游泳前后怎么吃比较好
游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥吧。
不要以为游泳时身体不会失水。无论是在室内游泳池还是在有阳光照射下的室外游泳池，游泳时都会有中度的出汗。由于游泳时身体是湿的，所以你往往感觉不到出汗。澳大利亚游泳队的测试表明，游1000米的体液损失约为325毫升。如果你游泳时出汗过多而导致脱水太多时(你一般感觉不到)，就会因电解质丢失过多而导致腿抽筋，因此游泳时也要注意随时补水。建议你带瓶水放在岸边，在休息的间歇喝。不要只喝白水，要喝一些橙汁或者运动饮料，目的是要补水、盐、糖和维生素等。
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清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好?
答：吃完早餐再去游泳比较好。如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。最好是游泳前1小时少量吃，游泳后再补充完整，游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的...
早上游泳之前可以吃什么啊
答：进食应该在游泳的一个小时以前 可以吃什么按个人喜好但是一定要注意 不能吃：1 牛奶 2 鸡蛋 这两样东西 游泳前最好不要吃，在游泳的时候很容易呕吐 如果你有吃这两种食物的习惯 那就安排在中午或者晚上吃 我以前的学生就经常在游泳池里面吐得到处都是牛奶 额。。我不说了 一定要注意，希望对你有...
早上游泳前吃些什么呢
答：我觉得可以考虑两个方案。一是进食后至少30分钟再下水，二是进食一些如巧克力或喝点葡萄糖水之类的东东。不妨试试。可以将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题：运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。不能喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。香蕉是直接快速补充能量的好...
游泳前后什么时间吃饭最好?
答：四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露...
游泳前后如何安排吃饭时间?
答：运动结束后，不限制饮水。游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦。游泳完之后要挑选一些容易消化的食物，像一些蔬菜、米饭等都是不错的选择，不过游泳过后一般人都会觉得特别饿，所以有些人因为特别饿而吃得特别多，而这样做是不对的，游泳过程消耗了大量热量，这有助于...
我早晨游泳前吃些早点好还是不要吃(对胃和身体好吗?)
答：晨泳前应该吃早点，建议吃了早点半个小时后游泳。可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。“建议不要喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。而吃香蕉是直接快速补充能量的好办法，但要看你是否能适应、不会腹泻。早晨可以先吃一点...
游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好?
答：吃饭后立即游泳和游泳后吃饭的习惯都不好，因为不仅会对肠胃造成伤害，而且对身体健康的危害也是非常巨大的，最好选择在饭后一个小时以上时间之后游泳，而且千万不要空腹游泳。1、空腹游泳危害空腹游泳会导致体内血糖浓度过低，导致体温下降的情况，还会出现眩晕、虚弱、脱水，四肢无力，抽筋等症状，严重情况...
游泳前是吃饱一点还是空腹,为什么?
答：一般来说，游泳前后都建议大家吃点东西，原因也很简单，游泳会消耗大量的能量。但要提醒一下大家，不要吃完（饭后）立马去游泳，也不要游完泳立马去吃饭，这样都很可能让你的肠胃非常不舒服。宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者—杯含糖饮料，吃一点巧克力...
游泳前后要吃什么
答：饮食建议：游泳后的一餐以蔬菜为主，配以主食和少量瘦肉。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌，尽量不用油。蔬菜量基本不限制。小贴士：在游泳前半小时到1小时服用左旋肉碱，能加速脂肪燃烧，减脂效果更理想。关键词：保持体能 游泳是一种中等强度的有氧运动，游泳时，水波对皮肤血管有拍打挤压的“按摩...
游泳前后能吃东西吗
答：游泳前要适量吃点东西，游泳后40分钟后才能吃。很多人在游泳后会感到饥肠辘辘，这是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大，大量消耗了人体的能量和热量。因此，在去游泳之前一定要补充适当的食物，在食物选择上，以易消化为主，但其必须具备一定的热量，最好含有较多的脂肪和维生素A以保持体温。因为空腹很...
