每次一到高中数学考试就很紧张怎么办? 数学考试紧张怎么办?
同学,你好,针对你的问题,现在我给出以下建议:
首先你考试前的紧张在很大程度上说明你的数学学的并不是非常好,所以才会有所紧张。当然也有可能是你的心态没有调整好,这种情况比较少。
下面对于数学的学习,给出以下建议,希望能帮到你:
(1)有一个错题本,把不会的题,易错的题整理在上面,方便复习。
(2)学会系统化学习。比如第一章学完了,那就把第一章的知识点总结一下,形成一个知识网络系统,这对于知识点的掌握与应用是有效的,尤其是一些综合性比较强的题,更是如此。
(3)题有千千万万,你不可能把所有的题都做完,所以把知识点掌握住,学会举一反三,当然做一些题也是有必要的,练习思路。
以上就是我的建议,希望能给你带来帮助
把17年全国二卷拿起来看一眼,这份试卷的题目宛如速效定心丸,你看了就立刻不紧张了。
很多同学每次考试都会做不完题,导致会做的也来不及做。想要改善这个问题,教大家一些提高高中数学做速度的小窍门,希望能够帮大家解决做题慢的问题!
1、熟悉基本的解题步骤和解题方法。
解题的过程,是一个思维的过程。对一些基本的、常见的问题,前人已经总结出了一些基本的解题思路和常用的解题程序,我们一般只要顺着这些解题的思路,遵循这些解题的步骤,往往很容易找到习题的答案。
2、审题要认真仔细。
对于一道具体的习题,解题时最重要的环节是审题。审题的第一步是读题,这是获取信息量和思考的过程。读题要慢,一边读,一边想,应特别注意每一句话的内在涵义,并从中找出隐含条件。
有些学生没有养成读题、思考的习惯,心里着急,匆匆一看,就开始解题,结果常常是漏掉了一些信息,花了很长时间解不出来,还找不到原因,想快却慢了。所以,在实际解题时,应特别注意,审题要认真、仔细。
3、认真做好归纳总结。
在解过一定数量的习题之后,对所涉及到的知识、解题方法进行归纳总结,以便使解题思路更为清晰,就能达到举一反三的效果,对于类似的习题一目了然,可以节约大量的解题时间。
4、熟悉习题中所涉及的内容。
解题、做练习只是学习过程中的一个环节,而不是学习的全部,你不能为解题而解题。解题时,我们的概念越清晰,对公式、定理和规则越熟悉,解题速度就越快。
因此,我们在解题之前,应通过阅读教科书和做简单的练习,先熟悉、记忆和辨别这些基本内容,正确理解其涵义的本质,接着马上就做后面所配的练习,一刻也不要停留。
5、学会画图。
画图是一个翻译的过程,,把解题时的抽象思维,变成了形象思维,从而降低了解题难度。有些题目,只要分析图一画出来,其中的关系就变得一目了然。尤其是对于几何题,包括解析几何题,若不会画图,有时简直是无从下手。
因此,牢记各种题型的基本作图方法,牢记各种函数的图像和意义及演变过程和条件,对于提高解题速度非常重要。
6、先易后难,逐步增加习题的难度。
人们认识事物的过程都是从简单到复杂。简单的问题解多了,从而使概念清晰了,对公式、定理以及解题步骤熟悉了,解题时就会形成跳跃性思维,解题的速度就会大大提高。
我们在学习时,应根据自己的能力,先去解那些看似简单,却很重要的习题,以不断提高解题速度和解题能力。随着速度和能力的提高,再逐渐增加难度,就会达到事半功倍的效果。
每次数学考试之前都特别紧张怎么办~
既然每次都这样,你就把它当成是正常现象。每个人考试前都会紧张,只不过表现不同而已。你可以把那紧张感当成是考数学的前兆就行了。还有一种紧张,是因为心里没底,这种情况的话就在平时好好抓紧就可以了。如果你还是很紧张,而且数学还不错,就当成是考试前的一种兴奋而不是紧张。希望这些建议能够帮助你。
我看你大概是考试恐惧症,我原来和你的情况一模一样!自从上次期末数学考试没考好以来,卷子发下来还没做几题,就感到特别紧张,怎么也调节不住,脸还发烫,感觉老师在盯着自己一样,思考问题时一点心思也没有,卷子发下来再做一遍都会了,但后来有一次考好了,以后就再也不紧张了,而且每次都能考的不错,基本恢复到了以往的状态。
临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理,引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外,严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。在这种情况下,考生在心慌意乱之下,甚至对平时烂熟于心的试题也会漏洞百出或答非所问。
专家指出,真正患有严重考试恐惧症的学生不多,但是不同程度地存在着类似症状的考生则不少。建议那些因过度紧张而出现身体症状,或烦躁不安、惶惶然学不进去的考生掌握一些放松入静的方法:
一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短,做几下深呼吸便能缓解。具体做法是:用力地吸气,吸满,让腹部膨胀起来,憋住气,再慢慢吐气,吐长气。这样连续做几遍,心跳就会变慢,呼吸就会变匀,心情就会逐渐平静下来。
二是放松肌肉。人的身心是一个整体,心理紧张会带来全身的紧张,肌肉会僵硬,动作会不灵活。直接放松肌肉很难,我们可以采取“以毒攻毒”的方法,比如把全身所有能控制的肌肉都绷紧,紧到不能再紧,进而再放松,这样从头到脚反复做几次,便会感到全身松软,骨骼肌放松了,内脏也会放松,并使大脑入静。每当学习累了或课间休息时,不妨打打哈欠、伸伸懒腰,不但可恢复精力,还可提高学习效率。当考生在考场上遇到难题精神紧张时,也可以做几下深呼吸缓解心慌,或通过用手搓搓脸、挠挠头皮的方式放松一下。
三是采取意象法。在柔和的音乐背景下,以低沉缓慢的语调描绘出各种美好的景色,配以流水声、海浪声或鸟叫虫鸣等音响效果,让人通过视觉、听觉、嗅觉、触觉等去感受,辅之以深呼吸和肌肉放松练习,并以积极向上的指导语给人以激励,不但可助人缓解焦虑,还可增强自信、开发潜能。
以上是专家说的,我自己也总结出了一些经验:
1.千万不要在乎周围人对你的看法!他们有可能给你造成很大的压力,学习不是为老师,家长学的,而是为自己学的
2.考试时遇到不会的题目时,不要总想着好朋友都说很简单,自己竟然还不会,你应该这样想:我不会的题目别人也不会!要给自己信心,不要受同学的影响,只要全神贯注的做题目就行了。
3.考试紧张一部分原因在于你对所学知识不是很掌握,考前因做到充分的准备,数学一般就做些典型的中考题目,要有答案的,先自己做,再看答案,也不要熬到太迟,否则会适得其反。另外还有一个小技巧,卷子前面如果做好了,后面再做起来就不会感觉太紧张了
4.把每次考试当做平时的作业写,想想:考差了又有什么,考试就是对平时的检验,只要自己尽力了也算对得起自己了。考的次数多了,自然就不怎么紧张了。
只要你有一次考好,我想以后就会更有信心
你一定要保持好良好的考试状态,你应该赶快克服这种心理,不要让他影响你的成绩!
我以前也有这样的经历,很同情你的感受!
祝你成功!
高中学生一到考数学的时候就紧张的写?
答:3. 深呼吸和放松:在考试开始前,试着做一些深呼吸和身体放松的练习。这有助于减轻紧张情绪和放松身体。4. 积极心态:相信自己,保持积极的心态。告诉自己已经做好了充分的准备,并相信自己能够做得出色。5. 集中注意力:在考试期间,集中注意力,避免分心。这有助于你保持冷静,减少错误,并提高答题...
每次一到高中数学考试就很紧张怎么办?
答:不要太执著于拿高分,适当降低一下期望值;或者不要把考试看成是和别人的比赛,而要看成是检验自己的一种方法。 考试时紧张怎么办 考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平,诀窍就是一个“稳”字——稳定心态,稳步答题。所谓稳定心态就是要学会与紧张同行,把它控制在适度的水平上,集中注意,从容应对,临乱不惧。而...
我是高一的学生,平时的数学成绩都还蛮不错的,难题也能做一点,可是每到...
答:1 考试前做好充分的复习,心里有底。 要是你觉得准备不是很好,那也没关系,不要想你哪些还不懂,心里就给自己暗示:没懂的或是还没来得及复习的这次不考。这样一来,给自己的心理安慰就不会急躁不安了。2 就是考试的时候,要有适度的紧张,专家都认为一场考试如果考生没一点紧张,那肯定是不成功...
我考试的时候老是紧张,尤其是做数学题,一遇到不会做的题就慌了,怎么...
答:5、学会画图。画图是一个翻译的过程,,把解题时的抽象思维,变成了形象思维,从而降低了解题难度。有些题目,只要分析图一画出来,其中的关系就变得一目了然。尤其是对于几何题,包括解析几何题,若不会画图,有时简直是无从下手。因此,牢记各种题型的基本作图方法,牢记各种函数的图像和意义及演变过程...
平时数学还行,一到考试遇到稍微难得题目就觉得紧张,以至于想不出来。我...
答:1.加快平时的做题速度,对于简单的题,在保证争取率的情况下,做的越快越好。2.考前注意休息,不要做大量的难题,导致身心的疲乏。考前可以做几道简单的选择题热一下身。3.睡眠最好要充足,中午能睡就睡会儿
高中数学成绩很差,如何克服对数学的恐惧心理?
答:2、利用多次的考试建立起信心当有恐惧心理之后,信心是需要很多次的成绩提升才能重新建立起来的。孩子在补习之后遇到考试心里还是会发虚,哪怕水平已经提高了很多,往往考试成绩依然不理想,这个时候父母应该多去开导孩子,减轻孩子的压力,并通过一些小测试先让孩子慢慢提升信心,并且让老师也多鼓励孩子、多...
高中女儿一到考试就有害怕紧张的心理家长该怎样做?害怕考不好?_百度...
答:首先,你要找出她害怕考试的根源:1、对自己要求过高,不允许自己失败。2、因父母老师的要求过高,担心自己考不好被批。3、严重缺乏自信的人。4、过往经历中负面评价太多,而自己完全认同了这些负性评价。这样的学生在进入学习阶段后,父母或老师给到的负面评价很多。对症下药:1、家长首先要引导孩子正确...
考试时,我一遇到数学题不会做就紧张起来了,就越不会做?该怎么办?
答:关键是平常心,不要认为一有不会的后面的都不会并且造成紧张,数学上面遇到不会的直接跳过,继续完成后面的考题。不要一直停留在某一道数学题上面浪费时间。并且后面的题目也有可能会涉及到你不会的那道题所需要的知识点,可能会提醒出来你要的答案。如有剩余时间,并且这道题还是没有想起来怎么去做,...
我初一为什么到了数学考试的时候总是很紧张,全身发热,不冷静,很容易受 ...
答:1. 面对数学考试时的高度紧张和分心可能源于对成绩的担忧以及对考试本身的恐惧。2. 为了克服这种紧张感,建议增加对数学科目的学习投入,熟练掌握基本概念和公式,提高解题速度。3. 建立自信心也很重要,要相信自己能够克服困难,减少对数学的厌恶感。4. 如果情绪管理仍然是个问题,可以考虑寻求心理咨询师...
对于数学,我老是有一种恐惧心理,一到考试就心慌,本来会做的题也不会做...
答:考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的,因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我,确立恰当的学业期望,培养自信心。二是要正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥。三是...