最近工作量大，很累，一下班就想躺床上，连洗澡都没精神，有没有什么办法快速恢复精神? 最近这几天,不知道怎么搞的,老是想睡觉,没精神,特别是下班后...
一、卧式：
劳累了一天回到家里，宽衣解带，平躺在床上，头朝南脚冲北，浑身放松，微闭双眼，做深呼吸。
1、头朝南脚冲北是利用地磁的力量舒缓紧张的身体；
2、浑身放松，如若无法放松可给自己一个意念“身如垂柳”，这时你可体会到身体慢慢象柳树一样柔软，身心感到非常舒适；
3、微闭双眼是在收神，最好能够内视自己的丹田，即肚脐下3寸之地；
4、深呼吸，即腹式呼吸，也叫龟息法，要吸的深长，呼的缓慢。
若能每天坚持做半小时以上，你会感觉到浑身轻松，精力旺盛，很少得病。肺主呼吸，其根在肾，人的生命就在呼吸之间，因此一定要吸气深长有根。
二、坐式：
宽带正襟而坐，双腿盘与不盘可随意，双手心朝上，闭目做养神状。
先给自己一个意念“身如垂柳”，让身心都放松下来。调整呼吸，气守丹田，舌抵上膛，呼吸时，吸气要缓慢深长，舌头慢慢卷起抵在上腭，吸足气后，憋一会，舌头不动。然后慢慢呼气，舌头放下。这时舌下会有津液出现，当津液满口时，咽下一部分，最好同气和眼神一起送到丹田，这叫精、气、神合一，熟练以后，体验这么四句话：小雨淅淅淋我身，浇灭邪火洗凡尘，身心回归婴儿态，抱元守一定乾坤。
第一句 小雨淅淅淋我身。
这时你体会到一股清凉之气从头上灌注下来，身心感到非常的舒态。
第二句 浇灭邪火洗凡尘。
自己身体中的无名邪火被荡涤息灭，身心感到无比的通透、洁净。
第三句 身心回归婴儿态。
加强前两句的感受，象刚出生的婴儿那样，去感受生命，感受自然，感受生活，感受爱抚。
第四句 抱元守一定乾坤。
这时你会体验到天地人合一是多么的美妙。
广成子说：“至道之精，窈窈冥冥，至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。”
以上取自 身心灵在线 网，希望对有缘人有所帮助。
可以靠药物 但是建议最好不要用 因为工作引起的疲劳 只需要靠正常的 作息就可以慢慢恢复的。如果长期工作量大 那就要专门的 保养品 和健康的饮食来弥补 是药三分毒 不到万不得已 不要吃药
向工作单位请假呗，可不要因为工作伤了自己的身体，和朋友家人出去好好散散心，缓解一下工作压力.......
吃东西
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工作的很累的上班族,在下班以后怎样才能让自己放松下来?
答：忙碌了一天，身体和精神上疲惫，我想放松我的家，但我不知道我该怎么办。我习惯了班上的生活，但我不知道该怎么办，我会一起去。看看如何减轻身体和内心疲劳.工作太累了吗？现在小编分享以下六件技巧教你缓解疲劳！寻找一个安静的地方，让自己冥想十分钟，你可以想到蓝色的大海，你有一个柔软的海风，...
想问问大家,为什么我下班一回到家,感觉自己特别疲劳,犯困,而且有时候不...
答：这种状态，只能说明你在工作中耗费了大量精力，于是身心俱疲，回家后就感到劳累不堪了。至于你的身体状态……如果你不注意保养和锻炼，那么这样的状态确实会让身体走下坡路的。
上班太累怎么缓解疲劳,有什么简单的办法?
答：上班一天后感到疲劳是很正常的,这里有些简单的办法可以帮助缓解疲劳:1. 休息。上班结束后进行休息,保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能,减轻疲劳感。2. 淋浴。热水澡可以放松筋骨, washing 去一天的疲倦。尤其要注意保暖,否则易造成感冒。3. 听音乐。放松一下,听听音乐可以提高心情,减轻压力...
打工为什么那么累??天天像机器人一样上班,下班,吃饭睡觉!好烦好累啊...
答：不过爬山是需要坚持几天就会有明显的效果的，当然是要自己心甘情愿的去，别一肚子的委屈当任务去完成就没有效果了。如果这样你 还不可以舒压就可以考虑去哪里旅游一下，离开自己的小窝，走向社会的大窝，我想等你回来，你就不会说自己很讨厌这个工作拉！相反你可能更加积极进取了呢！我的经历讲给你，...
白天上班精神不振、又困又累。晚上下班立马精神、想睡怎么也睡不着...
答：改善失眠的有效方法 1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的...
老板上班累成狗,员工下班就想走,该如何打破这种局面呢?
答：他要做的，就是让这样的人，在上班的时候，去做自己想做的事情。毕竟准时上班和不想迟到是很正常的事情。很多公司都会做这样的工作，虽然没有明说要加班，但到了这个时候，却没有一个人离开，所有人都默契的在工作上多耽搁了三十分钟，或者更长的时间，然后下班。因为公司的风气，如果你迟到了，那么...
我干活比较实在,什么事都放在心上,弄得自己很累,下班的时候也想?
答：工作是工作，下班了就别在想工作了，下班就好好休闲一下，放松放松，每时每刻紧绷着很累的。
打工人们,平时上班太累都是怎么放松的啊?
答：方法二提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。方法三在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第...
一天工作下来,你回到家最想干的一件事是什么?原因是什么?
答：一天工作下来之后，我回到家最想干的一件事就是躺在床上休息。因为我每天的工作都特别的累，所以在下班之后躺在床上进行休息会让我觉得非常舒适。在生活中大部分人都会拥有属于自己的工作，而且在工作的过程中一般都会拥有比较约束的感觉。所以在进行下班之后，通常都会在第一时间去做一些自己想要做的事情...
天天工作得很累,我一点都不开心怎么办?
答：第五，想一些让自己高兴的人或事，送给自己一些喜爱的小礼物，也是很不错的。第六，丰富一下自己的业余生活，在家里养一只小宠物，或者种一些绿色植物，或美丽的花卉，让人赏心悦目来调解心情。第七，分析一下，是不是在工作上有压力，工作之余的其它事情，有不悦之处，那样的话就要再具体的分析解决...
