每天都吃一个鸡蛋，时间长了，身体会有哪些变化呢？

吃多少个鸡蛋对你有好处？这个问题让公众困惑了很久，不同的科普有不同的答案。有人说每天吃1个鸡蛋比较好，有人说每天吃2-3个鸡蛋比较好，有人说鸡蛋的数量没有限制。哪一个才是真的呢？今天，小编将告诉你这个问题的来龙去脉。

鸡蛋含有丰富的蛋氨酸。这是一种必需的氨基酸，在许多其他食物（谷物、豆类等）中缺乏，因此，如果你将鸡蛋与谷物或豆类一起吃，你将获得对谷物或豆类的更好吸收和利用。每天吃一个鸡蛋与冠心病、心血管疾病或中风的风险没有关系。特别是对于亚洲人来说，每天吃一个鸡蛋对健康有益，可以将心血管疾病的风险降低8%。

相比之下，增加食用红肉和加工肉类不可避免地会增加高血压和某些癌症的风险；另一方面，鸡蛋是 "一种良好的蛋白质来源，健康风险最小"。

老年人可以安全地吃鸡蛋吗？

是的，只要你是一个健康的成年人（没有慢性疾病），每天吃一个鸡蛋是没有问题的。鸡蛋是一种 "营养丰富的美味食品"，性价比非常高。通过吃鸡蛋，你不仅可以品尝到不同的美味，还可以摄取优质蛋白质、叶黄素、卵磷脂和12种维生素等营养物质。

此外，鸡蛋中含有的微量元素也比较丰富。如常见的钾、钠、磷、镁等，所以摄入鸡蛋有助于补充微量元素，避免发生缺钾、缺磷等情况。鸡蛋中的维生素含量也很丰富，如维生素A、D、E、B2、B6等，都比较丰富。鸡蛋的摄入有助于维生素的补充。当然，并不是所有的维生素都富含在鸡蛋中，如维生素C在鸡蛋中含量不是特别高。所以鸡蛋可以和富含维生素C的食物一起吃。

身体会更加健康，身体免疫力提高，不容易生病，让自己的精神状态很好，让自己非常有精神。

鸡蛋含有丰富的蛋氨酸。这是一种必需的氨基酸，在许多其他食物（谷物、豆类等）中缺乏，因此，如果你将鸡蛋与谷物或豆类一起吃，你将获得对谷物或豆类的更好吸收和利用。每天吃一个鸡蛋与冠心病、心血管疾病或中风的风险没有关系。特别是对于亚洲人来说，每天吃一个鸡蛋对健康有益，可以将心血管疾病的风险降低8%。

可以提高身体免疫力，可以预防疾病，可以增强体质，可以达到清热解毒效果，可以补钙，可以补充蛋白质。

身体不会再出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，睡眠不足的情况和食欲不振的情况。如果情况非常好的话，还可以让人们的身体变得更加健康。

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晨起空腹吃一个鸡蛋,坚持一段时间,或有几件“好事”不请自来
答：从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1 2个比较好。对于身体 健康 的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1 2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2 3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2...

早晨吃一个水煮鸡蛋,一段时间后会发生什么?肝不好的建议了解下_百度知 ...
答：老年人群每天早上坚持吃一个水煮鸡蛋，能够激活大脑活性，有效预防老年痴呆。3、减肥瘦身 生活当中大部分女性特别注意保养身材，经常会采取节食减肥的方法，但是时间久了容易引起营养不良，使身体容易出现问题。处于减肥期间的朋友，每天可以吃上一个水煮鸡蛋，能够增强饱腹感，提高基础代谢率，加速体内脂肪的...

肝不好的人,如果每天吃一个鸡蛋,身体会发生什么?
答：其实我们身体内的七成左右的胆固醇都是人体自主合成的，只要少量胆固醇才会从食物中摄取，而一个鸡蛋中的胆固醇含量还不到一克，只需你不是每天都吃十几个，吃上一到二个鸡蛋，那点胆固醇完整能够被身体消化，对肝脏构不成要挟。由于肝脏是身体当中的排毒代谢器官，但是酒精进入体内之后，90%都需求肝脏...

早上吃一个水煮鸡蛋,一段时间后会发生什么?肝不好的建议了解-
答：01 早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间后会发生什么？肝不好的建议了解 1、保护肝脏 肝脏作为身体中最大的排毒代谢器官，又被誉为“人体清道夫”，肝脏能够将体内的毒素垃圾排出体外，维持生理平衡，肝不好的人或患有严重肝脏疾病的人，在医生的建议和指导下，可以每天坚持吃一个鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质对肝脏...

每天吃一个鸡蛋,对心脑血管有什么影响吗?
答：那么如果坚持每天吃一个鸡蛋，对心脑血管有什么影响呢?很多人对于心脑血管疾病和鸡蛋的关系非常关心，针对这一话题，有关研究机构，经历了很长时间的跟踪和研究。可以明确告诉大家，一天一个鸡蛋并不会诱发心脏血管疾病，并且每天吃一个鸡蛋，心脑血管疾病的发生概率会大幅度下降。反而如果经常摄入全脂牛奶...

每天吃一个鸡蛋,可以有效的补充他体内所缺的钙质吗?
答：那么，每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好呢?其实，吃鸡蛋对身体健康是有益处的，每天早上吃一个鸡蛋，或许会给身体带来这3个好处，看看你知道几个?1.鸡蛋的营养丰富 因为鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，能够为我们每天的生活、精神活动提供一些营养物质。并且由于鸡蛋还含有许多微量元素，就像牛奶一样，...

每天都吃鸡蛋对身体好吗?
答：每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。炒鸡蛋：鸡蛋的吸油率很高，最高可达1:1，一个50g的鸡蛋最高可以吸收50g的油脂，这对于人体来说，摄入的油脂过多，长此以往，容易引发肥胖等疾病。

每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗?长期下去会不会导致胆固醇?_百度知...
答：每天都吃一个煮鸡蛋并不会导致胆固醇。虽然鸡蛋的胆固醇含量比较高，但是每天吃一个鸡蛋并不会导致胆固醇升高，除非吃过多才有可能会引起胆固醇升高。然而，每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有很多的好处。一、每天早上吃一个煮鸡蛋的好处 我们大家都知道，鸡蛋的营养是很丰富的。每天早上都吃一个煮鸡蛋，可以...

早餐吃一个水煮蛋,一段时间后,身体有什么变化?听听医生怎么讲_百度知 ...
答：鸡蛋在大家的心目当中地位还是很高的，所以说鸡蛋经常出现在人们的餐桌上，很多人喜欢在早上的时候吃一个水煮蛋。鸡蛋当中的营养物质会随着时间的推移而发生改变，所以不管是早上吃鸡蛋还是中午吃鸡蛋，又或者是晚上吃鸡蛋，对身体都有好处，但是早上吃可能效果会更好。这是因为早上7:00~9:00的时候是小肠...

每天一个水煮蛋,长期下去会有怎样的变化呢?
答：其次，您可以一次购买更多的鸡蛋，这样一到两周内每天都可以吃一个新鲜的鸡蛋。而且在这段时间内它们不会恶化。生鸡蛋可以在冰箱中保存三到五个星期。但是，如果您煮鸡蛋，请记住它们的保质期只有四天。说到这一点，我想告诉您一种存储鸡蛋的方法，即将鸡蛋纸箱放在冰箱中，以便鸡蛋可以呼吸并保持较长...