长时间玩手机会有很多危害，该如何减少手机使用时间呢？

“低头族”，说的就是爱玩手机的这一群体，相信这一群体当中一定有“我们”，毕竟，玩游戏刷视频是大多数人非常爱做的事情，并且一玩起来，根本停不下来！长时间玩手机对身体是非常有害的，玩手机超过一小时，眼睛就会有干涩刺痛的感觉。不仅眼睛会有不适的感觉，颈部脊椎以及腰部也会非常的不舒服！最为关键的是手腕处会有非常明显的胀痛感，不可掉以轻心！

很多人觉得玩手机没有什么，窝在沙发里，想玩就玩！其实，玩手机并非像大家想的那样，不会有什么危害，短时间可能不会有不适的感觉，但是时间长了，肯定会感觉到周身的不适！但是到那个时候已经晚了！想要缓解不适的感觉，可能就需要去医院检查和治疗。然而，治疗并非是一时之功，需要长时间的治疗才能回到健康的状态。所以，为了不伤及自身，在玩手机这件事上一定要有自制力，可以玩，在半个小时之内就好！

爱好和兴趣

调查发现，但凡是喜欢玩手机的人，都是无所事事之人，都没有什么兴趣和爱好，所以就会把精力放在手机上！如此这般，想要减少玩手机的时间，就一定要培养兴趣和爱好。当有了兴趣和爱好之后，爱玩手机者会突然发现，原来还有这么多有意义的事情可以去做！就会放弃玩手机这种事情！

运动

想要减少玩手机的时间，可以做合理的规划，让自己每天都有户外运动散心的时间！当人走出去之后，不再宅的时候，就不会觉得手机好玩！反而会觉得外面的世界最精彩，反而会觉得玩手机毫无意义！

长时间玩手机会有很多危害，拒绝做“低头族”，从你我做起！

其实减少玩手机的最有用的方法其实就是多出去社交吧，就是你参加1些别的社团活动或者是你当时正在很忙的时候，其实你对手机的注意力就没有那么强了，而且可能比如说你在做作业，或是自习或是看书的时候你尽量把手机放的离自己远一点，或者是，给手机设置那种专注，定时，这样子慢慢的话，你使用手机的频率就减下来了，而且就算你这样子学习的时候，使用手机的话，其实你也是在学习的，并且，专注模式，不会打扰到你的学习。

要想减少手机的使用时间就要规定自己每天玩手机的时间，强制自己养成健康的习惯，慢慢的就能够脱离手机的控制。

每天控制自己玩手机的时间，合理的进行计划，这样就可以减少玩手机的时间，可以读书，可以看一些其他的东西。

可以给自己培养一个兴趣爱好，这样会让自己花费大量的时间做一些兴趣爱好的事情，不会更多的玩手机了。

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如何让孩子远离手机成瘾?
答：如果孩子真的离不开手机,那就慢慢减少他的玩耍时间。设定明确的规则,比如每次只能玩5或10分钟。如果他遵守了,就夸夸他;不遵守,冷静地拿走手机或适度惩罚。坚守原则一旦制定了规矩,父母就得坚定执行。别因为孩子的哭闹就心软。否则,孩子会学着用哭闹来达到目的。‍做好榜样孩子玩手机的时间长,很多时候...

都说手机是睡眠杀手,睡前玩手机会有哪些危害?
答：一、睡觉前玩手机的危害。睡觉前玩手机的话，就很容易会导致伤害视力出现视力疲劳，对眼睛会造成巨大的伤害。像已经近视的人会让自己的近视度数越来越深，没有近视的人，也是会会增加近视的风险。还有就是在玩手机的时候时间不知不觉就会过去，那么我们也是很容易会出现休息不足，对自己的身体造成巨大的...

天天看手机有什么危害
答：问题六:经常看手机对皮肤有什么坏处?该如何解决? 长时间玩手机会对皮肤造成的伤害以及解决方法: 一、引起皱纹的增多 长时间低头盯着手机看,会造成下巴和脖子处皱纹的增多。另外,眯着眼睛看小小的文字也会引起眼部鱼尾纹的增多。 解决方法:脖颈间的皮肤是日常护理时最容易忘记的地方,不管是给面部擦保湿乳液还是...

我是一个大一学生沉迷于手机无法自拔,如何戒掉手机?
答：3、制造危机感，激活内在的驱动力 树立危机感，持续自我提醒。想一想这样持续玩手机会有什么危害，会造成什么问题，把它们都写下来，贴在桌面上，设置成电脑壁纸，手机壁纸。给自己做一个语音备忘录。不要在一个奋斗的年纪，选择了安逸，沉迷于手机，除了年龄和肥肉的增长，人也会越来越颓废。古人说：...

警告!长期使用手机有这些危害
答：手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分,但是,它也带来了一些潜在的健康风险。本文将为您介绍手机的危害,帮助您更好地了解如何合理使用手机。辐射手机辐射对人体健康的影响不容忽视。长期使用手机会导致头痛、失眠、记忆力减退等问题。眼睛长时间盯着手机屏幕,容易导致近视甚至更严重的眼疾。建议使用手机时,保持...

一天看手机十小时后果
答：建议睡前30分钟别再看手机，避免出现熬夜情况。另外，吃饭时、如厕时、熄灯后就不要玩手机了。4、孩子尽量不玩 手机的普及，很多家长会给自己的孩子也准备一部手机，不过孩子年纪不到十五岁以上，最好不要使用手机，如必须使用也尽量减少与手机接触的时间，手机辐射会伤害孩子的大脑，影响智力发展。5、...

大人沉迷手机有哪些危害?
答：5. 时间浪费：沉迷手机会占用大量时间，导致时间管理失调。这可能导致重要任务的延迟或忽视，对个人的发展和成就产生负面影响。为了减少手机沉迷带来的危害，以下是一些建议：- 意识到问题的存在，并且有意识地控制手机使用时间和频率。- 设定限制和规定，例如制定无手机时间的规定和制定手机使用规则。- 寻找...

我们应该如何处理孩子们过度玩手机的问题?
答：过度玩手机的根本原因：1. 消遣和娱乐需求：孩子们过度玩手机可能是因为手机上有各种吸引人的娱乐内容和游戏，满足了他们的消遣需求。2. 社交和交流需求：手机提供了与朋友和同龄人交流的渠道，孩子们可能过度依赖手机来满足社交需求。解决孩子过度玩手机的方法：1. 设定合理的使用时间和规则：与孩子一起...

小孩一天看手机十几小时后果
答：也会影响孩子的学习，如果长期沉迷玩手机，容易对学习课程产生厌恶，会变得不爱学习。此外长期看手机，最大的危害，是会直接危害到视力，会造成视力下降，看东西模糊，平常应该少看手机，避免长时间使用电子产品。小孩玩手机的危害是比较多的，如果长时间玩手机可以造成以下危害：第一、影响孩子视力，如果长...

走路都时刻盯着手机可能会患上手机依赖症,我们该如何预防?
答：逐渐就离不开手机了，无论是吃饭睡觉，工作，学习当中，都会有意无意地想要拿起手机看一看，甚至有的人连走路的时候都会盯着手机，这是一种让人觉得非常可怕的现象。二、走路看手机的危害有多大？对于每天刷手机这件事情，很多人都觉得是非常正常的，因为大家需要通过手机来获取各方面的信息，然而有的人...