白天睡4-5小时晚上睡不着正常吗
有的人需要的睡眠时间长有的人需要的睡眠直接短，都是不一样的，只要你在睡了这么短的时间依然精力充沛的话，其实是没有问题的，当然，晚上不要熬夜太久，早睡早起是比较好的，如果觉得自己睡眠质量不好，可以喝些百合枣仁茶，百合枣仁茶主要含有百合、枣仁、枸杞子、茯苓、桂圆、小麦制成，有安神助眠的作用。
当然正常，白天午休时间最好保持在半小时内，这样即可。
正常
我一天最多睡4小时，就再也睡不着了，该怎么办啊~
我48岁、晚上睡了4个小时就睡不着、白天只想睡、没精神、
我们来了解一下与你有关的睡眠基础知识。你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳五千米或是打篮球三小时，踢足球三小时均可马上见效。\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程中大脑会分泌一种激素（生长素），只有夜里睡眠才会分泌，白天则不会分泌。生长素的主要作用是用来修复劳累的身体细胞，恢复细胞活力的一种激素。你这种睡眠状态可能导致生长素分泌缺失，从而白天无精打采。\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程分为，浅睡眠阶段、做梦阶段、深度睡眠阶段，只有深度睡眠阶段才能更多恢复体能，你这种现象也与深度睡眠阶段较少有关。\x0d\x0a\x0d\x0a结论，建议你白天多出去运动，晚上自然就睡的好了。你的身体非常健康，只需多参与运动即可很快回复正常状态。
患者出现眼睛干涩、头晕、每晚只睡4、5个小时晚上3点左右醒了就睡不着...
答：年纪比较大的人常见是泪水的质量不足，通常是缺乏脂蛋白类的物质，可以补充脂蛋白类的眼药水，比如聚乙二醇、聚乙烯醇这类的眼药水，并且晚上可以辅助热敷，使用温热的毛巾热敷眼睛5-10分钟后再睡觉，就会觉得会舒适一些。
健身之后,当天晚上睡眠基本在5个小时左右,睡不着,为什么
答：你是不是晚上运动的？有可能是运动时间和睡眠时间太近了。运动会让神经兴奋影响睡眠。还有以你的运动量1600卡的摄入有点太少了，不知道是不是计算有误，健身一定要把重点放在饮食和恢复上。
一天睡觉4个小时,睡不着咋办?
答：对忙碌于格子间的现代白领而言，可以试着在通勤路上多接触阳光，或者干脆把“阳光”搬到办公桌上，在桌上放置一台模拟自然光照的日用睡眠灯，或者选择白天工作犯困时就可以照半小时，这样即使是阴雨天、雾霾天也能沐浴“阳光...
每天通宵上夜班,一天睡3-4个小时就睡不着了,明明很累就是睡不着.怎么...
答：熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。艾洛玛稥熏
一天睡5个小时多了睡不着
答：正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不...
每天只睡4小时可以吗?
答：睡4小时对身体不利，一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年...
最近老是晚上睡不着,就睡3、4个小时,白天起来没有精神怎么办啊?_百 ...
答：1、忌生活无 规律 。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。2、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。3、适度体力活动大有益处。“体脑并用，...
天天晚上睡四、五个小时有影响吗
答：天天晚上睡四、五个小时有影响吗 那是因为你的睡眠是属于短睡型的 短睡型： 这一类人每天的睡眠大概为4至5小时，如果让这些人睡7—8小时的话，他们一定会睡不着。这些人虽然睡的时间短，但他们第二天仍然精力充沛。...
每天睡四个小时,好吗?
答：睡4小时对身体不利，一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年...
