篮球比赛前的准备方案? 公司篮球比赛方案
2下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了。膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，许多大牌明星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac，格兰特希尔都是天才，但都是被膝伤所困扰
3折返跑：折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外，也可以让我们更好的适应赛场，更好的适应比赛，只有这样，才能更好的发挥我们的技巧，常说手热这就是保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出来的动作，但是都被你运用到了
4活动我们的手腕、胳膊：这几个关键点的运动很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。
5扭腰运动：运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更具有协调性，在突破或者弯腰救球的时候可以十分灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。
6运球训练：一场比赛我们需要运球，这样我们能更好的熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性，虽然传说运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快要结束了感觉来了那也就晚了。
7投篮训练：这个不多说，想必大家也明白它的重要性
公司篮球比赛方案~
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一、活动目的：
为了促进校团委组织部内部人员的交流，增进部内友谊，加强部内团结，展现组织部部员的风采，进一步扩大校团委组织部的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次部内篮球赛。
二、活动主题：
Xx杯沈阳工业大学校团委组织部部内篮球赛
三、活动时间：待定
四、活动地点：新校区南区篮球场
五、参赛方式：
以部门为单位，每个部门2支队伍，每支队伍4—5人（3个主力其余替补）。部长以上级出两支队伍。每支参赛队要有3名以上的女拉拉队员参与中场活动。比赛采用淘汰制，赢一场比赛即进入下一轮，输一场则直接淘汰。共12支队伍
六、活动流程：
1、比赛前期由各部门组织报名，由部长统一上报主席团，然后由秘书处组织统一进行抽签排序。
2、比赛开始前布置比赛场地，准备好前期工作。（按人力资源中分工）
3、赛前运动员熟悉场地并进行热身，以免比赛中拉伤，各队长参与抽签。
4、比赛开始前，由主持人提示对阵双方入场。
5、比赛开始时，由主持人介绍队员入场（可以想象NBA的入场形式）。各队到齐后联合啦啦队统一喊口号，为自己呐喊。
6、比赛开始后参赛队分上下半区分别对阵，对阵形式按对阵表。队员身着赞助商统一的服装（有助于为赞助商造势）。每场比赛规则按《三人制篮球赛竞赛规则》执行。
7、每场比赛中场休息时，由每队女队员和本方啦啦队中两名女生在3秒区定点投篮，每人五次每进一球得一分，全部结束后所得分数算入球队总分。
8、每场比赛结束后，要与对方球员握手或拥抱以表示友好，并向拉拉队员致意。
9、每场比赛后，由主持人宣布结果，并由大会记录。
10、第一轮预赛，每个小组3支队伍打循环赛，分别抽签有一支队伍轮空，另外两只对抗。决出四强队伍。进行重新抽签分组，分别对抗。
11、半决赛中两支失败的队伍决出三、四名。
12、半决赛中两支胜利队伍决出冠、亚军
组号
1、抽签内容
2、每场比赛中场休息时，可以有赞助商进行自我宣传或比赛失败队表演节目。
3、比赛中若出现打架事件无论轻重一律开除组织部，并交予公安处处理。
4、每场比赛可以选一个主持人对选手进行介绍。活跃现场气氛，促进相互认识。
5、活动最后根据个人数据评选出一个“最佳投手”，一个“优秀组织者”给予奖励（可以是证书）
6、赛后组织合影留念
7、各部员注意自己带伞，以免中暑
8、各啦啦队只能给自己队加油，不允许为对方喝倒彩。
对阵表：
七、资源需要
1人力资源
1、裁判1人/场，计分及犯规次数2人/场
2、主持人2名(部内选择)
3、赛前布置赛场各部出人（市场拓展、活动策划：座椅和比赛器具的搬运。
秘书处：各部门签到。
信息宣传：条幅展板的布置。维持会场秩序
技术控制、秘书处：现场器材的看管，布置会场。）
4、颁奖礼仪（决赛）
5、打扫会场各部出人（集体参加）
6、比赛当天各部出人接站。
7、各部门出人领水
2、物力资源
1、海报、条幅、展板、喷绘
2、座椅（位嘉宾及主席团提供座位）
3、大遮阳伞
4、比赛用球10个
5、记分牌，裁判用哨
6、比赛用水
7、比赛服装
8、证书两个
9、喇叭（最好能有几个）
10、打扫卫生工具
11、奖品
12、照相机或摄像机
13、义卖时的桌椅
14、队长袖标
15、音响，锣鼓
16、彩旗（可以为商家宣传）
17、会旗
18、犯规记录本
19、围场地的彩旗（三角形的那种）
20、比赛用的抽签纸、箱
21、准备创可贴等应急药品
三人制篮球赛竞赛规则
除本规则明确规定外，其他一律按中国篮球协会审定的最新《篮球规则》执行。
第1条
1-1 比赛双方报名为5人，上场队员为3人。
1-2 每场比赛30分钟，分上下半时各15分钟。（决赛阶段除外：时间为40分钟，分上下半场各20分钟。）
1-3 除半决赛、总决赛外，比赛在最后1分钟前，除暂停、球员受伤(需替换时)停止计时表外，其余情况均不停表。比赛至最后1分钟时，中篮、犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表。
1-4 半决赛、总决赛中，比赛中犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表(最后1分钟，中篮也需停表)。
第2条 比赛开始
2-1 双方以掷硬币的形式确定掷界外球。
2-2 某队以掷硬币的方式获得掷界外球权后，在随后的所有跳球情况和决胜期比赛开始都将采用球权交替拥有的规则。
2-3 比赛开始，在掷界外球区域(中圈弧线内)掷球入场，球被场上队员触及时比赛开始并开动计时表。
2-4 如果某一球队在场上准备比赛的队员不足3名，比赛不能开始。在预定比赛时间开始后5分钟，球队不能到场或不能使3名队员入场开始比赛，则该球队被判因弃权而告负(比分计为5:0)。
第3条 攻守转换、掷球入界
3-1 每次投篮命中后，都由对方掷界外球。
3-2 所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后)均在掷界外球区域发球，发球队员必须将球掷给队友(不能递交)，不能直接投篮或运球，否则为违例。所有掷界外球的情况都必须在掷界外球的区域(中圈弧线内)由裁判员递交球。
3-3 守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运(传)出3分线外，(持球队员的双脚必须踏在3分线外)方可组织反攻，否则判进攻违例。
凡在本条攻守转换中出现的违例，交换掷界外球权。
第4条 违犯
4-1 24秒违例的规则改为20秒。
4-2 比赛中，队员个人技术犯规和侵人犯规累计达4次，以及个人技术犯规累计达2次者将被罚出场。被罚出场的队员本场比赛任何情况下不得再重新替换上场。
4-3 每个球队每场比赛犯规累计达6次则由对方执行2次罚球。
4-4 在2分投篮区投篮投中得1分，在3分投篮区投篮投中得2分。如对正在做投篮动作的队员犯规如投中不加罚，不中由被侵犯的队员依据规则1次或2次罚球。在最末一次或仅有的一次罚球后，无论罚中与否都由对方掷界外球开始比赛。
4-5 队员技术犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球；队员违反体育道德的犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球，如果违反体育道德的犯规是对正在做投篮动作的队员犯规，如果球未中，依据规则执行1次或2次罚球和1次掷界外球，如果球中篮则得分有效，不判给罚球，判给得分队1次掷界外球；（出现打架等恶劣情况的立即取消比赛资格）
第5条 替换
5-1 只能在停止计时表的情况下和有队员被罚出场时，进行替换。
5-2 如有队员受伤流血，必须立即替换下场，妥善进行包扎后经临场裁判检查认为对比赛无妨碍时方可重新替换上场。
5-3 被罚出场的队员任何情况下不得再重新替换上场。
第6条 暂停
只有决赛阶段才能暂停，每队可以暂停两次，时间为30秒。
第7条 得分相等和决胜期
比赛时间终了，以得分多者为胜方。如双方得分相等，则加1分钟决胜期，如果决胜期仍得分相等，则以3对3依次罚球的形式决胜，某队领先即为胜方，比赛结束。
第8条 其它规定
8-1 比赛中，队长是场上唯一发言人。
8-2 比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。
附：
一、宣传方式
1、横幅:“三人制” 篮球赛期间，将全程在学校赛场指定位置悬挂宣传横幅,(横幅内容为“三个制”篮球赛内容和公司的相关宣传--赞助商名称)。我们比赛场地选择在人流比较大路边操场，贵公司宣传的成效会更加明显。
2、前期宣传：我们将在“三人制” 篮球赛的前期宣传海报中点明贵公司为赞助单位。
3、队服：所有参赛篮球队的队服将在醒目位置标注贵公司名称或标志，对贵公司进行有利宣传。（参赛选手的队服由贵公司提供）
4、其他宣传：“三人制” 篮球赛结束后，如能产生积极的效应，愿与贵公司达成长期合作的意向，在组织部其他大型活动中进行不次于“三人制” 篮球赛期间的高度、有效宣传，为贵公司营造销售氛围。
二、赞助活动意义
1、增加校企间的交流与合作，共同学习，共同发展。
2、扩大公司在各高校影响，通过全面的宣传，提高公司产品在高校的市场占有率。
3、通过赞助相关活动树立企业形象，提高公司的社会效益。
4、我们真心的希望能够以此次活动为契机，和贵公司建立更长久的合作关系，我们将在以后的工作为贵公司提供更大支持。希望我们此次合作愉快。
公司第X届篮球比赛方案
为丰富员工文化体育生活，经公司批准，公司工会将举办第X届篮球比赛，具体事项如下：
一、比赛时间：2009年4月中旬-5月上旬，具体日期、赛程抽签决定；
二、地 点：公司篮球场
三、参 赛 队：定为10队
结合2008年比赛成绩和各部门男性员工人数，提出以下指导性组队原则：
（1）上届比赛单独组队的各制造部可以单独组队；
（2）其它部门可以联合组队，也可单独组队，指导性原则：
管理联队(包括XXX等部门)，由XXX负责组织；
品管/市场联队（品管本部/市场部），由市场部组织；
装备联队(包括XXX等部门)，由XXX组织；
（3）未代表部门参加比赛的篮球爱好者，可以自由结合组成一支队伍参加比赛，但参赛队员须经所在部门同意，并不得以任何一个部门的名义组队参赛。
四、比赛时间：为保证既能让员工参与，又不影响生产\工作，比赛全部利用业余时间进行(一般为晚上5：30-7：30)。
五、赛制：
1、第一阶段：循环赛
（1）所有参赛队通过抽签分成两个小组，每组5支队，排定比赛场次，进行单循环赛。
（2）循环赛每个小组前两名出线，进入第二阶段比赛；
（3）成绩计算
A、胜一场得2分，负一场得1分，弃权0分；
B、两队之间排列名次的顺序依次为：积分、相互间胜负关系、净胜分；
2、第二阶段：淘汰赛
两个小组循环赛成绩第一名对另一小组第二名分别进行交叉比赛，胜者进行决赛，争夺冠军，负者争夺第三名。
3、比赛时间
比赛时间共1小时，分4节进行，每节15分钟（含暂停、换人时间）
1-2节，3-4节之间休息3分钟，2-3节之间（上下半场间）休息5分钟。
六、规则
1、24秒不判罚，但领先的一队明显故意延误时间时，予以判罚；
2、个人累计6次犯规罚下场5分钟，重新上场后个人犯规重新计算。有下列情况的，本场比赛罚下场：
（1）语言攻击、侮辱、谩骂球员、裁判及工作人员的；
（2）故意以危险动作攻击、殴打他人的。
3、3秒违例对进攻不构成威胁的，不予判罚；
4、一队半场比赛累计犯规10次（不含10次）以上，开始进行罚球。上半场的累计犯规次数不计入下半场。
5、换人、暂停规定：
（1）换人必须在换人区（记录台前方）进行；
（2）队员和领队不得向裁判员提出换人、暂停申请，必须提前告知记录台，由记录台通知裁判，死球时才能换人、暂停；
（3）换人、暂停只能由领队或领队指定的场下队员提出。
6、每节每队可以叫一次暂停，暂停时间1分钟。
7、为有效制止比赛迟到现象，实行该场罚分规定，具体如下：
（1）迟到3分钟（含）以内，罚3分；
（2）迟到5分钟（含）以内，罚5分；
（3）迟到10分钟（含）以内，罚10分；
（4）迟到10分钟以上（不含10分钟），以该队弃权处理。
七、报名：
（1）每队限报10人（含领队、教练），但不得低于6人；
（2）请于4月15日上午11：00按附件报名表格式报名。
（3）将报名表电子版发送至XXX.
（4） 4月19日进行抽签，召开领队会。
八、费用
设置奖项及费用如下：
奖项 说明 标准 人数 金额
冠军 80/人 10 800
亚军 60/人 10 600
季军 40/人 10 400
纪念奖 其余参赛队 20/人 70人 1400
器材 篮球2，球网2幅 300
组织奖 裁判/工作人员 10人 800
合计 4300
九、其它：
（1）参赛球队应统一服装，并在服装前后印制（或粘贴）号码；
（2）参赛队员必须为本公司/本部门在职员工，不得聘请外援。
十、联系人及电话
XXX
公司工会
二00九年四月十日
足球比赛策划案
答：(1)赛前组织各班班长和体育委员讨论足球赛各条规章制度; (2)准备场地和各种器材(包括场地设备、器材和裁判用具)。 参赛经费:各队所需一切费用自理。 比赛注意事项 一、时间规定 1、比赛时间全场90分钟,上下半场各45分钟,中场休息不超过15分钟,比赛末补时,具体由记录台提示。 2、各队队长应在规定的比赛开始前15...
足球比赛前如何做热身活动
答：4、自身可用的接球技术处理方案等。二、接球准备动作：接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;三、指引传球：利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。四、接球：按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须...
校园篮球比赛活动策划方案(精选8篇)
答：请每个学习小组组长在赛前做好安全工作宣传,避免比赛带来不必要的受伤。 4. 赛前确定好裁判、准备必要的预防药品和篮球器材。 五、个人定点投篮比赛细则 1、 每人在罚球线后连续投10个球。(1分30秒) 2、 以进球数量记分,每投进1球算1分。 3、 裁判员吹哨后方可投球...
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