晚上跟白天睡觉都是半睡半醒，是怎么回事呢?
睡眠时间过长
想得太多
没事
我为什么晚上睡觉总是处于半睡半醒状态？~
你好，那是你的睡眠质量不好，
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
白天不要睡觉，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，在你不困的时候不要上床躺着想事情，没有困意的时候可以看看书，看能让你想睡觉的书，别看自己感兴趣的越看越精神就坏了，可以买些杂志睡前看看，等有困意了马上关灯睡觉。心里压力也是一方面，压力太大就容易失眠，放轻松，祝你睡觉香香。
睡觉总是半睡半醒状态是怎么回事?谢谢了,大神帮忙啊
答：※4、良好的卧具 正如你滑雪时需要好的雪屐，你睡眠时同样需要好的卧具。好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 ※5、请别吸烟 尼古丁甚至比咖啡因更刺激。研究表明，重度吸烟者难眠、易醒，少有REM及深度NREM睡眠。
一会睡一会醒是怎么回事???
答：应该是缺钙的一种表现，婴幼儿时期尤其是在冬季容易缺钙和维生素d，一般表现为睡眠不安、易醒、多汗、夜惊、枕秃等，多汗一般与室温季节无关。最好每天给宝宝服用鱼汗油和钙片，以防佝偻病的发生。
白天睡觉时经常出现似醒非醒的状态,对于外面发生的一切好像特别清楚...
答：事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒...
最近睡眠质量不好,总是处在半睡半醒状态。虽然睡着,但脑子里总是不由...
答：一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。
晚上睡觉总感觉半睡半醒是怎么回事?
答：心里压力大、或者是白天睡的太多了、脑子里乱乱的。我也有过这种情况。尤其是刚刚过完十一8天长假，放假内8天里每晚都睡的挺好。到了上班了，晚上怎么睡都是感觉自己跟没睡着一样，早上起来不困但是头疼，这样持续了一个星期，第二个星期就没事了。听听轻柔愉悦的音乐，让心里压力释放一下，缓解疲劳...
每天睡眠不好,动不动就醒了,感觉一夜都是半睡半醒状态,怎么办啊
答：白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更...
夜里半睡半醒,白天健忘心悸,1个中医方,帮你养心脾,助睡眠
答：最近有朋友问到“经常晚上睡得都很不好，躺在床上翻来覆去久久无法入睡，或者入睡后半睡半醒，梦多，白天工作没精神，整个人都很疲惫，太痛苦了，怎么办才好？”确实，随着生活和工作压力的增加，睡不好觉成了当代人的通病之一。更为可怕的是长期的失眠缺觉对身体 健康 造成的影响，前两年在美国...
我的睡眠极差怎么办,老实做梦整晚都在半睡半醒状态?白天也没精神,忘有...
答：如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。我的睡眠极差怎么办,老实做梦整晚都在半睡半醒状态?白天也没精神,忘...
晚上为什么会半睡半醒
答：第一，可能你白天休息的比较多，或者睡的有点早，会导致晚上白睡半醒，第二，可能是因为你心里有事情，思想无法集中，分神导致睡眠质量不好，第三，还可能是因为你内分泌失调，导致睡眠质量不好。
