肠胃不好怎么调理
一、饮食调养：清淡饮食，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒、浓咖啡等，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯。
二、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康，例如慢跑、快走、跳绳、游泳等，根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。
三、服用药物：可以服用一些健脾的药物如逍遥丸、香砂养胃丸等辅助调理脾胃，也可以服用一些调节肠道菌群的药物例如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等。
四、调整情绪和睡眠：情绪和睡眠跟胃肠道一系列疾病密切相关，保持情绪稳定，调整睡眠状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢做的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。
很多人以为选好了益生菌，随意喝几次就可以了，殊不知肠道微生态平衡的调理是有周期性的。益生菌想要长久稳定的在肠道安家，发挥作用，少不了一下这4个关键的调理周期！
包含第一阶段的纠正期，第二阶段的定植期，第三阶段的平衡期，第四阶段的巩固期，每个周期都至关重要，必不可少。
1、纠正期，可以帮助您尽快将目前紊乱失衡的肠道问题纠正回来，改善目前困扰您的肠道问题状况。
例如针对便秘的患者，第一阶段指标纠正期就是要增加肠蠕动力。
这个阶段是启动身体急救模式，需要以动力型益生菌为主，因为里面含有大量益生元，尤其是菊苣，菊苣是被科学研究最广泛的益生菌，对于增加肠道蠕动，排出垃圾毒素，有很好的效果。当排便的频次处于正常状态后，就要加入畅养型益生菌，大量的活菌进入肠道，可以有效的消灭肠道内的有害菌，让益生菌定植在肠道内。）
那么腹泻的人在调理的第一阶段的指标纠正期，主要是补充有益菌。
选择多种益生菌配合的畅养型益生菌，让身体启动身体急救模式，开始清理肠道有害菌及毒素、宿便，短期内缓解腹泻。当排便次数逐渐趋于稳定，就要融入动力型益生菌的配合，让高纤益生菌+多菌益生菌的配合稳定肠道菌群平衡。
2、定植期，大量的有益活菌进入肠道内定植，益生菌占据肠道绝对优势，促进肠道功能的自主提升。
蛋壳诞
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小孩肠胃调理秘籍
答：小孩肠胃调理的第一步就是确保宝贝按时吃饭,避免胃部饥饿或过饱,保持胃部自然活动。温和饮食小孩肠胃比较娇嫩,食物不宜过热或过冷,以免刺激胃黏膜,引发胃部不适。细嚼慢咽让宝贝充分咀嚼食物,减轻胃部负担,同时促进唾液分泌,保护胃...
宝宝肠胃调理小技巧
答：宝宝还小的话,肠胃消化能力是很弱的,所以可以从下面几点来帮助宝宝进行调理调整饮食结构选择合适的奶粉,母乳喂养的话,妈妈要注意饮食,宝宝在添加辅食过渡时,也一定要遵循从流食、半流食、固体的这个过程,多摄取一些质地柔软、容易消化...
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答：宝宝脾胃不好,家长们一定要注意饮食调节,中药调理,按摩改进,以及注意休息。下面详细介绍。日常饮食调节尽量吃点热的,不要吃冷食,也不要喝太多酸奶。孩子可以多吃山药和芋头。中药调理脾胃虚弱本身属于中医范畴,可能是腹泻或食欲不...
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孕妇胃不好怎么办?
答：孕期的饮食营养是很重要的,如果孕妇的胃不好就会影响饮食营养的吸收,如果不是疾病引起的,可以通过饮食进行调理,很多食物有养胃的功效,如南瓜、山药、香菇、银耳粥、小米粥等等,饮食要清淡有营养,不要吃干硬难消化的食物。山药山药干...
孩子肠胃不好,饮食怎么调理?
答：孩子肠胃不好,就要从饮食方面抓起️定时定量为了让脾胃能正常消化食物以及吸收营养,孩子的饮食一定要定时定量。凌养胃食物多吃一些养胃的食物,如蔬菜类的胡萝卜、南瓜、山药等等,猪瘦肉、鸡肉、牛肉等肉类、豆类或者豆制品。易...
小孩肠胃不好怎么办?
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2岁宝宝肠胃不好怎么办
答：2岁的宝宝肠胃功能日趋完善,但还是有可能会出现一些肠胃问题的,大人要注意孩子饮食的调理。日常可以带孩子到户外适当运动,来增强体质,避免患病。那么,2岁宝宝肠胃不好吃什么呢?药物调节可以吃医生指导的药物,调理一下脾胃,增加食欲,...
小孩胃不好,饮食调理建议
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宝宝肠胃不好怎么办?
答：宝宝肠胃不好,家长们该如何调理呢?本文将为您介绍几种调理方法,帮助宝宝恢复健康。增加维生素可以食用维生素高的食物以及水果,例如红萝卜、苹果、面食等等,这些都能够补充身体营养,而且可以有效促进肠胃的运作。易消化食物易消化的...
