为什么体育锻炼对大学生身心发展有重要意义？

1、体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供物质基础。

著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓也曾说：“教育里没有了体育，教育就不完全。”体育运动不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育对陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，对于培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神，对于人的意志品质、自信心、心理调节能力以及健康生活方式的培养，都有着积极的作用。

2、体育既是素质教育的重要内容，又可以通过育体进而全面育人。没有体育，素质教育就无法落实。人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分，心理健康的发展必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和中脑为物质基础，通过体育活动，促进身体健康地发展，为心理发展提供物质基础。

3、体育锻炼可以增强意志，培养永不放弃的意志品质

运动项目一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗性强的特点，人们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志努力。因此，体育运动本身可以培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难、机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、团结友爱等优秀品质，培养集体主义和爱国主义精神，使人保持健康向上的心理状态。 

4、体育锻炼可以宣泄不良情绪，锻炼良好的心理素质

大学生由于持续紧张学习，极易造成身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以使他们的身心放松，消除疲劳。同时，在体育锻炼中可以使他们长期压抑的情绪通过宣泄的方法发泄出来。进行大运动量的体育锻炼对缓解人的心理压力，消除不良情绪具有十分明显的作用。

5、体育锻炼可以增强人的人际交往，促进身心和谐。

学校的体育锻炼都是以群体活动形式居多，是锻炼人际交往能力最有效的手段。体育活动在许多场合通常成员之间是自由组合形成的，这些参与者通过彼此在活动中的联系而构成了一种特殊的社会群体。在活动中人们交往较为直接、随意，并在一种友好的气氛中进行，很容易消除学生交往中的紧张心理，这种游戏群体是学生个体所参与的脱离家庭以外的，最初的借以学习生活知识和技能并得到个性方面陶冶的社会群体。

1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。

2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展
，明晰体育运动的价值取向
，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神
。

3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。

4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。

5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质
与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。

6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。

体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己.体育锻炼有助于智力的发展和提高。

经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。
这里的教育构成通常是指教育目标中所包含的德、智、体、美、劳等教育的组成部分。在现代，随着社会生活和人生需求复杂化及教育技术的进步，教育领域日趋拓宽，过去的那种过分倾斜一育或二育的现象早已不合时宜了，现代的教育即使涵盖德、智、体、美、劳仍然不意味着把应实施的教育包容在内。此外还有各育交叉衍生的，如心理卫生、青春期咨询与指导，以及作为各育共同基础的劳动教育等。因此，当前我们如何正确地理解和把握教育目标中德、智、体、美、劳五育及其相互关系具有重要的意义。
　　2.健康教育和体育教育的含义
　　现代社会，健康已成为人们普遍关注的问题。早期，人们对健康的认识更多偏重于躯体方面。例如《辞海》对健康的解释是："人体各器官系统发育良好，功能正常，体质强壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态"。这种健康观是以生物学观点来看待健康问题的。随着社会的发展，由于现代社会生产、生活方式对人类健康的负面影响，人们对健康的关注程度不断提高，人们在关心自己躯体健康的同时，逐渐认识到身体健康与心理健康和周围的生存环境存在着必然的联系，认识到人的心理和社会因素既是构成健康的关键因素，又对躯体健康存着直接的影响，于是，人们的健康概念开始趋向完善。20世纪30年代，美国健康教育家鲍尔提出："健康就是人们身体、心情和精神方面都有自觉良好、活力充沛的一种状态"。世界卫生组织对健康提出了一个明确而全面的定义："健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会各方面都保持完善的状态。"即健康是三维的，包括身体健康、心理健康和社会适应。

参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。 通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。 由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。 体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。

教育是需要情怀的，不论如何都应该站出来鼓与呼：学校体育对促进学生身体健康发展非常重要。

一、学校体育对学生身体健康的重要作用

1、在上体育课的时候，常常可以看到学生跳绳的滑稽场面，手和脚怎么也配合不到一块，一分钟过去了，一个也跳不出来。这明显就是动作协调性差，管理人的运动是小脑的功能，显然孩子的小脑发育不太完善，若不及时锻练，促进脑功能的发育，长大后许多精细活怕是很难的。

2、一场蓝球比赛，除了必要的技巧外，没有很棒的身体，肯定坚持不了几分钟，这还不行，还必须得有拚博精神，有坚韧的意志，有团队协作精神，这些可不都是教室的朗朗书声就能培养出来的。

3、简单的说，体育活动有促进学生身体形态正常发育，养成正确的身体姿势，提高机能水平，全面发展体能，提高对外界环境的适应能力和抵抗疾病的能力等重要作用。

二、国家层面上的高度重视

1、在课程设置上，以小学为例，人们通常最看重语数英三科，语文低年级8节，中年级7节，高年级6节，数学低年级5节，3至6年级4节，英语3至6年级2节，体育课课表上叫体育与健康，各年级都是4节。在3至6年级中，体育课的课时与数学一样，是英语的两倍。其重要性不言而喻。

2、除了体育课外，学校还必须安排课间操（大课间活动），每天安排半个小时的阳光体育运动，要求每天保证学生不少于一小时的体育活动。

3、国家每年要求学校组织学生体检和体质测试，项目包括身高、体重、肺活量、视力、一分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈，50m跑等诸多项目（各年级项目略有不同），并在年底前在网上集中上报，来掌握全国少年儿童的身体素质情况。

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高校体育专业开展攀岩运动的可行性是什么?
答：攀岩运动以其独特的魅力, 已经广泛被大学生认可, 对培养大学生积极进取的人生态度、自信心、责任心及团结合作的团队精神等综合素质具有重要作用。一，攀岩运动符合高校体育课程改革的趋势 高校体育专业以培养应用型人才为目标, 随着新课程的发展, 高校体育改革应立足于以坚持“健康第一”的指导思想, 坚持终...

健美操对大学生心理健康的影响
答：1、提升大学生的自信心：健美操的成功体验有效增强了大学生的自信心，另外健美操具有很强的表演性，参与健美操运动的过程中，完成复杂动作，不仅要依靠技术的掌握，更需要运动员对自己的行为充满信心，在运动中能有效刺激大学生的自我表现意识，帮助大学生克服自卑心理，刺激大学生的内心激情。2、陶冶大学生...

《大学生心理健康》课上最受益的体育活动有哪些?
答：1、团体运动：能对心理健康的改善22.3%；2、骑自行车：能对心理健康的改善21.6%；3、有氧运动或健身房课程：能对心理健康的改善20.1%；4、跑步或慢跑：能对心理健康的改善19%；5、休闲运动：能对心理健康的改善18.9%；6、冬季或水上运动：能对心理健康的改善18%；7、走路：能对心理健康的改善1...

大学生较常见的体育运动有哪些
答：5.足球。足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。6.篮球。打篮球是一件非常有趣并且具有挑战性的运动，而且打篮球对身体也很有好处，所以很多的大学生都会用打篮球...

适合学生族的运动有哪些?
答：1、攀爬运动 攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，可以促进他们身体的协调性，使他们反应更敏捷。同时，距离高度的变化给视觉带来新的感觉和体脸，能够培养他们的空间概念，学会从新的角度去观察环境。2、户外奔跑 对于孩子而言，户外奔跑只代表着自由的嬉戏式奔跑，如抓人游戏等，但是需要适当控制...

大学生如何锻炼身体
答：1）选择有益的锻炼内容：锻炼的内容要根据锻炼者要达到的目的去选择。如为了提高心肺功能和发展耐力素质，可选择走、跑、跳绳、骑自行车、游泳、滑冰等练习。为了增强肌肉力量，促进肌肉发达、体形健美，可选择用哑铃、实心球、联合健身器械进行力量性练习。跑步 （2）锻炼的次数：锻炼的次数是指每周锻炼的...

大学生应该如何进行体育锻炼呢?
答：2、每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。3、每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第...

为什么体育锻炼对大学生身心发展有重要意义?
答：大学生由于持续紧张学习，极易造成身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以使他们的身心放松，消除疲劳。同时，在体育锻炼中可以使他们长期压抑的情绪通过宣泄的方法发泄出来。进行大运动量的体育锻炼对缓解人的心理压力，消除不良情绪具有十分明显的作用。5、体育锻炼可以增强人的人际交往，促进身心和谐。学校...

大学生体育锻炼的意义
答：1.促进身体健康。体育锻炼可以减肥塑形，促进新陈代谢，对大学生来说，适当的体育锻炼更可以使大家保持良好体能，增强免疫力。2.促进心理健康。适当的体育锻炼可以帮助我们缓解一定的心理压力，面对繁重的学业和就业压力，大学生可以通过跑步、打篮球、瑜伽等锻炼方式放松心情，释放自己，因此体育锻炼可以促进...

有哪些体育项目适合学生呢?
答：很多家长都希望自己的孩子德智体全面发展，而现在学生学习压力重，体育运动对于他们来说，既是一种放松，也可以更好的锻炼他们的身体以及体育精神。培养他们坚韧不拔的性格，促进身心发展。那么有哪一些体育运动适合学生呢？跳绳，我觉得跳绳是一项非常简单，但是非常好的一种运动。因为我们都知道跳绳是非常有...