我不敢和陌生人说话，怎么办？ 我不敢跟陌生人说话怎么办？
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。
一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。
社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。
如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
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如果人际交往不是你所长
你自己可能没有意识到，但你已经具备了人际交往才能，而且无论在学校还是在家里，每天都在运用它。每当你和别人一起工作，交谈和学习时，你都体现了人际交往才能(你可能找不出任何一天是不做这些事情的)！即使你害羞而且安静，或者周围的陌生人会令你感到不安，你也具有潜在的人际交往才能技巧。也许你只是需要表现并熟悉这些技巧，从而让自己更有信心地运用它们。
而且你还可以通过运用最出色或最擅长的才能来帮助自己提高人际交往才能。
做到这一点有以下几种方法：
如果你具有语言文字才能：和别人分享你的词句和构思。为课堂发言撰写讲稿或为你支持的活动辩论是一种起步的方式。编写戏剧或短剧并让别人演出是另一种方式。进一步的行动是和朋友一起制作卡通片和电影。借一部摄像机或者使用电脑程序，让你的故事活起来。和朋友或同学一起建立一个写作小组，分享彼此的故事和诗歌并进行评价。
如果你具有音乐才能：参加(或者创办)一个合唱队或乐队，体验和大家创造音乐的快乐。学校、社区中心和教堂都是寻找音乐团体的好地方。同朋友和家人分享你最喜欢的音乐，并请他们让你分享他们的最爱。和别人一起去听音乐会——包括高中或大学的乐队表演、公园里的音乐会，甚至图书馆偶尔组织的音乐会。
如果你具有逻辑思维才能：参加或创办一个数学讨论或学习小组，找一些关于脑筋急转弯、谜语或迷宫的书籍，和朋友、同学或家人一起解答。制作逻辑难题然后让别人解决它们，再讨论他们(或你)的解决方案，和朋友一起进行科学实验。
如果你具有图形才能：设法和别人一起进行艺术创作。绘制墙画、制作拼贴画、制作雕塑或活动雕塑、用电脑制作卡通片和电影等，这些集体项目都是和朋友一道进行创作的好办法。教别人如何画素描、油画或制作陶艺，从而和别人分享你对艺术的热爱。你也可以通过参加社区的艺术班来研究各种类型的艺术和人。
如果你具有身体协调才能：参加一个体育队或参加体育活动。你也可以参加一个运动员团体或协会，在学习新的体育项目的同时结交朋友。找一个一起运动的伙伴，在跑步、骑车或跳舞时享受交谈的乐趣。找一些能够和朋友一起玩的活动，例如捉迷藏、游泳和一起练习杂耍。你的社交能力和体质会同时提高！
如果你具有自我认识才能：想一想自己最喜欢做什么——读书、唱歌、绘画、体育等等。然后，想一想怎样令团体进行这种活动。和其他人分享你的兴趣是主动结交新朋友的很好方式。
如果你特别擅长人际交往
也许你对他人充满爱心，目前的集体活动和向他人提供的帮助让你感到不满足。你很幸运！你还能找到新的途径，让你的人际交往才能得到更充分地体现。
如果你几乎和所有人都相处融洽，你可以通过一些有趣的途径让大家分享你的人际经验。比如你可以参加同学调节活动，促进人们的合作并融洽相处。如果你认为某个问题很重要，不要仅限于口头，你应该做出实际行动。比如号召其他人参与进来并一起为它做出贡献。如果你喜欢组织朋友参与某些有意义的活动，不妨在更大的范围内试验一下自己的组织能力——在学校，社区中心或教区范围内。你的人际交往才能拥有无限的用武之地。
提高语言文字才能：同朋友和家人一起检查你的词汇量和单词拼写。和朋友、家人和同学讨论你正在阅读的书，甚至还可以成立一个读书小组，对书籍进行深度讨论。通过朗读戏剧来练习你的朗读能力(特别是和朋友一起高声朗读)，并分析各个角色的行为和成因。
提高音乐才能：与朋友和家人一起欣赏音乐并交流感受。讨论他们喜欢什么类型的音乐以及原因。参加当地艺术组织的志愿活动，借此机会了解更多的音乐类型——古典、歌剧、音乐剧等。
提高逻辑思维才能：和朋友一起玩数学游戏。找难题和谜语供大家集体解决。建立一个数学或科学研究小组。就数学和科学现象向朋友进行提问，然后再让他们对你提问。
提高图形才能：和朋友一道参加学校或社区中心的美术班。在美术班上认识新的人并在课外一起练习美术，或者进行绘制墙画等集体活动。提出为朋友画像。创办一个手工艺品协会并召集人们参加。协会应该出售其手工艺作品，为有意义的事业筹集资金。
提高身体协调才能：学习可以和别人一起进行的新的活动。参加舞蹈或武术班，或加入校内排球队。和朋友一起散步、跑步和骑车。如果你是某个体育队的队员，注意学习队长和教练是如何运用人际交往才能，让你和其他队员发挥最佳水平的。
提高自我认识才能：列出你认为自己最出色的人际交往才能技巧以及有待提高的方面。利用这张清单，为改善薄弱领域制定三个目标。例如，你可能觉得自己很善于交朋友以及和别人相处，但希望提高自己的领导技巧。你的三个目标可能与下面的类似：(1)找一位良师益友帮助我提高领导技巧。(2)检查我的学校、童子军或社区青年协会是否有利于我提高领导技巧的活动。(3)寻找机会练习领导能力——组织人们进行志愿者活动，并参加学生会竞选。
提高自然才能：参加一项你真正关心的环保事业。它可能是挽救海獭或保护当地湿地，以便让候鸟有地方中途停留。你可以通过宣传提高人们的环境意识，让人们在请愿书上签名，或者组织其他人。你可以在和其他环境保护者合作的过程中学到很多东西。
先这样子，想好了再回答，不要听到别人说话就急着回答。现在心里打好底，要说什么，再张口好了。
可能是你有点内向，不敢在陌生人面前完全打开自己。就是我们说的眼生吧！没有关系，慢慢的试着把自己要表达的想法想清楚了，再小心的回答！慢慢的放大胆子就好了，别太担心了！越担心越容易出错呢，不要总想着这个问题，怕别人轻视自己!
和陌生人说话时千万别着急，不要急于表达。理清楚思路再慢慢的说出来。一开始先试着不要看别人的眼睛，慢慢的改进，慢慢的学会说话时看着别人的眼睛。
什么事都要有一个过程，不要自卑就好！慢慢来！别着急！
你是个内向的人。如果不敢说话，可以先听别人说，然后适当发表自己的意见。没关系，放开心境，慢慢会好的。
用休息时间去夜市摆个地摊，吆喝一下，保证你第二天就好多了，内心的问题
这种东西只有多练习，要敢说，如果总是不敢说，那么谁也教不了你……
不敢和陌生人说话...怎么办？~
我刚来大学的时候也和你一样，自己一个人也不认识，感觉很孤单，感觉自尊心很强，没有好朋友在身边，那种感觉只要经历过的人才明白的。可是后来越来越感觉到其实自卑是自己给自己的，虽然现在我也不愿去过多的认识别人，可是我的乐观的心态却没有变，所以现在我跟喜欢用微笑来对待生活，再者，去找那种的特别要好的朋友，他（她）会给你所有的支持与肯定，愿你天天快乐，加油！
再加一句，你内心对自己的鼓励最重要！
很简单的办法，你能在网上咨询，证明你不是自闭！单纯内向或者自卑感比较浓的，你可以选择网聊，我说的单单是聊天不涉及其他。网聊本就虚幻，你可以找印象好、感兴趣的话题。聊多了，自然 你会发现 聊天也是很愉快的世界。之后慢慢打开心扉呀，这是时间点要由你自己把控！！！谁会相信我以前高三都一个人带着帽子低着头 走在角落呢！！！哈哈哈
孩子不敢和陌生的人说话如何引导好呢?
答：帮助孩子克服害羞和不敢和陌生人说话的困扰是一个渐进的过程。以下是一些引导孩子与陌生人交流的方法：1. 建立信任和安全感：与孩子建立牢固的信任关系，让他们感到安全和被理解。鼓励孩子与你分享感受和疑虑，对他们的感受给予关注和支持。2. 模仿交流技巧：和孩子一起模仿和练习与陌生人交流的场景。可以...
我怕和陌生人说话怎么办?
答：和陌生人说话就是怕自己说了,别人没反应!... 和陌生人说话就是怕自己说了,别人没反应! 展开 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/744390687583752772 新浪微博 微信扫一扫 举报 3个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?
为什么我会害怕和陌生人说话?
答：为什么我害怕和陌生人说话? 我小时候也是这样,不必担心,我是过来人,不要把自己当做什么怪人,老是把注意力想在缺点上,越想你越对自己评价低,评价低就越不敢跟人谈话,形成恶性回圈,建议先参加一对一说话训练,然后参加三个人互相交流的训练,紧张,脸红,就让他们存在,顺其自然,然后群体交流训练,就打破这个恶性回圈。
不敢跟陌生人说话怎么办
答：以后不管是工作中还是生活中都要接触陌生人，就是上个街，去个公厕都有，你要克服这个困难，不然你无法面对以后的生活。
性格十分内向,不敢和陌生人说话,该怎么改变?
答：在这个世界上有着许多不同的人，有的人性格内向不敢和陌生人交流，有的人性格外向，不管是在什么场合，都和别人聊的很自然，性格内向的人在生活上是比较吃亏的，如果你在工作中有什么好的想法，但是你不敢说出来，在内心深处害怕别人否定你，所以在你眼前的机会就会少很多，这对于你的工作来是十分不...
我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的...
答：自我肯定和积极思考：培养积极的自我认知和自我肯定的态度。尝试关注自己的优点和成就，用积极的思维方式来看待自己和社交场合。设定小目标：逐步设定小目标，例如每天主动与陌生人打招呼或参加一次小型社交活动。一点一点地挑战自己，并给予自己积极的奖励和鼓励。寻找适合自己的社交环境：选择适合你的社交环境...
一和陌生人讲话就紧张怎么办?
答：2、要自信要相信自己 人前说话出现脸红,我想对于很多缺乏自信的人来说这是常见的,那我们一定要让自己自信起来的,而且千万不能让自己自卑的,多多看看自己的长处,和别人说话的时候要表现的你是很有信心的。3、看淡别人对自己的态度 紧张都是来源于自己，如果特别在乎结果，特别在乎别人对自己的看法，特别...
害怕和陌生人交流怎么办?
答：你可以很大胆的跟他进行一个日常的交流。只有在你慢慢的积累这种经验，以后你才能够变得很容易在与陌生人交流这个方面，而且我敢保证的是假如说你去规避这种事情，什么都不做的话，那你绝对改不了这种毛病。而且我生活当中就有这种实力，以前和陌生人谈话我的那个朋友他都是会脸红的。无论是和谁说话他...
为什么有的人不敢跟陌生人交流?
答：其实这些问题都可以采用一定的办法解决，而且大家都是成年人了，一定要敢于踏出这一步，只要你敢于踏出这一步，下一次你就不会再出现这样的问题。三、结语而且自己的性格其实不是内向，那可能就是因为大家不敢跟别人说话，而且这个人可能是陌生人，或许你会觉得这个人很难相处，但是大家只要开口跟别人...
要跟陌生人聊天的时候,总是没有办法开口说话要怎么解决?
答：4.一些有经验的人总是想讲述过去的辉煌经历。然后我们可以谦虚，要求人们，事物和他们知道的事物。他们很乐意告诉您，当他们对您说这些话时，他们会引出更多话题！在与陌生人交流的过程中，不要一直谈论自己，让其他人有更多的交流机会，并且不要打扰别人。提出正确的问题，避免敏感话题。当您提出问题时，...
