怎样煮腊八粥？ 怎样煮腊八粥
传统的腊八粥主要由各种米、豆、坚果等制成，营养丰富，健脾益肾，滋补虚损。同是美味腊八粥，全国各地有些许差异。而在营养师看来，腊八粥大可不必一定在腊八之日才吃，冬令季节可以不定期地食用。而不同的人群，应当根据自己的体质安排腊八粥的配料。
传统腊八粥的做法如下。
主料：糯米、桂圆、糖。
配料：莲子、银耳、百合、红枣、山药、绿豆、红豆、核桃仁等。
做法：将糯米50克在水中泡10分钟，加6杯水，用大火煮开，改中小火煮20分钟，加桂圆、糖再煮10分钟，最后加入煮好的配料再煮沸即可。
此外，营养师还提供了针对不同人群的腊八粥特殊配方，不妨参考一下：高血压用薏米中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。
核桃、栗子补肾益气花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。花生有“长生果”的美称，具有润肺、暖胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。
对于经常失眠的患者，可以在粥里加点龙眼肉、酸枣仁。大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效，栗子能补肾益气、治腰酸腿软。
燕麦降低胆固醇浓度燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。
花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高，还含有降血脂的不饱和脂肪酸。即便是含淀粉较多的栗子、莲子、芡实的膳食纤维含量也都在1．2％~3％，其血糖生成指数也远比精制的米面低。荞麦中含有铬，有加强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗。
心血管病加黄豆黄豆营养十分丰富，并且具有降低血中胆固醇、预防心血管病、预防骨质疏松等保健功能。
赤小豆有健脾、利水消肿之功效，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。绿豆则对高血压有辅疗的功效。
怎么做腊八粥？
腊八粥美食教程
前一天晚上先将花生、红豆、莲子、百合等这些比较硬要煮很久的东西洗干净后用开水泡着，第二天早上把泡好的食材连水和糯米、红枣、桂圆等软的易熟的一起煮，如果用高压锅煮的话，等高压锅响后调小火再煮4分钟左右，然后等高压锅自动能开后就好了，煮好后加红糖就可以了。
怎么煮腊八粥，煮腊八粥的全过程？~
怎么做腊八粥？
怎么做腊八粥
答：腊八粥怎么煮步骤如下：第一种：原料：黑米100g、黑豆50g、薏米50g、糙米100克制作步骤：1.淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2.加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟，煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时即可。第二种：原料：大米30克、小米30克、糯米30克、薏米30克、...
腊八粥怎么做啊?
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腊八粥怎么煮?
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腊八粥是怎么做的
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如何做好腊八粥
答：如何做好腊八粥 需要的食材（仅供参考）：大米、小米、糯米、黑米、花生、桂圆、红枣、莲子、红豆 做法和步骤：1、所有的食材多少随意，各抓一小把就可以了。除了红枣和桂圆，剩下的所有的食材，先用清水淘洗干净，然后放在清水中浸泡2个小时，也可以提前浸泡一夜，第二天拿出就能煮了。2、将泡好的...
现成的腊八粥怎么煮
答：1 八宝粥怎么煮 材料：大米、红豆、花生仁、薏米、百合、莲子、核桃仁、红枣、冰糖。做法：1、将百合、薏米、莲子、红豆洗净后放入清水中泡软，红豆分开浸泡。2、将大米和红豆放入锅内，加入足量热水。3、开大火将其熬煮至半熟。4、然后加入泡软的薏米、百合、莲子，放入核桃仁、红枣继续熬煮。5、再次...
腊八粥的做法是怎样的?
答：腊八粥又叫八宝粥、佛粥。是汉族传统节日的食品。在腊八节的时候用多种粮食熬制而成的粥。也是日常养生的美味之一。美味的前提一定要选择品质上等的食材。金龙鱼桃花小米源自四大贡米产地之一河北蔚县，是正宗的蔚州黄小米。小米好不好，首先看外观，粒大饱满，色泽金黄；其次，品口感味醇清香，熬粥米油...
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