孩子长高的时间段，应该补充什么营养？ 请问孩子长高的几个黄金时段具体在什么时候，应该怎样补充营养尽...

序言：在孩子青春期的时候，是身体发育的第2个高峰期。那么在这段时间内，我们一定要给孩子多补充一些营养，为了让孩子长得更高，家长可以给孩子补充一些蛋白质和钙元素，这样孩子就能够获得更多的营养。下面小编就给大家分享一下，在孩子长高的时间段内，应该补充哪些营养？

一、补充丰富的蛋白质

如果想让孩子长得更高的话，那么在孩子长高的时间段内，一定要多补充一些蛋白质。家长一定要注意，我们可以给孩子多吃一些肉，有一些孩子非常喜欢吃肉，那么在吃肉的时候。要学会注意量，如果一次性吃太多的话，非常容易长胖，这样就会取得相反的效果。如果孩子放学了，那么家长就可以炒一盘肉，搭配上适量的青菜，这样孩子不仅补充到了营养元素，而且补充了蛋白质。

二、补充丰富的钙元素

钙是人体骨骼的主要组成成分，如果让孩子长得更高，钙元素是非常重要的。如果想要补充钙元素的话，那么小编建议家长可以让孩子喝牛奶，选择牛奶的品种时，纯牛奶一定是最好的。这种牛奶没有过多的添加剂，可以让孩子吸收到更多的营养。除了牛奶之外，鸡蛋也是一个非常不错的选择，家长可以让孩子每天都吃一个鸡蛋，搭配上一杯牛奶。

三、适量的运动

有很多孩子因为喜欢打篮球，在青春期的时候，参加了很多篮球比赛，结果就长得更高。所以我们可以得知，在孩子整个的时间段内，家长可以让孩子参加适量的运动，特别是弹跳的运动。这样的运动是可以促进孩子身体发育的，家长不要让孩子把所有的时间都放在学习上，这样会影响到自己的视力，而且影响到了身高。

孩子在长高的时间段应该补充钙，铁，锌，蛋白质，维生素C，维生素E。

应该补充维生素，蛋白质，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养。

在这个时间段，应该多补充维生素，蛋白质，钙质，铁元素和锌元素，这些营养。

为什么孩子长高时间需要更多的营养补充？~

　　均衡、充足的营养这是生长发育的基础。总体来说，饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食，少吃零食、饮料、甜品等。
　　3岁前是生长黄金期，长得快的孩子新陈代谢也旺盛，对营养素的需求更高。
　　钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，还要保证维生素D摄入足量；此外，碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。
　　学龄前的孩子：每天喝200-300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100~125g瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品。另外建议每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏，每周吃1次富含碘、锌的海产品。
　　7-15岁：智力迅速发展，要为青春期做好准备，需要的能量和营养物质比成人还多，尤其是合成蛋白质的氨基酸，需要大量补充才能促进骨骼生长！

增长速度参考表：
　　年龄//增长速度（单位：厘米/年）
　　婴幼儿期（3岁以下）　
>7厘米/每年
　　儿童期（3-10岁）
＜4-5厘米/每年
　　青春期（10-14岁）
＜5-6厘米/每年
增长速度参考表：
　　年龄//增长速度（单位：厘米/年）
　　婴幼儿期（3岁以下）　
>7厘米/每年
　　儿童期（3-10岁）
＜4-5厘米/每年
　　青春期（10-14岁）
＜5-6厘米/每年
体重推算公式：
　　1-6个月体重(克)=出生体重+(月龄×600克)
　　7-12个月体重(克)=出生体重+(月龄×500克)
　　2-14岁体重(公斤)=(年龄×2)+8公斤
--------------------------------------------------
　　身高推算公式：
　　出生3个月增长3-3.5厘米/每月
　　4-6个月增长2厘米/每月
　　7-12个月增长1-1.5厘米/每月
　　1周岁后身高=(年龄×5)+80厘米
更多信息请参考儿童发育生长标准表...

个子不高想长高去医院挂什么科室?
答：想要长高，只需要针对性补充31种营du养，同时配合运动就可以的。1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、...

喝牛奶对长高有好处吗?
答：应该有吧，我一同学父母都不高，但他经常喝牛奶，就长得很高呢

18岁最有效的长高方法
答：18岁最有效的长高方法？建议你可以买一些磁利高助长贴，再配合运动和营养轻人大部分都缺少营养明，缺乏蛋白质、维生素以及钙质等 要充分摄取对促进身高有利的 > 营养的人占相当大的比例。经专科 营养，确有许多难以达到的条件，但$医生严密检査的结果，被诊断为营 是，我想抓住其要点，提出其中最重要...

我今年15岁半,身高一米七,快有半年都没长高了,是不是因为我父亲的
答：所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。下面是营养均衡表和长高食谱，仅供您参考。营 养 均 衡 表 类别 食品 含有特性 作用 1类 牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2...

本人今年17岁身高185个子太矮了如何能快速长高1.90
答：你185CM的身高多长时间了，如果前几年就有这么高，那说明你发育已经接近成熟，不会有多大的突破，最多长1-3厘米。如果你刚开始发育，你现在的身高只是刚开始长，17岁应该还能长1到2年，195CM都不是问题。想长高你应该多做拉伸运动，注意日常饮食营样，多吃钙含量高的食品如牛奶、鸡蛋、奶酪、大豆、...

帮孩子长高,纯奶和奶粉哪个更好?
答：如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。方法三：10点前睡觉 其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、...

急问!喝纯奶能有助于长高吗? 如果年龄大了会横向发展吗?
答：研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...

女孩几岁停止长高
答：通过以上内容了解发现，女孩一般在16周岁之后就不容易再长高。如果想要让身高发展到理想的状态，需要抓住这个时机，注意营养物质的补充。其中，钙质获取充足尤为重要。只有钙质补给充足，才能让女孩长得更高挑。女孩几岁停止长高2 长高的办法 1 、早睡 女孩子晚上不要熬夜，因为晚上是体内新陈代谢最好的...

给孩子喝保儿加营素真的可以长高吗?为什么?
答：生活中想让孩子长得很高，只是要关注孩子营养配方而已。有很多孩子特别喜欢偏食，而且活动量也比较低，导致孩子肠胃的吸收会降低，这样体质就比较弱，肯定会影响孩子长身高。只要孩子抵抗力下降很容易生病，消化功能治不好，营养吸收也会达不到。建议多带孩子去户外运动，多晒晒太阳，补充钙物质，多跳绳运动...

18岁女孩还能长高吗
答：18岁了女生基本上个子定形了，我归属于生长发育较为晚的那种类吧，可是之后竟然长个子了5厘米，从150的个子窜到155，穿上高跟鞋子都不感觉如何矮他人一头了。这要得益于我的这一提高3则，下边给大伙儿共享一下。18岁还能长个子吗 1、提高的年纪 针对女士来讲，最好提高的年纪一般是在3-14岁，也...