中级会计职称备考中无法集中注意力怎么办? 中级会计师备考中后期动力不足怎么办?
大家好，我是BT教育的向艳~
2016年CPA考试全国第一名，2017年税务师考试全国第二名，同时也是中级会计、税务师、CPA的金牌讲师。
近期，有同学提到，备考学习过程中，听课容易犯困、学习不够专注等问题，这其实是每一个考证考生都会面临的问题，因为很多同学很久没有这么高强度地去专注学习了，大脑适应不过来你居然在“努力”，大脑平常习惯了偷懒和躺平，只能以“犯困”的方式来“抗议”。
所以，备考过程中，你不仅要学会规划时间学习，还要学会跟自己的大脑做“斗争”。专注学习1～2个小时的效率比犯困式假装学习10个小时要好很多。只有能让大脑专注起来了，你才能真正提高效率，最极致的专注状态就是“心流”。
下面我就分享三个专注学习的方法给大家：冥想、番茄钟与社群沉浸式学习
一、每天冥想15～30分钟
冥想本质是提升专注力的大脑训练
人脑训练跟锻炼肌肉一样，能通过主动的训练不断增强。而这种增强的表现在大脑中体现为某些区域密度变大、灰质增多。
神经学家发现，一段时间冥想训练之后，大脑前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多，而且实验证明经常冥想会增强自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
很多人会有误区，觉得冥想这么虚幻的东西，看不见摸不着，也不好入门，觉得跟我没有关系，所以干脆不学了。
其实你不需要去追究冥想的起源是不是虚幻，你只需要知道他入门很简单，而且提升专注效果很好。
只需要每天冥想15-30分钟，就可以增加大脑皮层表面积，我们一般说的谁谁很聪明，看谁聪不聪明不是看脑袋大小，而是看大脑灰质厚度，还有大脑皮质的面积大小。
通过冥想可以使大脑皮层面积增大，使大脑灰质变厚，让你更专注、更聪明。
那怎么进行冥想呢？其实很简单，重复，重复，重复
每当你在听课或学习过程中犯困的时候，你可以停下来，找个安静的房间，最好是家里备一个瑜伽垫，这是最好的冥想静坐的地方。
盘坐在瑜伽垫上，或者就是椅子上也可以，腰部挺直，可以借助一些冥想的音乐帮助自己进入冥想状态，在手机QQ音乐搜索冥想音乐即可，选自己喜欢的。
手机上再设定一个计时器，一开始可以从5分钟开始，然后闭上眼睛。
接下来是最重要的，注意力集中在呼吸上。
你就把大脑的所有注意力集中在一呼一吸之上
这时你会发现不一会，大脑就像疯了一样的想七想八，会想我怎么犯困了，想刚才的课程，想别人对自己说过的话等等。
这是非常正常的，这就是一个训练注意力的过程，但是你一旦意识到自己的大脑在想这些东西了，马上把注意力再拉回到呼吸本身，不断拉扯反复，直到计时器时间到了把你唤醒。
唤醒以后，你会发现自己的心似乎安静下来了，你会觉得自己有很多没必要的胡思乱想在干扰自己的学习，然后就可以继续重新投入学习了。
如果你发现一次冥想还没能让自己静下心来，可以辅助一些其他方式调节一下：
（1）一个人走出家门，找到最近的一片绿色空间，呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动
（2）用播放器播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑一下
（3）养狗的同学可以一个人出去遛遛狗
注意，学习过程中途休息，不要通过刷抖音、微博或跟家人朋友聊天、微信群里聊天等方式进行放松，这些是会让你变得浮躁起来的方式，而不是静下心来。如果家里有亲人孩子的，告诉他们自己在学习的时候尽量少打扰自己，有时候只是因为说几句话就让你的思绪完全发散了。
大家可能觉得我只是花10分钟回个微信消息或者看点资讯，不会影响自己学习，其实没这么简单，你的大脑是会发散的，你可能回了个微信消息，但是这个消息附加的信息会让你的大脑思维发散开来，你甚至都意识不到。
二、25分钟番茄钟帮你集中注意力
「番茄钟工作法」可能大家都很熟悉，随便浏览一些关于工作效率或时间管理类的文章也许都会提到这个方法，方法十分简单：
在25分钟内集中精力做好一件事
需要的道具也十分简单：
一个番茄钟
番茄工作法的理念是十分简单的，就是设定一个番茄钟为25分钟，在25分钟内专注于当下的学习，不要理会任何其他的干扰，等25分钟结束后休息5分钟。
所以，首先找一个番茄时钟，每天在自己学习消化的时候，根据学习时间规划和不同内容选择使用1—5个番茄钟，听录播课如果觉得太长了也可以使用番茄钟。
比如你规划晚上要学习2个小时，那就分解成4个番茄钟，每个番茄钟25分钟，一个番茄钟结束后休息5分钟，上上厕所休息一下。
番茄钟可以用手机下载一个APP，在手机应用商店查找“番茄钟”，有很多选择。
跟冥想一样，使用番茄钟集中精力的过程中出现外部或内部干扰是很正常的，意识到的时候就赶紧重新回到任务上
你可能会遇到以下两个问题：
1.在25分钟过程中可能会被电话或他人过来打断，如果不是紧急电话建议结束后再回拨，如果是家人/孩子你就提醒下，等25分钟后学习结束了再找自己。
2.在集中精力的过程中会突然想起有一件事没做或有突然的灵感怎么办，可以这样：先用笔赶紧记下来，然后重新回到当前任务上，这样，那个“想法”就不会一直在你脑袋里干扰你了，要不你总怕25分钟以后就忘了。
一个番茄钟结束后的5分钟休息过程中，同样建议不要回复微信消息、阅读新闻、刷抖音微博、打电话等等，看着窗外发呆也比上述都好，也可以冥想5分钟。
三、社群沉浸式学习
什么叫社群沉浸式学习？
指的是在学习型社群中共同学习，能激励你更为专注和认真。
我们都听过一个词：近朱者赤，近墨者黑
人的本质是群居动物，也是社会性动物，都是“见贤思齐，择善而从”的
你选择什么样的环境，就能让自己在怎样的环境中改变自己
如果你感受到身边的人都在努力学习，你就不自然地想要努力学习
所以，在考试期间，建议你把娱乐型社群在微信中往后放一点，多置顶一些学习型社群
每当你打开微信的时候更容易看到一些同学在群里学习、打卡，你就会潜移默化中提醒自己要多向大家学习
这种学习打卡群，多一些也没关系
例如班级学习群、打卡学习群等等
中级会计职称备考注意力不能集中怎么办？~
一、营造学习氛围
很多人认为无论何时何地都可以学习，环境并不重要!但小编认为，虽然学习很重要，但周围的环境也很重要，就像你很难在嘈杂的地方休息一样!在不适合学习的环境中也很难集中精力学习!所以中级会计考生要集中精力学习，营造学习氛围是必不可少的!有条件的考生可以选择去图书馆等学习氛围浓厚的地方学习，但上班族、马宝等考生去图书馆是不现实的，这就要求大家为自己营造学习氛围!请固定学习地点，确保你有一张专门用来学习的桌子，在学习时保持一个安静的环境，宝妈们可以等宝宝休息后再学习!
入口在哪儿：https://www.gaodun.com/zhongji
二、体力和脑力劳动相结合
大多数参加中级会计考试的学生都有一定的社会经验在那里学习似乎有点不切实际!此时，你可以把体力和大脑结合起来，学习20分钟可以休息5分钟，也可以学习45分钟休息10分钟，你可以做一些家务，或者做一些运动，调动全身细胞，也让你的大脑调整。
更多关于注册中级会计师相关题可以进入高顿教育网站咨询https://www.gaodun.com/
中级会计师备考中后期动力不足怎么办?距离中级会计职称考试还有不到四个月的时间，对于很多提前备考的考生来说，已经处于备考的中后期，有的考生甚至有退缩的念头。那么在中级会计考试准备过程中如何避免这种情况呢?如果这些情绪已经出现了，我们该如何挽救呢?更多详细内容请点击：https://www.gaodun.com/zhongji/1236189.html
一、找到精力无法集中的原因
学习有一段疲惫期，对一件需要坚持很久的事情总是保持百分百的热情，真正能做到的人不多。 所以学习累了是很正常的，考生没有必要过早地怀疑自己或对自己的学习成果下结论。考生在学不进去的时候，不妨静下心来想想自己为什么会有这样的情绪。是因为知识的积累导致压力越来越大，还是因为考生的兴趣发生了转移，并没有全身心投入到中级会计师备考中。找到原因才能对症下药，尽快解决。
二、有的放矢解决问题
1. 改变你的学习状态
如果同样的学习状态持续很长时间，很容易感到无聊。 这个时候，不妨做一点改变，比如给自己创造一个更舒适的学习环境，让考生每次进入这个环境，都能全身心投入，不被打扰，不分心，这样学习效率就会提高。
2. 调节情绪
如果你开始就否定自己，那么你每天学习都会感到极度痛苦，那么你必然会注意力不集中，效率必然会下降。因此，考生要学会调节自己的情绪，不要让自己时时刻刻陷入烦躁的情绪中。如果你觉得累了，就让自己放松一下，听听音乐，跑步，或者去看场电影让自己摆脱情绪。
更多关于中级会计职称考试的问题，可以进入高顿教育网站咨询（https://www.gaodun.com）。
中级会计备考阶段如何解决注意力分散?
答：一、明确备考目的 “行百里者半于九十”如今我们已经走完了备考前面的九十步，就差这最后的十步就要取得胜利了，因此大家千万不能够懈怠，当觉得自己备考动力不足时回想一下这段备考的过程中自己所付出的努力和汗水，在注意力不集中的时候要给自己暗示假设自己通过考试以后会不会在工作上有更好的发展空间...
中级会计师考试备考遇到问题如何解决?
答：1.保证充足的睡眠 小编知道大家在准备中级会计考试的过程中都很紧张，想要充分利用可以利用的时间。为考试努力学习，但不应该以牺牲睡眠时间为代价!在准备中级会计考试的过程中，如果不保证睡眠时间，工作或学习的精力就会不够，更无法集中精神。所以，想要在学习的时候集中精神，首先要保证充足的睡眠!2.把...
2022年中级会计职称备考提升记忆力的方法有哪些?
答：①保证充足的睡眠 睡眠除了可以帮助你恢复精力，还能显着提高你的记忆力。如果睡眠不足，你的记忆力就会严重下降，注意力不集中，这对你的中级会计职称学习效果会产生巨大的负面影响。我们必须保证每天至少有 7 小时的睡眠。只有睡得好，精神状态才会好，记忆力自然会提高。提高睡眠质量，可以睡前洗个热水...
备考初级会计职称知识点记不住怎么办
答：对初级会计职称记忆的最好的方法就是通过试题对知识点加以巩固，在做试题的时候我们能够把脑海中抽象的概念具体化，从而加深对知识点的记忆和理解，然后在做题的时候缺失的知识点的记忆，一定要在做完试题的时候及时回归教材或者课件加以复习。这样长久以往形成对知识点的记忆的良性循环，从而提高整体的初级...
大龄考生备考中级会计记不住知识点咋办?
答：1、理解记忆 很多考生觉得备考期间需要背的就是“背”字，但“背”也讲究方法。中级会计师学习难度较大，需要时间摸索学习方法。那么，要想长期保持记忆力，就不能光靠死记硬背了，了解内存是个好方法。更多关于中级会计职称考试的问题，可以进入高顿教育网站咨询（https://www.gaodun.com）。
2022年中级会计职称备考记不住知识点怎么办?
答：对于非重点内容，不是完全舍弃不看，而是看一遍就有印象即可。教科书是基础，只有把基础知识掌握透彻，才能轻松应对考试，增强自信心。通过做题来测试自己的知识点掌握程度，不仅可以巩固所学的知识，还可以分析命题角度，摸清出题规律，做到有备无患。更多关于中级会计职称考试的问题，可以进入高顿教育网站咨询...
中级会计职称备考中无法集中注意力怎么办?
答：面前摆着书，思绪却飘到千里之外!中级会计备考难以集中注意力不是一件好事,来看看小编推荐的应对方法吧!更多详细内容请点击：https://www.gaodun.com/zhongji/1228319.html 一、营造学习氛围 很多人认为无论何时何地都可以学习，环境并不重要!但小编认为，虽然学习很重要，但周围的环境也很重要，就像你...
初级会计职称备考要注意什么?效率怎么提高?
答：2.拒绝盲目每一天的复习时间都很宝贵，复习效率是很重要的。虽然时间紧迫，但把日程排得满满，长时间看书做题，复习效率反而不高，而且容易让自己陷入焦虑。人的注意力是很难做到长时间集中的，备考复习也不能急在一天，要确保自己有适当的休息，恢复精力。拒绝盲目计划，找到学习节奏，才能提高复习效率。
中级会计师备考记性不好怎么破?
答：中级会计师备考记性不好怎么破?中级会计师考试是一门综合性非常强的考试，其中也有很多需要考生背诵和记忆的内容，最近也有很多备考中的小伙伴反映:复习的速度赶不上遗忘的速度。今天小编来教大家几招记忆方法!更多详细内容请点击：https://www.gaodun.com/zhongji/1231859.html 1.联想记忆法 对于每个零散...
