如何让手指变灵活 怎么让手指变灵活些

1、甩动手指法

走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。

2、紧松手指法

这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些，建议一抓一松，一天坚持做三次，一次做五十个，让自己的手腕内侧有酸麻的感觉为最好。

3、类弹弹琴法

十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。

4、十指紧扣弯

想要让十指灵活，那么十指的链接处肌肉就得张驰有度，所以，把十指紧扣起来，然后做内外翻。这样，会让十指连接处的肌肉得到锻炼，从而手指会变灵巧。

5、巧用剪刀法

一般情况下，要做手工自然要用到剪刀，建议拿到剪刀，不是单纯地去剪一个东西，而是剪出一个复杂的花样来，这样可以锻炼手部灵巧性。

扩展资料：

7个锻炼手指灵活性，激发大脑活力和潜能的方法：

1、基础活动手指训练

伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。

2、趣味摸鼻子耳朵训练

此训练可当游戏玩，具体做法是：先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替练习，不断加快速度。（类似的游戏还有很多，可以自己研究一些玩玩）

3、对接手指训练

两手张开，在空中对立，然后两手的大拇指轮流对接另一只手的食指、中指、无名指、小指。具体操作就是：左手大拇指对接（触碰）右手食指→右手大拇指对接左手食指→左手大拇指对接右手中指→右手大拇指对接左手中指．．．．．．循环往复，熟练之后，保证对接正确的情况下速度越快越好。

4、并拢手指训练

张开手指，开始训练：①大拇指和食指并拢，同时做到剩余三指并拢，；②大拇指、食指和中指并拢，同时做到剩余两指并拢；③除小指外，剩余四指并拢；④食指和中指并拢，同时做到无名指和小指并拢；⑤无名指和中指并拢；⑥无名指和中指并拢，同时做到食指和大拇指并拢。

训练要求：在训练过程中，手指最大程度的保持在同一平面；并拢手指与并拢手指之间区分开来，最大程度的扩大距离。训练目标：不断熟练，练习到能随意变换。

做完这些动作，手一定很酸，用“1”的方法活动一下手指即可。

5、手指敲击训练

这个训练对学音乐或者对节奏、节拍比较敏感的朋友，相对容易一些。

单指敲击：给五个（或者十个）手指编上1－10的号码，然后无规律的打乱1－10的数字。假如打乱后的数字串是10、3、4、5、6、2、1、8、7、9，那么我们就根据自己之前编好的“手指对应数字”来快速的：依据数字顺序，用对应的手指敲击桌面、大腿等。

双指或多指敲击：我们沿用之前编号的“手指对应数字”，给10个（刚开始可以先以五个数字，也就是单手开始）数字两两组合，组合好之后打乱顺序，然后依据数字组的顺序，用对应的两个手指同时敲击桌面、大腿等。

练习的时候要在保证正确的情况下，不断提升速度。此训练可在协调左右脑的同时提高反应速度。

另外，精英特全脑速读记忆训练软件中，也有协调左右脑的：手指敲击节奏的训练，感兴趣的可以试试。

6、手指弯曲训练

除大拇指外，其余四指每指都有三节，自指尖开始我们区分为第一节、第二节、第三节。训练的时候：训练就从这里开始：使手指从第二节和第三节的关节处弯曲成九十度，同时做到第一节和第二节在同一线上（不弯曲的意思）。另外，训练中要保持手指第三节和手背在同一面上。

一手指能做到后，可训练五指一起做。

做完这些动作，手一定很酸，用“1”的方法活动一下手指即可。

7、一手画圆形一手画方形训练

这个练习，知道“老顽童”的人都知道，就是左右两手同时动作，一只手画圆形，另一只手画方形。

延伸训练：左右两手捏拳头，两拳头对立于胸前（不用接触），然后两手臂方向相反旋转。比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。熟练后可加快速度。

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用你的非惯用手写字，开始会有点挫败，练多了就会发现手越来越灵活。
如果是双利手就练习两只手同时做不同的动作。

怎样让手指变灵活~

提高宝宝手指灵活度的方法
答：‍♂️鼓励手指运动在日常生活中,鼓励宝宝进行手指运动,例如让他们自己穿衣、吃饭、画画等。这样可以增加手指的活动范围和灵活性。‍♀️按摩手指每天给宝宝按摩手指,可以促进血液循环和神经发育,从而提高手指的灵活度。使用温和的按摩油或乳液,轻轻按摩宝宝的手指和手掌。露‍♀️做手指操可以教宝宝...

多动手,让小手更灵活!
答：放手让宝宝自己吃饭,不仅有助于锻炼小手,还能培养独立能力。从抓取食物开始,馒头、饼、饺子等,都是不错的选择。为了增加趣味性,试试给他胡萝卜条、苹果条或手指饼干,让他尽情抓取、啃咬。而且,戴上围嘴,即便弄脏了也只需清洗,轻松又方便。正确使用勺子1岁左右的宝宝总是对勺子充满好奇。在喂饭时,给他一把...

孩子手指灵活性锻炼方法
答：手指操和手指游戏手指操和一些手指游戏都可以很好的锻炼孩子的手指灵活性,而且趣味性也强,就是难度较大,孩子小的时候做得不好,跟着一起手指律动就好。串珠和绕珠很多的玩具都可以锻炼孩子的手指灵活性,果果几个月大就开始玩绕珠,一岁的时候就可以开始玩串珠,这些游戏都可以很好的锻炼孩子的手指灵活性。

让宝宝手指更灵活的7种玩具
答：想让宝宝的手指更灵活吗?这里有7种超棒的玩具,可以帮助宝宝锻炼手指肌肉,提高手眼协调能力,促进认知发展和创造力培养。1️⃣ 抓握小达人软垫、球状玩具、小积木,都是宝宝抓握的好帮手!抓抓握握,小手肌肉更结实!2️⃣ 拼插小天才拼图、积木,挑战宝宝的手眼协调!拼拼凑凑,小手更灵活!3️⃣ 挤压小能手橡皮...

怎样才能让手指变的灵活、柔软
答：有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈 每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸. 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的...

宝宝手指灵活度提升小技巧
答：用温暖的指尖,轻轻为宝宝按摩小手指,从指尖一路向上,再温柔滑下。这不仅能刺激血液循环,还能唤醒神经末梢,让手指更灵活哦!抓握大挑战为宝宝准备各式各样的玩具和物品,让他们尽情抓握、探索。布娃娃、塑料球、积木……应有尽有!这样,宝宝的小手指不仅能锻炼力量,还能变得更加灵活呢!羅手指玩具大冒险选购那些专...

宝宝握力训练秘籍:让宝宝的手指更灵活!
答：宝宝的手指灵活度对于他们的成长和发展至关重要。本文将介绍四种简单易行的训练方法,帮助宝宝锻炼握力,让他们的手指更加灵活。抓手指法让宝宝紧紧抓住你的大拇指或食指,感受握力的变化。当你感觉到宝宝有一定的握力后,试着从他手中轻轻拉出手指,看宝宝是否能够持续抓紧。淋拉线法初次尝试时,妈妈可以帮助宝宝拉线...

宝宝手指训练指南
答：羅加强手指灵活性2个月大了,小手开始探索,无意识伸展中蕴藏无限可能。延续上月手法,加强手指灵活性,握住食指,抽插之间,乐趣无穷。眼与手协调3-4个月,小手进步飞速,摸触万物,兴趣盎然。将玩具置于其手边,激发有意抓握,让宝宝逐渐将所见与手的动作相结合。笠锻炼抓握技巧5-6个月大时,眼与手已协调,随意...

如何才能让手变灵活
答：1、甩动手指法：走路或者空闲的时候，可以甩动自己的手指。以手腕为中心甩手，可以促进手部血液循环，从而促进手部灵活性。2、类弹琴法：手指自然握成鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这样有利于增强手指的灵活性。3、转笔法：空闲时间可以学习转笔，有利于增强手部灵活性。4、巧用剪刀法：...

训练手指灵活的方法有哪些
答：5.聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要望着键盘打字，在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高你的打字速度，还能让手指变得灵活起来。6.织毛衣、十字绣。这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶，你常常会感叹那些织毛衣的人的手得有多么地灵活啊，...