考试考砸了怎么办？ 考试考砸了怎么办？

1、调整心态

考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。

2、找出错误

考试出错不要紧，怕的是对错误视而不见，一再错下去，就不应该了。要静下心来，把考试中的错题看一遍，看看是属于哪种错误，是由于粗心，把对的写错，还是根本就不会，找出原因，就好办了。

3、改正错误

找出错误的原因后，对于会的写错的题，以后要细心些，对于那些不会的题，一定要追着同学和老师问清楚，不要只把正确答案写在上面了事，要一步步理解，记住，再遇到这样的题，不要再犯错。

4、针对性练习

改完错题后，再找一些类似的题目来做，重复就是记忆，一次次做，就可以加深印象，再遇到这种题时，脑子马上就能反应过来，答题也就顺手多了，难题变成容易的，考试成绩自然上去了。

扩展资料

1、要增强自信心

要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件。

如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。自我放松，缓和紧张的心理状态。

2、放松情绪与压力

呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1——2——3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。

另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

肌肉松弛训练：坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

联想放松法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。

3、扮怪脸法

找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

4、转移想象训练

转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。

5、积极暗示法

要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说（不让他人听见，不影响他人答题），这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

1、调整心态
考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。
2、找出错误
考试出错不要紧，怕的是对错误视而不见，一再错下去，就不应该了。要静下心来，把考试中的错题看一遍，看看是属于哪种错误，是由于粗心，把对的写错，还是根本就不会，找出原因，就好办了。
3、改正错误
找出错误的原因后，对于会的写错的题，以后要细心些，对于那些不会的题，一定要追着同学和老师问清楚，不要只把正确答案写在上面了事，要一步步理解，记住，再遇到这样的题，不要再犯错。
4、针对性练习
改完错题后，再找一些类似的题目来做，重复就是记忆，一次次做，就可以加深印象，再遇到这种题时，脑子马上就能反应过来，答题也就顺手多了，难题变成容易的，考试成绩自然上去了。

1.建议把试卷拿出来，然后对一下，不会的题错的题，找一下原因为什么会错，该怎么做，要自己理解。。
2.找一下相关的知识点，得自己理解好，才可以有进步，会有所提高。
3.复习好相关的知识点，这样下次才会记住这些知识，才不会错的题目，要举一反三，把不会做的题都看一遍，然后找对应的题目来做，这样下次才会这些题目的。

再接再厉，争取下次考好。如果因为这样，父母会打你，那我也没有办法，就像高考一样，每个人只有一次机会，考砸了又不会让你重来，如果不是高考，那就努力吧，如果是，那就补习或者好好选个学校努力学习吧。

考试考砸了不要气馁，总结经验，把错题整理一遍，看看哪些是因为马虎错的，哪些是不会的不会的题再认真学习，多做练习。

考砸了怎么办？~

考砸了后要先接受这个事实，然后从卷子里找出自己的不足，努力改正，下次不要再犯就行了，不必过分纠结这个问题，因为这只对你有百害而无一利。

分析原因，看看究竟是知识掌握不牢还是没发挥好。不要泄气，因为考不好是难免的，一次失败也不能说明什么问题。把错题好好弄懂，下次要争取不犯同样的错误。祝你今后取得更好的成绩，要对自己有信心阿！

考试考砸了应该怎么办?
答：考试考砸了是一件令人沮丧的事情，内心的自责感是正常的反应，但是也不要过分地责怪自己，否则会影响你的情绪和信心。以下是一些应对内心自责感的建议：- 承认自己的失误，但不要放大或夸张它们。你可以客观地分析一下你考...

高考考砸了怎么办?
答：如果高考考砸了，首先要冷静下来，不要过于慌张或沮丧。接下来可以考虑以下几个方面的应对措施：1. 接受现实：认识到考砸了是一个事实，不要否认或逃避。接受自己的成绩，不要过于自责或自卑。2. 分析原因：仔细分析考砸的...

孩子语文考试考砸了怎么办?
答：这次语文考试没有考好。我要深刻反思。首先，要学会审题。我要改掉考试不细心读题目的坏习惯。有时候我往往看着题目前面就顺手把后面的问题写上了，但是却错了很多。这也和答题技巧有关系。总之，通过以后的练习，我一定要...

考试考砸了,我该怎么办?
答：当考试考砸了，自责感是很常见的情绪反应。以下是一些建议来处理内心的自责感：接受情绪：允许自己感受自责和失望的情绪，这是正常的反应。不要压抑或否定自己的情绪，而是接纳它们。不要过度批评自己：尽量避免过度自责或责备...

考试考砸了怎么办
答：继续努力考。一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意...

考砸了会怎样,怎么办?
答：1、调整心态 考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。2...

孩子考砸了,怎么办?
答：孩子考砸了,我会和孩子进行有效的沟通,沟通是父母和孩子之间,解决问题最有效的方式。父母应该多了解孩子的想法,了解孩子为什么学习变差,找到根本原因。在沟通的过程中,不仅能够帮助孩子解决问题,也能够增进亲子之间的关系。珞给予孩子拥抱...

考试考砸了,怎么办
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考试考砸了,而且还留下了后遗症。怎么办?
答：考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办，其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢！也可以让自己想象愉快、舒适...

孩子期中考试考砸了怎么办?
答：孩子考砸了，作为家长，我们应该如何对待孩子呢？这是一个让许多家长头疼的问题。在面对孩子考砸的情况下，我们应该采取一种理性的态度，给予孩子足够的理解和支持。1. 站在孩子的角度思考 首先，我们应该从孩子的角度去思考...