零食吃多了对身体有益或有害 零食吃多了对身体 有什么 伤害？？

对皮肤特别不好,特别是女生.还有零食含的热量太高,吃得多了,脂肪囤积,很可能导致了肥胖.所以要做一个水美人不要吃零食,多吃水果蔬菜.特别是西红柿和黄瓜,苹果. 在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。 学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。但是，他们由于种种原因，早餐总是吃得急匆匆，或由于早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，造成早餐吃得少就匆匆赶去上学，而未到午餐就感到肚子饿了，直接影响第三、四节课的学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点零食，就可以圆满地解决这一矛盾。西方发达国家已经采取措施解决小学生课间餐的问题。中国营养工作者也多次呼吁在有条件的学校采用课间餐，并且已做过小范围的试点，结果令人非常满意，不仅使学生学习效果好，身体素质也有所提高。 怀孕妇女。孕妇由于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人。但是，由于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重，以致影响食入量。而这时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。 某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高，对病情不利。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。当然，餐间加吃的零食也是很讲究的，不是想吃什么就吃什么。再就是胃肠系统疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力较弱，一次食入大量食物会加重胃肠负担，不仅消化吸收不理想，有时甚至会加重病情。因此也应该正餐不宜吃得过饱，餐间吃些零食。



可以把零食改成水果.

人为什么多吃零食会对身体有害处呢?~

吃蔬菜过多对人体有害吗?
答：吃蔬菜过多对身体有害吗？蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是过犹不及，摄入过多的蔬菜也会有以下危害：震惊！蔬菜吃得多对身体有四大害处：菠菜、芹菜、番茄等含有...

在日常饮食中,有哪些食物吃多了反而对我们的身体有害?
答：哪些食物吃多了对身体不好？1、葵花子 向日葵因生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力。但人吃进这些重金属则对身体有害，吃葵花子会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。同时包括葵花子在...

多吃小白菜会对身体有害还是有益呢?
答：另外，白菜热量极低，有减肥的作用。(小白菜的大作用，经常吃很多！)烹饪白菜要注意：(小白菜的大作用，经常吃很多好处！)切白菜时，宜顺丝切，这样白菜在烹饪过程中容易烹饪时，不宜食用白菜容易煮熟，不宜使用女性食用亚硝酸盐和腐烂的方法，因此，白菜富含有一定会导致人在日本人体上产生命危险，因此...

儿童营养过剩的三大危害
答：适当的营养补充对身体有益,但过多的营养摄入可能导致营养过剩。那么,儿童营养过剩的危害有哪些呢?体重超标营养过剩可能导致体重超标,肥胖的儿童更可能面临各种代谢障碍,如糖尿病、冠心病、高血压等。长时间的高蛋白、高能量饮食可能引发肥胖,也可能遭受他人的嘲笑,对孩子的成长造成不利影响。醴龋齿率上升营养过剩...

常吃小食品对人体有什么危害???急!!!
答：生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文：“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了众矢之的。有人却持反对意见说：零食本身不是有害食品，...

为什么说要有辩证的饮食观?
答：但肥肉对身体也有很多补益。肥肉不仅味美，而且能促进人体健康，只要烹调得法，掌握好进食量，吃些肥肉对人体是有益的。有害也有补，这正是事物的两重性，既要看到它的消极面，也要看到它的积极面。肥肉含有丰富的脂肪，脂肪可以促进脂溶性维生素A、D、E、K及胡萝卜素的吸收和利用。长期忌食脂肪易...

吃蔬菜过多对人体有害吗?
答：此外，由于西红柿中的鞣酸绝大多数集中在皮上，在西红柿脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，因此连皮一起吃更易形成结石。胃结石形成的速度与西红柿的进食量、胃酸分泌量和胃蠕动等因素有关，因此相比偶尔吃一点的人，那些经常带皮生吃，且常空腹吃的人，得胃结石的几率要远远高于其他人。另外，人体在...

橄榄菜吃多了 对身体有坏处吗?
答：不能吃很多，毕竟是腌制食物。不建议多吃，隔断时间吃好一些，常吃腌制食物对身体的危害有很多，例如可以使人造成高血压、使肾功能衰竭、还会导致鼻咽癌等。此外，对于肠胃系统的破坏也分严重，容易患上炎症甚至溃疡。如果吃的是买的是罐装或者瓶装的已加工好地橄榄菜，那是加过防腐剂的，建议少食用。但...

过多的吃特别甜的水果食物对身体健康有害处吗?
答：过多的吃特别甜的水果食物对身体健康有害处。果糖是水果中发现的一种糖类，健康人每天果糖摄入量阈值为30～80 g （平均40g），过多摄入尤其是一次性过多摄入，会导致果糖吸收不良，引起肠胃反应。另外果糖代谢吸收快，和葡萄糖一样能转化合成甘油三酯，过分摄入也会导致肥胖，高血脂。

凉拌大蒜吃多了,有益还是有害?
答：■不宜人群要特别注意 不过任何事物都有两面性，大蒜也有它的“禁忌人群”。肝病患者不宜吃：很多人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制...