不自信，上台说话太丢人了 一个优柔寡断,害羞不自信,不敢上台讲话的人,怎么去改变自己,
要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的 目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、 你所需要具备的心态：
1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、 你需要做的演讲练习工作：
1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。
5. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、 演讲前你需要做的工作：
1. 如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2. 如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
4. 通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、 演讲时你尽量要做到：
1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。
4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
遥远
1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境．
自信是可以慢慢培养的，要自己给自己加油。多发现自己的优点，不要想着自己怎么怎么不行的。平时自己一个人的时候可以练习说话让自己发言谈吐自然，对着镜子练习效果更好。对自己要有信心，你会越来越有自信的
啊，这其实很正常，也不是一时能克服的。但是你总要知道，无论你有多不自信，多紧张，他人都不会觉得你有多差，并且他们也不会因此来嘲笑你。因此，请发挥自己的正常水平，不要被他人左右了，你是听从于自己的，不是听从于他们的。望采纳。
我也很不自信。但我不是觉得丢人，而是没有勇气去上台说话
没什么丢人的，只要上台了！你就是赢家！
上台演讲时，我总是紧张得说不出话来，这是我不够自信吗？~
不自信肯定是有的。因为人只有在不自信时才会表现的特别紧张，说话吞吞吐吐不知所措，甚至有时候会觉得双手都是多余的，不知道该放在哪里。
但是肯定也还有别的原因，因为上台演讲要考验一个人的很多能力，比如他的临场应变能力，语言表达能力，以及肢体动作表现能力，还有应场能力。只有这些能力你同时具备了你在台上演讲身材可能会不紧张。
因为在我们的平常生活中我们已经习惯了在台下的时候，所以当我们上场时我们特别的不习惯和不适应，这时候就会非常的紧张有可能会双腿哆嗦，这都是紧张的反应。
因为当你站在台上的那一刻台下所有的观众目光都在看向你，此时此刻你就是全场的焦点，你要承受着很多压力以及台下所有人对你的评判，你要承受着他们对你的指指点点。
还有在台上也会遇到很多突发的状况，如果你没有足够的能力不知道如何解决的话，你一个人站在台上无能为力的样子是会很尴尬的，只能等着别人看的笑话。
所以在没事的时候一定要多锻炼一下你的能力，还有要多看一些书，丰富下你的精神境界，等到你在面临麻烦的时候你才不会显得束手无策，还有也可以经常去参加一些演讲。
因为只有你上台多了才会有经验和台风，等到时间长了之后你就会慢慢习惯也就不会再那么紧张。其实这也就是你一个慢慢习惯的过程，练得多了就好了。
有些时候,光靠改变性格的学校是不行的.
你要自主地进行自我的调整及转变才是好的,平时在生活中多段练一下自己,提高自己的交际能力,不要害怕陌生人,培养自己外向性格.
其实我觉得你还是跟社会接触的不够多.随着时间的推移.慢慢的你就变得好些了.不要着急.
我总是没有自信,怎样才能变得有自信?而且怎样才能在人多的地方说话.
答：,上台前及演奏中,只要保持着「尽力而为」的心态即可。 演奏时,必须爱艺术远胜于爱自己!也就是说,不怕丢脸、不怕失去尊严,以「把好东西分享出来」的...和别人交谈怎样才能变得有自信 你好,尊敬的百度知道使用者朋友,,很高兴为你解答问题! 那就是说话的时候不要小声小气的, 要有底气,要清楚,而且说话要有条理...
如何提高你的表达自信心?
答：而且就算自己说错啦,也会把自己说错的圆回来。说话真的是一个很重要的方式，一个能说的人,他不会饿死一个能说的人,他会自己找到媳妇儿,即使他很穷，但是如果你一直那么内向,你找工作和上学都很难，因为相处就是需要说话，连说话都不会说的话,那岂不是很丢人，自己要努力锻炼好自己的说话能力！
如何当众从容发言?
答：2、阅读很重要侃侃而谈和出口成章的前提就是你要有丰富的知识储备，而这些知识储备大部分来自于阅读，什么样的书会让你的知识量增多呢？想要博古通今就读人文历史类的书籍、想要展现艺术细胞就读艺术类书籍、想要在某一领域熠熠生辉就去专门做研究、读文献。书籍是人类进步的阶梯，也是你增加自信、提高...
如何克服上台说话紧张
答：如何从根本上克服上台说话心里紧张？我们来说一说有哪些方法和动作，可以帮助我们抑制临场的那种紧张情绪，让你用一个更好的发挥，那从动作上讲呢？不管此时的你是否是真的自信，也要挺直腰板挺胸抬头，这个动作呢？不仅会让我们的仪态变得落落大方，散发强大气场，而且它能缓解紧张情绪的重点，原因是因为...
如何克服当众讲话紧张心理?
答：第二、适当的转移注意力，也要树立自信，最关键的就是接受自己紧张的问题，因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的，无论是任何时候，每个人都有这样的紧张，千万不能过分沉浸其中不能自拔，甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，...
一上台表演就结巴,这是一种不自信还是一种心理障碍?
答：就我个人而言，一上台表演就开始结巴，这既是一种不自信的表现，也是一种心理障碍的现象。先说不自信的表现，上台表演也好，还是上台演讲也罢，我们面对的都是台下很多的人群，难免会出现慌张，身体僵硬，说话结巴的感觉，其实这就是一种不自信的表现，如果是自信的人，这些人上台表演的时候，是一定谈吐...
一个外向自信的人和一个内向自信的人上台讲话谁的心理素质好些_百度...
答：不经常出来讲话，谁都会紧张的，但是外向的人可能更容易调整自己，因为外向的人本身就愿意和别人交流，更擅长和别人交流，他们状态讲话的时候，也许会紧张，但是很快就会适应，而内向的人虽然自信，但是在大庭广众之下，发言难免会有点紧张，而且也没有那么擅长言谈就会更加容易慌张了。
怎样锻炼上台说话的气势,不紧张?
答：要锻炼上台说话的气势，不紧张，可以尝试以下方法：1. 充分准备：对演讲的主题或讨论的话题进行充分了解，准备好讲稿或关键词，有备无患。2. 自信训练：平时多进行自信心的训练，例如自我暗示、积极思考等，提高自信。3. 模拟练习：模拟上台演讲的场景，进行实际练习，适应舞台环境。4. 呼吸控制：学会...
我不知道为什么,我一上台讲话就会很禁张、心慌、语无伦次。其实我也蛮...
答：克服方法：如果已知什么时候要上台，先对内容进行了解，多练习。临时上台就充分发挥自己的自信，把台下的人都当作是萝卜，相信自己一定行，他们都是听你的。或者把台下的人当成你的下属或你家中的小辈好样自然就不紧张了。语无伦次主要是心理紧张导致思路混乱，所以上台前思路的梳理是很重要的。没有天生...
如果一个女生读高中的时候不敢上台演讲,一上台就紧张到发抖,但是刚上大...
答：或许这个人就是她喜欢的人、中意的人、崇拜的人、重视的人，这个人或给了她鼓励，或给了她认可，让她看清了自己的优秀，更让她感受到了自己的优秀。尤其是提问说她“妆容打扮特别精致”，女为悦己者容，有了爱情、有了爱人的鼓励和支持，她也可能会变得更自信。请点击输入图片描述 遇到了改变自己的...
