坐骨神经痛、便秘、经痛按这边！7个缓腰痛穴位

【周舒涵编译】不管男女老少，多多少少都会有一些腰痛的问题，譬如生理痛造成的腰痛、肠胃虚弱的腰痛、坐骨神经痛、单侧腰痛或是搬东西造成的腰痛等。日本健康网站「アンチエイジング Life」建议，针对腰痛成因不同，按压不同穴位才能有效舒缓，而这次推荐的

腰腿点、肾俞、志室、大肠俞、昆仑、中封、照海

等7个穴位，恰能改善多种常见腰痛，不妨试试。 【穴位1】位在手背上的「腰腿点」，对急性腰痛有效 如果是在运动中因为腰部扭动，或是开长途车长期维持同一姿势等造成的腰痛，可以试着 *** 「腰腿点」。腰腿点有两点，分别位于手背上食指与中指的骨头分界点中间，以及无名指与小指的骨头分界点中间，可以使用牙签进行穴位的 *** ，一天进行2～3次，一次1～2分，就可减轻腰痛。 「肾俞」位于腰部背后最细的高度上，距离脊椎骨外侧2个指头距离的两点。 *** 时可将手叉腰，用拇指边施力边旋转对「肾俞」进行 *** 。如果是常常发病的慢性腰痛，则可将暖暖包贴在「肾俞」的位置缓和疼痛症状。【周舒涵编译】不管男女老少，多多少少都会有一些腰痛的问题，譬如生理痛造成的腰痛、肠胃虚弱的腰痛、坐骨神经痛、单侧腰痛或是搬东西造成的腰痛等。日本健康网站「アンチエイジング Life」建议，针对腰痛成因不同，按压不同穴位才能有效舒缓，而这次推荐的

腰腿点、肾俞、志室、大肠俞、昆仑、中封、照海

等7个穴位，恰能改善多种常见腰痛，不妨试试。 【穴位1】位在手背上的「腰腿点」，对急性腰痛有效 如果是在运动中因为腰部扭动，或是开长途车长期维持同一姿势等造成的腰痛，可以试着 *** 「腰腿点」。腰腿点有两点，分别位于手背上食指与中指的骨头分界点中间，以及无名指与小指的骨头分界点中间，可以使用牙签进行穴位的 *** ，一天进行2～3次，一次1～2分，就可减轻腰痛。 「肾俞」位于腰部背后最细的高度上，距离脊椎骨外侧2个指头距离的两点。 *** 时可将手叉腰，用拇指边施力边旋转对「肾俞」进行 *** 。如果是常常发病的慢性腰痛，则可将暖暖包贴在「肾俞」的位置缓和疼痛症状。 【穴位3】「志室」对付身体僵直导致的慢性腰痛 「志室」是掌管腰部到头部血液循环的穴位，肠胃虚弱或是腰痛的时候都可以按压；又因为这个穴位有促进皮质类固醇分泌的作用，非常推荐容易感到疲倦或是觉得自己记忆力不好的人进行 *** 。「志室」位于「肾俞」外侧2个指头的距离，可以试着用大拇指由外往内推压，一天约进行5～10次。 【穴位4】对腰痛、便秘等大肠症状有效的「大肠俞」 不只是腰痛，如果有便秘、拉肚子、坐骨神经痛等症状，也可以 *** 「大肠俞」。「大肠俞」位于骨盆最上端，距离脊椎骨外侧2个指头距离的两点。可以使用大拇指按压3秒后再离开3秒，重复数次；也可以双手握拳垫于此穴位后躺下，用膝盖弯曲来调整身体重心进行 *** ，但因为这样做属于强烈 *** ，须注意按压时间不可太长。 按压「昆仑」对背后到腰部的初阶单侧腰痛有效，并有促进身体血液循环的效果，对于腿部的疲劳与水肿也都有用。「昆仑」位于脚踝外侧骨骼与阿基里斯腱之间凹下去部分的正中央。可以用拇指对「昆仑」进行 *** ，约按压2～3秒之后离开，再重复按压约进行3～5分钟即会有效。 【穴位6】「中封」解决搬运重物造成的腰痛 按压「中封」对于前屈或者蹲下时的腰背疼痛有效，对生理痛导致的腰痛也有效果。「中封」位于脚趾头向上弯曲时，浮出来的肌腱和脚踝内侧骨骼之间的凹陷位置正中央。可用拇指对「中封」进行按压，约3～5秒之后放开，再重复进行3～5分钟即会有效。需要注意的是这个穴位不能进行太过强烈的 *** 。 *** 「照海」可改善骶骨周边痛、骨盆痛以及虚寒、花粉症、失眠等症状。「照海」位于脚踝内侧骨骼突起的正下方一个拇指的距离，可用拇指对「照海」进行按压，约3～5秒之后放开，再重复 *** 约3～5分钟即会有效，必要时，可用暖暖包或湿的热毛巾等进行热敷。 消疲劳排废物！每天睡前5分钟按按脚掌就行了

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坐骨神经痛、便秘、经痛按这边!7个缓腰痛穴位
答：【穴位1】位在手背上的「腰腿点」，对急性腰痛有效 如果是在运动中因为腰部扭动，或是开长途车长期维持同一姿势等造成的腰痛，可以试着 *** 「腰腿点」。腰腿点有两点，分别位于手背上食指与中指的骨头分界点中间，以及无名指与小指的骨头分界点中间，可以使用牙签进行穴位的 *** ，一天进行2～3...

痛经按什么穴位?
答：2、痛经按足三里足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴。俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸...

如何缓解坐骨神经痛?
答：坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时，病腿不能自如抬高。单纯的坐骨神经痛临床上少见，多数为继发性的坐骨神经痛，主要...

中医健康养生之人体手部穴位灵骨穴
答：5.灵骨穴单用也能治 脱肛、 肩痛不举、食欲不振、背痛、膝疼痛、腰疼痛、脊椎疼痛、耳鸣 、 听力不足等。治疗胸部打伤慢性咳嗽、上腹胀闷效果很好。6.两穴都贴骨进针又通肾，能治肝筋之病，可谓筋骨皆治。治疗腰痛、坐骨神经痛效果极好。7.总之，本穴组可说五脏皆治，为一应用极广的穴组。

怎样能够快速缓解痛经?缓解痛经的按摩手法有哪些?
答：1、快速缓解痛经的方法1、服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。2、保持温暖：温暖的身体能够更好的进行血液的...

坐骨神经痛的症状和原因有哪些
答：一般情况下首先是表现为腰痛，腰痛比较轻，但后期很快发展为剧烈的大腿和小腿放度射性疼痛，大多数来患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神度经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。坐骨神经痛为患者带问来了很大痛苦和不便，适当的锻炼内jia上萄...

坐骨神经疼痛的症状及治疗方法是什么呀?
答：另外，脊柱骨关节和其附近的其他软组织出现的一些疾病也有可能导致坐骨神经痛，比如挫伤、扭伤导致的一些损伤、流血、水肿等。而当我们的脊髓和脊椎神经发生疾病的时候，也容易引发坐骨神经痛。比如脊髓肿瘤、脊髓炎等都有可能使我们的腰部出现疼通。二、表现 1、腰痛 腰痛是腰椎间突出最为常见的临床症状...

坐骨神经疼?
答：坐骨神经痛的一般症状：（1）疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。（2）肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉...

坐骨神经痛怎么办
答：1、在平常生活中，坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病症的恶化，床要睡硬一点的，不要睡弹簧床，尽量不要去从事过重的体力劳动，体育锻炼要适量，不能过量。2、平常要非常注意保暖，如果着凉的话也会恶化病情的，对于坐骨神经痛不仅仅要治疗，更加要预防，在平常生活当中，...

坐骨神经痛有什么症状和表现?
答：1 双腿左右侧压 平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。2 腰部“小燕飞” 俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷...