含钾量高的10种水果

含钾高的水果排行榜：牛油果、杏子、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉、桂圆、芒果。

1、牛油果

牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了。

而且，1杯片鳄梨（又称牛油果）切片（约合150克）含有708毫克的钾。牛油果含钾量比香蕉还高。不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多。

2、樱桃

樱桃颜色可人，口感酸甜适口，堪称水果中的大众情人，老人小孩都爱吃。更可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃营养价值很高。

樱桃的番茄红素含量比一般水果丰富，而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多，小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助。

3、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。

什么水果含钾高
1. 含钾最高的水果是枣。100g枣含钾375mg。其次，芭蕉100g含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg。
2. 其他的水果每100g含钾香蕉256mg,红果299mg,苹果119mg,梨92mg,沙果123mg,桃166mg,杏226mg,樱桃232mg,葡萄104mg,石榴231mg,柿151mg,草莓131mg,橙159mg,柑橘154mg,柚119mg,柠檬209mg,菠萝113mg,石榴235mg,龙眼248mg,杨梅149mg,哈密瓜190mg,甜瓜139mg,西瓜87mg.
含钾高的食物有哪些
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

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补钾的十种最佳水果
答：7、奇异果奇异果有“果中之王”之称，含丰富的维生素C和钾元素，每100克奇异果含有约312毫克的钾。同时，奇异果也是一种低卡水果，适合减肥人群食用。8、草莓草莓富含维生素C和抗氧化物质，同时每100克草莓含有约153毫克的钾元素。草莓的纤维素含量也很高，有利于肠胃健康。9、柚子柚子是一种脂肪较少...

什么水果含钾最高排名
答：含钾高的水果有：香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃等。1、香蕉 香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。中国香蕉的主产地分布在两广、福建、台湾等地，优良品种有广东和福建的“龙牙蕉...

含钾高的水果和蔬菜
答：香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量...

含钾高同时含糖低的水果都哪些?
答：1、含钾最高的水果，分别有枣，香蕉，菠萝蜜，黑加仑，桂圆，芒果，这些水果的含糖量都非常高，因此建议多食其他含钾高的食物。2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。3、含钾很高的食物：各类豆类...

含钾高的水果排行表
答：NO2、椰子椰子对于很多人也不陌生，椰子饮料很多人也爱喝，而椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量很高，是含钾量比较高的几个水果之一，而每100g椰子，含有的钾约为475mg。NO3、牛油果牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，含有大量的对人体有好处...

含钾的水果都有哪些
答：含钾的水果如下：1、香蕉，香蕉的钾含量也特别高，一般100克的香蕉含有330毫克的钾。食之有清热解毒，利尿消肿，安胎等作用。2、桂圆，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。3、苹果，苹果...

含钾高的水果有哪些
答：含钾的水果有：1、橙子 橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，果实可以剥皮鲜食其果肉，每100克的橙子含钾159毫克。2、香蕉 芭蕉科芭蕉属植物的果实，香蕉味香，每100克香蕉中含380-420毫克。3、橘子 是芸香科、柑橘属植物的果实，果肉酸或甜，或有苦味，每100克中含钾177毫克。4、苹果 蔷薇科苹果...

含钾高的水果一览表
答：TOP3：木瓜。每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其他 一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下。

高钾水果排行表
答：高钾水果有香蕉、圣女果、龙眼、猕猴桃、柿子等。1、香蕉 香蕉，芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有匐匍茎；假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉，下面浅绿色；花朵为乳白色或淡紫色；果实呈弯曲的弓状，有棱，果皮为青绿色，成熟后变黄；果肉松软，黄白色，味甜香味浓，无...

含钾的食物和水果有哪些含钾高的菜
答：3、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含钾；4、蔬菜：许多蔬菜都富含钾元素，含量较高的蔬菜包括菠菜、香菜、油菜、山药、芹菜等。钾（Kalium）元素符号K，原子序数为19，位于元素周期表第四周期IA族，属于碱金属元素。单质是一种银白色的软质金属，蜡状，可用...