易诱发高血压、高血脂和高血糖等疾病。老年人每天摄入的肉量要比青年人少，约50克，尽量选择鱼肉代替禽肉。其实，吃肉并不是不好，完全不吃更不好，只要大家在吃肉的时候有个度，不要过量食用就不会对健康产生影响。

经常吃肉的话,对身体会有什么不好的影响?
答：首先，肉商为了不使肉变质，会添加硝酸盐和一些防腐剂。这些东西都有致癌性，而且肉经常被煮、烤、炸，会产生各种致癌物。消化系统，其实是不适合吃肉的，经常吃肉会带来排泄困难，肉类由于纤维素极少，所以在人的胃肠里，...

每顿饭都吃肉、会有什么危害吗
答：我们人类一共有32颗牙齿，其中尖牙8颗，占全部牙齿的比例正好是1/8。每一个人的食量不同，1/8只是针对个人的食量而讲。可以这么理解：8顿饭里，7顿饭是全素食，1顿饭是全肉食。当然不能这样集中吃素和吃肉，您把这7...

经常吃肉的人有什么坏处??
答：吃肉的坏处 许多重要的理由可以说明吃素比吃肉要好,并不仅仅出自於慈悲或恻隐之心,而是科学上得到的许多足以令人信服的证据,如果你能把这些论点详加考虑,你必然立刻会想要成为一位素食主义者。 很多人都认为要多肉才能摄取到充分的营养,...

经常吃肉的人是不是就一定健康呢?
答：虽然肉类当中所富含的营养成分是比较高的，而且肉类当中富含的蛋白质是所有食物都不能代替的，但是经常吃肉并不代表好，尤其是只吃肉的话，还会导致我们容易发生某些疾病，据世界卫生组织报告称，我们日常的饮食，如果肉类远远...

正常人,天天吃肉,正常吗?
答：天天想吃肉，是一直这样，还是最近才这样，前者的话，就是一种饮食习惯，爱好而已，正常的，要注意适量，而且要选择牛肉，鱼肉，鸡肉，好些，猪肉可以选择猪瘦肉，如果近期才这样，是不是身体缺乏相应的微量元素，还是要注意量...

过年这几天每一顿都吃肉,我吃太多肉怎么办,对身体好吗?
答：关于“对身体好吗”虽然吃肉有营养，但是肉吃多了会给我们身体健康带来一系列的威胁。吃肉的危害：1、吃肉太多，伤“心”伤“脑”科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜...

孩子特别爱吃肉,每顿饭都要吃,这样会不会影响身体健康?
答：而且其实每顿饭中都要吃肉，其实从一定程度上来说是可以的，但是一定要注意蛋白质和蔬菜的比重。而且如果在晚餐时不要让孩子大量的吃肉，这样其实是不适合于孩子的消化系统来消化食物的，我们家长需要严格的控制孩子的饮食习惯...

体力劳动者平时多吃肉有什么好处吗?
答：此时可加两个鸡蛋补充，有条件的外加一袋牛奶最好。如果在家吃早饭，可做蛋炒饭，多放点油炒。中午吃饭时，要多吃两种以上新鲜蔬菜，肉类可选牛羊猪鸡鸭鱼类，一两样都行，增加蛋白质，但是如果一味的多吃肉，不仅会给...