考试考砸了，心情很不好怎么办？
2、改善营养：情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。
3、走亲访友：出现情绪低落时，找明白事理的亲朋好友倾吐一下心声，对缓解低落的情绪也是很有帮助的。
4、乐观幻想：有些人遭受了一些挫折后，总往坏的方面想。要想克服这种现象，最好的方法就是多做一些乐观的幻想，避免一些消极的猜测，低落的情绪自然就会好起来。
5、旅游和外出：当你的心情低落时，最好出去旅游或到户外观赏青山绿水，看看普通人家的袅袅炊烟。这样你的疲劳和低落的心情就会迅速好起来。
6、看电影：当你的心情出现低落的时候，最好选择一部喜剧片来看，这种移情的效应对缓解低落和抑郁的情绪是非常有效的。
7、多想想自己的未来，长辈的几句话算不上什么。如果你没考好，以后的路你该怎么去走？？不要因为几句戳心的话就让你失去了必胜的信心，这样只会毁了你自己。我就是一个因为没读到书现在在干苦力活的人，日复一日，年复一年的在苦力的工作着，不知道啥时候才是个头……你还有这个资本，必须重拾信心，努力站到高处去！
8、多善于发现身边美好的事物、风景，以感恩的心看待自己的亲人和好朋友，也许你会发现不一样的风景。生活中烦恼很多，挫折也很多，希望你能积极地面对，而不要消极的逃避。
9、主要看自己调节，让自己变得忙碌没有时间去想，不要憋着自己，人生只有一次让自己找一下目标
加油！我看好你～
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考试考砸了怎么调节心态
答：首先摆正你的心态！患得患失是不可取的！考砸了！没关系！关键是从不放弃！心情不好可以听听音乐 可以从家长那里得到一些理解和宽慰（我妈妈要求很高，但只要我能坦白自己的缺陷，诚恳地想上进，她很能理解我的）问自己为什么考砸了！理智地分析原因！是不是不够持之以恒地学习？效率是不是不够高？...
考试成绩下来发现考的不好,我们应该怎样调节心情?
答：多出去散散心和自己的朋友玩耍一番，或者向自己的长辈诉说一下。其实我很能理解，考试后成绩出来考得不如意时的那种心情。其实换句话来说，每个孩子总不可能成绩是一如既往的，好的成绩是经常会浮动的，所以没有必要因为一次的考试失利就对自己产生质疑，如果考试成绩下来发现自己考得不好的话，那你应该...
考试考不好心情很差怎么办
答：考试考不好心情很差调节的方法如下：1、正确看待考试成绩，考试成绩的好坏只能表示自己对这张试卷的掌握程度，而不表示自己的学习能力和对知识的掌握能力。2、找原因，分析自己为什么出错，下次考试不要再犯同样的错误。3、通过娱乐活动缓解情绪。4、找亲朋好友倾诉。5、转移注意力。去操场跑几圈，或是...
考试心态不好怎么调整
答：问题一:考试考的差了怎么调整心态 我觉得考试考差了心理受到一定的冲击,产生难过或者失落的情绪是很正常的,但这种情绪不能持续太久,毕竟下面还有考试科目,你可以选择适当的方式发泄一下,比如说去跑步什么的,或者你可以安慰自己:试卷的出题方向不对,考的太偏太难,或许不仅仅是我考的不好,可能其他同学也考的不理想...
考试考差了怎么调整心态
答：所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。2、不要攀比 我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等。拿出...
考砸了怎么调整心态?
答：考试考砸了,心情很不好。怎么办? 看一些高评分的励志电影,主角大都是历经生活中的种种磨难才迎接来美好生活的,其实,考试考砸了是多么微不足道的一件事情,一次考试失败并不能代表什么,你依旧是你,依旧还得迎接明天的太阳,何不快乐一点,永远为下一次而努力呢。 考试考砸了,心情难受死了,怎么办啊? 你这样...
...本来以为自己考的很好 结果却不是自己想的那样 心情很差怎么办...
答：考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。
考试考砸了,心情低落怎么办?
答：考砸了，不要灰心，好好复习，等你下次考好点。一次的失败不算失败，只要心里不服输，重头再来次，定能成功。走出沮丧吧，兄弟！
考试考砸了怎么办?
答：1、调整心态 考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。2、找出错误 考试出错不要紧，怕的是对错误视而不见，一再错下去，就不应该了。
考试考砸了,很伤心,怎么办
答：考砸其实也是一种经历，你只有经历过才知道你的不足。当然考砸心情不好是很正常，但是这已经是过去式了，再去纠结只会让自己伤心，所以最好的解决方式是总结，吃一堑长一智，努力是去提升自己。自己想通就好了。
