半夜总是醒好几次怎么回事？ 晚上睡觉老是醒是怎么回事？
或者最近有什么事情让你觉得捆扰的,
建议放松心情.别吃太多油腻食物,
早晨或者傍晚散散步,应该会对你有点帮助.
您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未。
1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2、工作或娱乐至深夜。
3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4、入睡后稍有动静就能知道。
5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
8、换个地方就难以入睡。
9、一上夜班就睡眠不好。
10、使用安眠药才能安然入睡。
选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。
如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。
最近总是失眠,半夜醒好几次,怎么办呢,,,,,.............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
压力过大``让自己放松一下吧``
养成好的习惯.如果睡不着就别躺在床上.睡觉前听听轻音乐,看看一些散文,喝一杯牛奶,想睡时再上床.
睡觉半夜老是醒怎么办？~
可能是心里有事，或者就是饮食睡眠不正常。放松心态，减小身心压力就能睡得好了
我朋友睡觉一晚上要醒一两次,请问是怎么回事?
答：可能是神经衰弱，从而造成睡眠质量下降，最好去看一下中医。尽量做到自己学会控制情绪，少生气烦躁适当体育锻炼，另外睡前用热水泡脚，喝杯纯牛奶可以起到辅助治疗的作用
为什么我总是下半夜醒,而且睡不着觉?
答：老年人睡眠潜伏期长.就说他失眠了,又如.入睡以后.中途醒转2-3次.但醒后又能很快入睡.这也是一种正常现象.不能算是失眠,老年人睡眠浅,夜尿多.晚上醒转的次数自然也多.但第二天并无不适.这也不能算是失眠.因此.失眠的诊断.不能单纯以睡眠时间的多寡作为依据.而应考虑年龄.职业.生活习惯以及醒后的自我...
为什么每天晚上睡觉都会醒来好几次?
答：利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或...
一晚上醒好几次是怎么回事
答：3、失眠 失眠也是会让人到深夜非常容易醒，而导致失眠的原因有很多，如果有抑郁症的盆友就需要保持警惕，由于假如长期性托着不立即到医院门诊医治得话，对人体和精神的损害是十分大的。怎么才能有着一个好睡眠质量 1、挑选一个舒服的入睡自然环境 如果你在一个个人感觉舒服的自然环境中入睡，不但情绪...
夜里睡觉不踏实,总是醒来好几次,正常吗?
答：夜里睡觉不踏实，总是醒来好几次。其实也属正常，现象。人大约应该没两个小两三个小时醒一次也属于正常。但要注意晚餐不能吃的过饱喝水喝的太多。那样就容易醒来。
一晚上会醒来好几次,这是什么原因造成的?
答：但是却不曾想退休前每晚10点就困了，早上6点还得让闹钟叫起来。但是退休之后，却每天早上早早就醒了，怎么也睡不着了，但是白天一整天都没有精神，处于想睡觉睡不着，不想睡觉感觉大脑昏昏沉沉的，不清醒，反倒没有退休前的精力充沛了。其实很多时候就是这样，你越是逼迫自己睡觉，越是睡不好觉。
为什么最近老是睡到半夜自然醒?
答：为什么最近老是睡到半夜自然醒? 太早睡了、所以会这样 为什么我老是睡到半夜就要醒 白天的时候多运动,把自己累的够呛,晚上自然就睡了。 我以前也这样,自从生完孩子才好的。照顾宝宝太累了,晚上想不睡都不能。 最近老半夜自然醒个几次,这是为什么呢? 少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . . 又太罗说...
凌晨三四点总是醒是怎么回事
答：很多原因会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 需要及时的调理，平时注意最好不要熬夜，长时间的熬夜会导致你睡眠生物钟的紊乱。养成好的睡眠及作息时间，心里上不要有太大的压力，...
每天晚上睡觉都要醒来好几次 基本上2个小时醒一次是为什么啊?怎么办...
答：医学上对于睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降都归属于失眠的范畴。此情况治疗的目标是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间。不过在冶疗过程一定要注意避免药物干预带来的负面效应。建议可以先以中药及按摩穴位来改善，减少药物的副作用。一般以下几个穴位的按摩可...
晚上睡觉半夜总醒该怎么办
答：很多朋友一定遇到过睡觉睡到半夜突然就醒了，然后接着睡觉也睡不好，那怎么办呢，那就让我来告诉大家 第一你半夜里面突然醒了有可能是因为你白天睡觉睡太多了，很多人都有午睡的习惯，如果你午睡睡太多的话，那么你半夜就有可能会突然醒了，然后就睡不着了 第二个原因可能是因为你的床太硬了，很多...
