有什么舒解压力的方法? 请问什么方法疏解压力最有效？？
2.在安静的房间里，深呼吸，吐气，抛开杂念，什么也不想，闭上眼睛，坐上半小时；或者到公园里散散步，坐下来看看风景和锻炼的人们。
3.听舒缓的音乐，或者喝着音乐一起唱歌
4.和知心朋友找个咖啡屋或安静的地方聊聊天，倾诉一下或者找个没有人地方，把你的心声大声喊出来，发泄出来。
5.消费，出去吃顿好的，犒劳自己或买一样自己喜欢的东西
6.化压力为动力，更努力地去学习读书
7.看看轻松、愉快、立志的影片或书籍吧，比如《闻香识女人》、《阿甘正传》、《沃尔玛自传》
希望你能找到适合你自己的方法，把心里的那个坎过了，就好了，因为很多压力也有部分是自己给自己的，只要找对地方调节舒缓，什么困难都能过，你要有信心哦，祝你顺利。
听轻音乐或者一些舒缓的古典乐，这可是能是很好的调节情绪呢
可以玩些暴力的游戏。暴力摩托，让不心情慢慢释放
听歌吧 、或者跳舞
舒解压力的方法有哪些？~
1 运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2 支解法。
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3 想哭就哭。
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4 一读解千愁。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5 拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6 运动消气。
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7 看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影
8 嗅嗅香油。
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9 吃零食。
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10 穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11 养宠物益身心。
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻
洗澡：淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪，还有消除疲劳的功效。把浴室的灯光调暗一点儿，然后在温热的水里浸上一二十分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。
在闭目养神之余，若播放一曲轻音乐，或点燃一根有香味的蜡烛，更可加强轻松的情调，浸泡完后，用一条大软毛巾把自己包裹起来，然后躺到床上，垫高双腿休息。
烹调食物：洗、切调味和下锅等烹饪功夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制做一些食品。
做针线活：拿根针，一连缝缝补补，一边让思绪随意驰骋，情绪自然能够松弛下来。编织和刺绣也是简单有效的松弛方式。
听音乐：不论是古典音乐、民族音乐或流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。
演奏乐器：如果你会弹钢琴、吉它或其它乐器，不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习，随便弹奏拨弄即可，也不用太注意，节拍和音准。
运动：在论及紧张和压力时，差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10多分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会。
写信：你一定会有久未联系的亲友，不妨给他(她)写一封信，不仅可味露、发泄一下自己的感受、情绪，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验到那美妙的感觉。
看电视：电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，舒解紧张的情绪。
园艺：若你的住处有花园草地，那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松驰紧张的心情。如没有多余的精力，光给草地浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园，可在室内养植小盆栽。
阅读：阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解紧张情绪，还可使增加知识和乐趣。
有什么舒解压力的方法?
答：6.化压力为动力，更努力地去学习读书 7.看看轻松、愉快、立志的影片或书籍吧，比如《闻香识女人》、《阿甘正传》、《沃尔玛自传》希望你能找到适合你自己的方法，把心里的那个坎过了，就好了，因为很多压力也有部分是自己给自己的，只要找对地方调节舒缓，什么困难都能过，你要有信心哦，祝你顺利。
有没有什么可以缓解压力的方法?
答：1.寻求他人帮助当感觉压力很大时,可以去找自己的朋友来帮助缓解压力,可以和朋友聊聊天,可以一起吃一顿好的,也可以和朋友去唱 K,或者跟朋友一起去 旅游 ,都能很好地缓解压力,或者也可以找心理医生学一些能放松身心的方法。 2.放慢自己的生活节奏如果每天都把日程表安排得满满的,都没有时间休息和玩乐,当然压力就...
缓解压力的方法有哪些?
答：1.牛奶:因为牛奶中含有的钙质比较丰富，钙质是具有很好的安神作用，如果人体在某种压力的情况下，会通过排尿的方式增加身体钙质，因此，一些备考或者应试的人群可以选择食用高钙的牛奶、虾皮或者蛋黄，通过食用这些东西起到稳定自己情绪的作用。2.番茄和柑橘:当压力过大的时候可以使用维生素C含量丰富的食品，...
当压力太大时,你会用什么方法解压?
答：心理压力大可以通过冥想、运动、适当倾诉等三种方法进行缓解,具体如下: 1.冥想:有研究表明通过冥想可以增加大脑内的灰质体积及密度,从而让心理压力明显减少,还能够有效达到放松身心的目的。2.运动:心理压力大的患者可以通过游泳、爬山、骑自行车等运动来缓解压力。爬山不仅可以锻炼骨骼和心肺功能,还能放松身心;游泳可以锻...
高考前如何缓解失眠压力?
答：失眠的症状如果长期存在,那么到高考时候,就没办法以最好的状态去迎接。所以,下面我就分享5个高考前缓解失眠压力的方法吧,一起来看看。 一、调整好生物钟 这里和大家强调下,一个完整的睡眠过程是十分重要的,如果生物钟和周围环境无法相适应的话,睡眠质量就会变差。因此,应该保证准点睡觉和起床,如晚上十点左右入睡...
当面对压力时,你会用什么方法解压呢?
答：第一，买个沙包掉起来栓着，当觉得非常的有压力的时候口中念着那些发泄的话，手左勾拳右勾拳的出击打着沙包，手累了脚也可以使用，必须要全神贯注的打着沙包，否则它反弹过来的时候受伤的就会是自己。这是一个很好的解压方法，它会让你心里面那些不满、委屈的情绪统统都发泄出来，当实在是使不出...
缓解压力方法都有哪些?
答：7. 寻求专业帮助：如果压力过大，无法自行缓解，或者影响到日常生活和工作，考虑咨询专业的心理健康 专家或寻求心理咨询服务。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你有效地应对压力。需要注意的是，每个人的缓解压力的方法可能会有所不同。关键是找到适合自己的方式，并将其纳入日常生活中，以建立健康的压力...
缓解压力的方法有哪些?
答：在巨大压力下，缓解压力是非常重要的，以下是一些可能有助于缓解压力的方法：1. 深呼吸和放松：当你感到压力时，试着停下来，深呼吸几次并专注于你的呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张感。2. 运动和锻炼：体育运动和锻炼是缓解压力的有效方法。运动可以释放内源性荷尔蒙，如内啡肽，提升...
缓解压力的方法有哪些?
答：第一段：认识自己的压力来源 首先，我们需要认识到自己的压力来源。有时候我们会因为某些事情而感到压力，比如工作上的任务、家庭中的矛盾等等。只有明确了自己的压力来源，才能有针对性地采取措施来缓解压力。第二段：运动是缓解压力的好方法 其次，运动是缓解压力的好方法之一。通过运动可以释放身体中的...
有什么舒解压力的方法?
答：这是非常简单而有效的心理放松方法。 二、音乐疗法。现在在国内外都有专门的音乐心理治疗 ,在生活中 ,我们也可以来应用一些音乐帮助紧张的心理放松下来。这里所说的音乐不是流行歌曲 ,而是纯粹的音乐。焦虑、紧张、烦燥者 ,可以选择《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典乐曲 ;而情绪低落、消沉、抑郁者...
