月子餐怎么安排

月子餐怎么安排

　　月子餐怎么安排，随着时代的发展变化,医学也在不断进步,这样才能应付多变的疾病，坐月子也是同样的道理,很多过去的经验已经不再适用，产妇应该用更科学的坐月子方式， 接下来看看月子餐怎么安排？

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　　1、第一周：生完孩子的第一周是排毒的关键时期，这时候产妇的身体还很虚弱，暂时不可以吃滋补食物，特别是一些比较热燥的、活血补血的食物。

　　早餐可以吃红糖鸡蛋汤，这样对促进子宫收缩和恶露的排出有好处。但一般喝一周左右。午餐和晚餐要有汤，鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪肝汤、瘦肉汤、鸡蛋汤可以每天轮流喝，主食选择米饭或者面食，蔬菜也不可以缺少。产妇尽量少吃饭多喝汤。暂时不要吃水果。加餐可以选择小米粥、糯米粥、红豆粥、银耳莲子汤等等。

　　2、第二周：这时进入了调理期，不用吃红糖蛋汤了，要均衡补充各种营养。早餐可以喝吃一些水煮蛋或者蒸蛋羹，搭配一些面包、麦片、也可以吃面条或者粥。

　　午餐、晚餐还是不可以没有汤，鲫鱼汤、母鸡山药汤、瘦肉猪肝汤、鸽子汤都可以食用，搭配杂粮饭或者大米饭吃，也可以搭配面食。加餐可以选择甜汤或者粥，皮蛋瘦肉粥、元肉红枣甜汤都可以。

　　3、第三周之后：可以进入进补低谷阶段。要吃一些高蛋白、高维生素的食物。但生冷寒凉的食物是不可以吃的。饭菜要尽量清淡一些，不要太油腻，产妇可以根据自己的口味搭配各种食物，只要保证营养均衡就可以了。

　　总地来说，月子餐的食谱搭配要尽量丰富，种类要尽量多，鱼肉、蛋奶、蔬果都是可以食用的，只要不吃寒凉生冷的食物就可以了。易上火、刺激性大的食物要尽量少吃，特别是不要吃太辣太咸的食物，每餐的`进食量也不要太大，用少量多餐的方式进行有利于食物的消化和吸收。

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　　 坐月子都吃什么月子餐怎么安排

　　一般月子餐30天怎么安排比较好呢?月子餐对宝妈来讲很重要，因为宝妈要喂奶，如果吃错了东西对宝宝都会影响很大的。月子里要怎么吃才能保证宝宝能吃饱了，而且妈妈也喜欢吃。

　　第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

　　第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

　　产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。

　　这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

　　另外，月子餐除了主食，还要注意营养均衡一些，适当多吃一些新鲜的蔬菜，同时豆类、肉类也不可少。吃的均衡一些，能够让身体恢复的更快更好，也有助于吃奶宝宝的营养补充。

　　 足月催生妙招

　　胎儿足月了如果有催产的指征，如羊水过少、满41周未临产或者有妊娠期合并症，如妊娠期糖尿病40周未临产都可以催产。催产的方法主要根据宫颈条件，如果宫颈条件成熟，宫颈评分≥6分，可以静滴缩宫素或者人工破膜，先考虑人工破膜，人工破膜后会自发宫缩自然临产。如果人工破膜后没有自发宫缩，可以再用缩宫素催产。如果宫颈条件不成熟

　　可以考虑机械性促宫颈成熟或者药物性促宫颈成熟。机械性促宫颈成熟主要是水囊引产，宫颈内口放置水囊12-24小时或者应用药物引产，阴道后穹窿放置普贝生，最长不超过24小时，一般都可以诱发宫缩促宫颈成熟，必要时再用缩宫素催产。

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　　 一、坐月子到底是30天还是42天

　　1、如果从字面意义上来讲，坐月子应该是30天，不过从科学角度上来讲或者说从医学角度上来讲，应该是42天。

　　2、从医学角度上来看，产后修复要6周，也就正好是42天，休息42天之后产妇身上的各个器官就会恢复正常，跟怀孕之前其实是一样的，当然前提条件是要好好休息。

　　3、在坐月子的时候要注意休息，要保证充分睡眠质量，除了卧床休息之外，另外也要下床活动，比如做一些瑜伽，当然也要注意个人卫生，正常还是要洗脸刷牙，包括洗澡的。

　　通过以上介绍，相信大家已经了解了坐月子到底是30天还是42天的答案，正常情况应该是42天，这样代表恢复到极佳状态，当然休息好之后还要到医院里面进行复查。

　　 二、百天内怎么挽救月子病

　　1、如果自己落下月子病，那肯定要挽救，否则病根一直根治不掉的情况下，对自己来说非常痛苦，可能一直会伴随自己到老。

　　2、如果有月子病，那么可以通过针灸的方法来调节，当然建议大家选择正规的地方，比如当地知名度比较高的医院，三甲医院里面都有针灸，找里面比较专业的大夫帮忙针灸。

　　3、当然平时饮食也要注意，一定要吃比较清淡的食物，如果很油腻的话，那么油脂就比较高，当人体吸收大量脂肪之后就会变得非常胖，大家会发现胖的人一般生病几率比较高，另外身体肝脏也可能无法承受。

　　4、最后也要注意适当运动，当然感觉累的情况下就要休息，正常情况下做一些瑜伽就可以，等完全恢复之后那么再去健身房锻炼。

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第一次约会该如何安排呢?
答：还能让女生对你有好感。 接下来，就要开始聊天。这里聊什么不是重点，重点的是你们之间的氛围。所以氛围是主要的。 第一次约会聊的东西不要太深，就聊聊兴趣爱好，电影，等等。第一次约会，怎么安排? 带她去公园看星星。见面送上一朵玫瑰花，别搞一大束，说不定女孩子会怕。然后去一个环境不错...

高二女孩子早餐,如何安排?谢谢。
答：早餐热量占一日热量的30%，其中要求主食类提供热量的60%左右，即主食类要保证在二两即100克左右；肉禽鱼蛋或者奶类及制品、豆类及制品提供的蛋白质、脂肪需要提供早餐热量的20～40%，即肉禽鱼蛋一两左右；搭配奶类及制品250毫升、豆类及制品350毫升；其他由蔬菜水果提供剩余热量。所有食物营养搭配满足其他...

如何做到合理安排时间?
答：二)、每日就餐时间你该如何安排? 一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定,保证人体的正常活动,一般来讲,每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。 早餐:7:30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺...

一个人带孩子,你的时间会怎么安排?
答：这个时候我就可以安心的准备晚餐，等老公下班回来就一起跟孩子共进晚餐了。晚餐后有时间就让老公跟孩子玩一会，促进他们父子的感情。9.二十点洗澡 男孩子的话建议让爸爸给洗澡，让他们多一些的互动。10.二十一点讲故事、入睡 最后，就是给孩子讲讲故事，听听音乐，喝奶睡觉了。

幼儿园要给孩子少吃多餐
答：班主任会给家长讲孩子入园后的在园一日流程，从进班放书包开始，晨间问候、用早餐、大小组活动、户外活动、集中教学、午餐等等。孩子的每一个生活环节，都被安排得井然有序。看到一日流程后有的宝妈发现，孩子在幼儿园用餐的时间都特别的早。通常午餐十一点过就开餐，而晚餐四点半左右，怎么幼儿园用餐...

请科室的人吃饭的话,餐桌上怎么安排座位比较好
答：首先你是主人，那你就是陪客的，一般在末位。至于你说的另个主任挺有爱面子，那就给他面子呗--让他坐上位。由于不清楚你们科室具体男女人员比例不太好讲其它的，但有一点，你应该是这次聚会的主导---这个很重要，不然你就是一个买单的！

早餐怎么吃?便捷又健康?
答：一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。早餐是非常重要的一餐，早餐吃得好，人一天都有活力。便捷又营养的早餐能大大增加人吃早餐的欲望，希望我的食谱分享能帮助到你。

早餐怎么吃比较有营养!
答：一天三顿饭，早餐最重要，但早上时间又紧张，所以食谱提前安排更加重要，制作过程不能太复杂，时间安排要合理，才能做好每一天的早餐。所幸在做了五年早餐之后，我也是有了些许的经验，现在早上可以轻轻松松地做出一桌丰盛的早餐。分享一下我家七天早餐的食谱，你们觉得怎么样呢？欢迎大家一起来晒自已的早餐...

剖腹产后第一周的饮食表安排是怎样的?
答：剖腹产产后第一餐怎么吃，剖腹产第一餐全面、营养 剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。小编提醒...