怎么样缓解高原反应 对于高原反应症状，吃什么可以缓解？
初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：早上：1片维C；早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片。
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扩展资料：
预防高原反应：
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%AB%98%E5%8E%9F%E5%8F%8D%E5%BA%94/100251?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科－高原反应">百度百科－高原反应
预防高原反应方法：1）提前开始服用预防高原反应的，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
高原反应即急性高原病(acute high altitude disease,
AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺;心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量;身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50%。
如何避免或减轻高原反应?
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：
高原康: 防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。
高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。
西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
丹参丸: 治疗心血管。有助于缓解高原反应。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。
预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。
克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。
高原反应如何缓解？~
引言：如果出现高原反应的症状，可以多吃一些水果，是能够缓解不适感的，比如梨子，苹果，柚子，橘子等，还有一些绿叶蔬菜都是能够帮助缓解高原反应症状的，也要多喝水，保持身体的水分是充足的，促进新陈代谢，不可以暴饮暴食，以免加重身体器官的负担。除此之外也要保证足够的睡眠，一旦高反了很可能会出现头痛难以入睡，必要的时候还可以补充葡萄糖，这样是能够增加人体的成分，能够缓解高原反应带来的不适感。也不要过于紧张，如果思想包袱过重的话，也可能会导致高反的情况加剧。
什么是高原反应高压反应是人在达到一定高度后，身体因为要去适应海拔高度造成的气压差，含氧量少，空气干燥等变化产生的一种心理反应，因为海拔高的话，它们的氧气含量是非常少的。很多人在一定氧气的情况下是能够很舒服的呼吸，但是海拔过高，氧气稀薄，就导致人的身体出现呕吐，头晕，头痛浮肿等各种情况，这也是因为对于环境的不适应所造成的，一般海拔达到2700米就会出现高原反应。
如何帮助缓解高原反应想要帮助缓解高压反应，一定要保持着充足的体力，避免身体出现疾病的情况，否则可能会让身体在第一时间出现极大的高原反应。如果到了高原之后，切勿快跑，快走，进行体力劳动，否则可能会造成身体上的不适。在最开始的时候也要避免洗澡，因为洗澡会让人体的血液循环加快，如果出现供氧不足的话，就很容易出现高原反应，也容易受凉感冒，那么也会造成比较严重的危害。在刚开始到达高盐的时候，如果出现呼吸不顺畅，可以尽量的把头部垫高或者保持着侧卧的状态，这样是能够缓解不适感的。
最后再去到高原之后，一定要循序渐进的去适应这个环境，才能够有效的预防高反的发生，当然不同人高反症状也是不一样的，有些人可能会表现的明显，但是有些人可能白天没有感觉到了，晚上就会出现头痛的情况，所以具体情况因人而异。
在香格里拉有轻微的高原反应,该怎样应对?
答：在香格里拉，经常会出现一些轻微的高原反应，属于正常现象。最好的旅游方式是到达香格里拉之后，在酒店休息1到2天再去旅游景区，在做1到2天里面，将慢慢适应香格里拉的海拔，会逐渐减轻高原反应。这时会从一定程度上避免高原反应，在旅游景区将会玩的更加开心。同时提醒大家，如果在香格里拉地区发生了严重的...
缓解高原反应的小妙招有哪些
答：可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。如果您能适应酥油茶的...
你是如何应对高原反应的?
答：一般预防或缓解高原反应的办法：1、提前一两周吃高原安或红景天胶囊，在高原上还继续吃奥默蓝养片。2、对于第一次上高原，尤其是要到海拔3000米以上、甚至4000米以上的地方，建议首先在海拔2500至3000米的地方适应两三天高原环境，然后再到更高海拔的地方。3、上高原的头两三天最好不洗澡，以尽快适应...
怎么样缓解高原反应
答：可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。如果您能适应酥油茶的...
怎么缓解高原反应
答：2、如何避免或减轻高原反应? 绝大部分人到川西高原及 *** 是没有高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。 建...
高原反应怎么缓解
答：4、饮食方面尽量别太重口，低盐低油饮食，少吃多餐，忌烟酒。这样能减轻肠胃消化的负担，让身体更轻松，腾出空来去适应高原环境。5、减少运动消耗，多补充睡眠。在高原地区运动消耗更大，很容易就消耗大量的氧气产生高原反应，所以尽量降低运动强度保持充足睡眠。
缓解高原反应有哪些办法?
答：1、在进入高原的过程中需要循序渐进，即慢慢增加海拔高度。2、初入高原者要注意休息，减少运动量，避免进行奔跑等剧烈运动。3、要注意防寒保暖，适量饮水，适当多吃一些高糖、高维生素、易消化的食物，但切勿酗酒。4、适当吸氧可以减轻高原反应，但不建议随意、频繁地吸氧，这会干扰人体对周围环境的适应能力...
怎么缓解高原反应
答：1. 急性高原反应的处理方法：- 休息：在症状未改善前，应停止攀登，并卧床休息和补充液体。轻症者通常不需要特别处理，而症状通常在适应高原环境1至2周后自行消失。- 氧疗：通过鼻管或面罩吸氧（流量为1至2升/分钟），几乎所有病例的症状都能得到缓解。- 药物治疗：对于头痛，可以使用阿司匹林、对乙酰...
怎么克服高原反应
答：问题四:怎么缓解高原反应 高原地区空气稀薄,生活在海拔较地区的人们到高原后会产生缺氧的反应,主要是脑缺氧,会感觉到气短,头晕,恶心等。长期生活在高原的人,体内红细胞代尝增生,所以不会有症状。 问题五:出现高原反应怎么办? 1、不适宜到 *** 旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血...
高原反应最有效的用什么方法缓解
答：吸氧最直接有效，但是容易有依赖性，产生高原反应还是正常的，一般适应就好，期间可以用药物辅助来缓解高原症状，比较快速有效的有奥默牌的蓝养片，可以尝试，葡萄糖液也有不错的效果，然后就是多多注意休息
