运动量减少会使体能下降吗？每天锻炼变成一周两天会使体能下降吗 跑步过累会导致体能下降吗?
正常来说，习惯了一定频率的锻炼，如果在其他条件不变的情况下，锻炼量大幅减少，肯定是会造成体能有一定的下降的，但是这种下降也并不致命，只是人体耐力方面的下降，其他方面影响并不大。
对于普通人来说，要有一个健康的身体，饮食，作息，锻炼需要三方面的配合，缺一不可。既然在锻炼方面减少了，那么，加强在其他两方面的补充，也应该是问题不大的，但是绝对不能把锻炼减少太多，因为锻炼要一定的效果，还是要把握一定的时间和强度的，太过少了就等于没有，尽量还是要挤出时间去进行。
跑步强度降低会导致体能下降吗~
没事，每天适量运动是最好的。过多太过劳累，过少不行。适合自己就行。
不会的，你这体能训练量算少的了。我们那时每天两个5千米，早上一个下午一个，跑完5000米还要冲1000米圈，限定时间回来，回不来继续。几乎每一天跑到腿抽筋，体能到极限，都趴下了。长久下来，大半年后体能进步明显，现在就算负重5000米也毫无压力了。话说你这个1800米连热身都不够啊，我们一般是跑到3000米才开始出汗
三模成绩下降了100多分,37天冲刺如何制定计划
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篮球如何才能刻苦训练呢?希望大家给点建议!
答：一、1分钟×5组,每组不要少于80次,使用双脚跳(双飞效果更好),组间间隔60秒,不要超过60秒哦,多给自己时间,效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。 要领:保持呼吸均匀,跳绳时前脚掌着地,收紧上臂,抖动手腕 3.爬坡:如果你觉得...
请教篮球高手:如何打好篮球
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开始接触篮球
答：1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...
本人13周岁,身高173cm,在半年内,如何达到灌篮标准?
答：1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...
后仰跳头的要领是什么
答：一、1分钟×5组,每组不要少于80次,使用双脚跳(双飞效果更好),组间间隔60秒,不要超过60秒哦,多给自己时间,效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。 要领:保持呼吸均匀,跳绳时前脚掌着地,收紧上臂,抖动手腕 3.爬坡:如果你觉得...
14岁的男孩,初中毕业,请问到哪可以学蓝球?
答：一、1分钟×5组,每组不要少于80次,使用双脚跳(双飞效果更好),组间间隔60秒,不要超过60秒哦,多给自己时间,效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。 要领:保持呼吸均匀,跳绳时前脚掌着地,收紧上臂,抖动手腕 3.爬坡:如果你觉得...
