经过剧烈运动的人，为什么不能马上喝大量水？

因为身体无法储存太多的水分。我们常惯于运动后补水，而往往忽视运动前和运动中补液。一般在运动前30～120分钟补充水分约300毫升，预防运动中出现脱水的情况，在特别热的天气里，还需额外补水250～500毫升。　。

　

剧烈运动后不是不能喝水，而是不要大口暴饮的喝水，应遵循小口多喝，迅速䃼充因运动流失的水分！

马拉松的距离42.19公里，第一个补给站在5公里，每隔2.5公里，就有一个䃼及站。。

剧烈运动的时候，我们会有这几个表现：呼吸急促，汗液增加，嘴巴和喉咙里面的水分蒸发得很快，同时嘴巴里面分泌的唾液要少很多，这个时候就会口干舌燥，产生口渴的感觉，巴不得来一瓶水或者饮料，甚至冰啤酒都行。

剧烈运动过程中大量排汗会使体液量减少而失去平衡，如不及时补充，会导致血容量下降，心率加快，体温升高，电解质紊乱和酸碱度失衡，进而引起脱水，甚至严重中暑症状，也会因体内钠、钾等电解质流失产生肌无力、肌痉挛及运动能力下降现象。

马拉松是一项艰苦的长程运动。马拉松运动员在长跑过程中流失大量的汗水，所以必须酌情间断及时补水，而且有经验的运动员都是边喝、边漱口吐出、边浇淋的操作，这一过程就是典型的小口分次补水兼降温的正确操作。

马拉松运动员一场比赛体重通常会减少三到五斤，损失的绝大部分是水份，如果不在比赛中不断补充，很可能出现意外。专业运动员一场比赛在三个小时内，而普通人多数要四个小时以上。这么长的时间即便是不运动也需要喝水。

因为喝完水之后会容易引起肠胃的不适，心脏跳的速度加快，血压升高。经过剧烈运动之后，身体处于较为兴奋的状态，各个器官能处于高效的运作过程中。

因为这样的话会发生一些能量的碰撞，对身体是非常不好的。

经过剧烈运动的人，体温会升高，胃肠道及全身血管都是扩张的。如果马上就喝水，尤其是喝冰水，会使胃肠道血管突然收缩、血流减慢，血流量减少，可引起腹痛、腹泻等症状。

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剧烈运动后为什么不能马上停下来?
答：这个不能马上停下来的原因是血液循环减慢、血压下降。1、血液循环减慢：剧烈运动时，心脏泵血量增加，血液集中在肌肉中，突然停下来，心脏输出量骤减，会导致血液在腿部静脉中积聚，引起头晕、恶心甚至晕厥。2、血压下降：运动时血管扩张，血压相对升高，突然停止运动，血管扩张状态未能及时恢复，会导致血压...

为什么体育老师经常说,运动后为什么不能马上坐下,有什么危害吗?_百度...
答：对于那些脾胃不好的同学可能还会造成腹泻，所以建议大家不要在剧烈运动之后立即喝冷水。同样的道理，也不要在剧烈运动之后立即吃东西。可以喝一些葡萄糖水来补充体内的糖分。正确的运动可以锻炼我们的身体，提高我们的身体机能。而错误的方式会损伤我们的身体，所以大家一定要注意平日生活里的一些运动方式。

人在剧烈运动之后是不是不能马上坐下来或者躺下
答：一、进行剧烈运动以后，不能马上停下休息。在进行完剧烈运动以后，千万不能马上坐下、蹲下或者躺下。还有不能够立即停下来休息，正确的做法应该是放慢脚步在周围散步。这是因为人在进行剧烈运动的时候，人的心脏跳动速度会加快，血液流动速度以及毛细血管都会扩张。这个时候心脏提供的血液很多都输送但了肌肉...

剧烈运动完为什么不能马上坐下?
答：因为身体在运动中大量出汗，许多人会立即洗澡。事实上，这对身体不好。立即洗澡会使皮肤温度迅速下降，神经系统的反射活动会使上呼吸道的血管收缩，从而降低局部的抗病能力。很容易引起感冒等疾病。温差大时，容易发生腿部抽筋。因此1.在剧烈运动后，你应该先擦干你的汗水，当汗水不再流出时，最好洗个澡...

为什么跑完步以后不能直接坐地上休息,要先走走才能坐下?
答：因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，...

为什么中长跑跑完以后不立刻停下来,而应该继续慢跑?
答：剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以中长跑跑完以后不立刻停下来，而应该继续慢跑一会让肌肉的大量血液通过肌肉收缩流回心脏。当运动员以...

经过剧烈运动的人,为什么不能马上喝大量水?
答：剧烈运动后不是不能喝水，而是不要大口暴饮的喝水，应遵循小口多喝，迅速䃼充因运动流失的水分！马拉松的距离42.19公里，第一个补给站在5公里，每隔2.5公里，就有一个䃼及站。。剧烈运动的时候，我们会有这几个表现：呼吸急促，汗液增加，嘴巴和喉咙里面的水分蒸发得很快，同时嘴巴里面...

跑步后为什么不能立刻坐下?
答：如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多进行一些放松整理的活动，如慢行，舒腿，拉伸等。同时，跑步时人体内会产生的许多调整血液和身体的酸性物质，而在跑步结束后，这些物质并未立即停止供应，如果立刻坐下休息，就会使多余的营养物质堆积在臀部和大腿根部，容易导致身材的不美观，比如萝卜腿等。

剧烈运动后为什么不能马上坐下休息或喝水?
答：三、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏...

剧烈运动过后,不能立即做哪些事?
答：首先，不要立即停止休息。慢慢调整，慢慢走。记住不要立即喝水，让你的身体恢复健康。健身后，你可以在大约十分钟内坐下来休息。这将阻止下肢血液循环，影响血液回流，加剧身体疲劳。对于不经常运动的人来说，运动后的疼痛会更明显，所以现在不要坐下来休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，剧烈运动...