上班族有什么预防颈椎疼痛的小妙招？ 我想问一下上班族可以怎么样防止颈椎问题啊？
仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
颈椎问题多发，上班族该如何避免颈椎病？~
对于颈椎病来说，这里有一个非常好用的治疗颈椎病和预防颈椎病的方法，在此分享给大家，希望对大家有所帮助，这个方法具体做法就是：身体自然站立，双手自然下垂，呈放松状态，双脚分开与肩同宽，保持站立30秒，之后上体带动两个手臂旋转，下体不动，旋转的幅度尽量要大一些，向左旋转的时候，右臂要拍打到左边的肩膀，向右旋转的时候，左臂要拍打到右边的肩膀，拍打的力度要尽量大一些，这样反复做60次即可停下。每天坚持这个方法可以帮助我们很好的预防颈椎疾病，即使有颈椎类疾病的朋友也可以很好的得到缓解的作用。那么在日常生活当中，除了利用这个方法之外，我们想要避免颈椎类疾病的话，还应该注意以下几点：
1、不要长期久坐
首先第1点就是不要长时间的久坐，可能是由于现在社会发展的速度比较快，导致我们工作和学习的压力都比较大，所以很多人经常会长期的久坐，这样的话对于我们的身体伤害是比较大的，那么我建议大家尽量不要长时间的久坐，每工作一小时可以让自己站起来活动一下身体，这样就可以很大程度上的避免颈椎类疾病。
2、注意活动颈椎
第2点我们需要注意的是，即使在我们坐着的时候，也可以在不同程度上的避免颈椎类的疾病，那就是可以以不断的活动自己的颈椎来预防颈椎类疾病，比如说晃一晃我们的脖子就可以很好的达到效果了，不过我们尽量要在换脖子的时候，持续时间更长一些。
3、加强体育锻炼
最后一点我们需要注意的是，在平时的时候，我们也应该加强一些体育锻炼，因为健康的身体一般情况下都不容易发生颈椎类疾病，所以我们可以根据自己的实际状况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
舒乐氏多功能手暖桌试试？这个可以增高电脑屏幕，调节视线，防止颈椎疼。还可以暖手，冬天在办公室打字也不怕手冷了~而且对于喜欢桌面整洁一点的人来说，也是很用的，增高桌下面留空收纳键盘鼠标的位置，还能更无线充电。
上班族做哪些运动有助于预防颈椎疾病?
答：1、转动脖子 在盯着电脑工作半小时后，可将脖子按照从左到右的顺序来轻轻转动，并用手适当捏几下，不仅可以帮助锻炼颈部肌肉，避免出现僵硬的情况，还能够促进血液的循环和缓解眼部疲劳。2、对抗运动 将双手交叉放在颈部，之后重复进行头部向前倾，手部不断阻挡的动作，坚持进行三十分钟，不仅可以通过力量的...
上班族应如何预防颈椎病
答：1.上班族要预防颈椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能长时间保持一个姿势。现在的上班族除了吃饭睡觉大部分时间都是坐在电脑跟前，若是不注意坐姿很容易引发颈椎病，同时也不能只保持坐姿一天不动，要多做深呼吸，站起来走走伸伸胳膊动动脖子等动作，防止颈椎病找上门来。2.预防颈椎病最重要的一点是...
办公族该如何预防腰部和颈椎病?在生活中可以做哪些运动?
答：可以买 u型枕头或是椅背，那样可以减轻颈椎或是腰椎的一些病症。
久坐脖子疼的上班族,该如何预防职业病?
答：重症患者可以做一些有针对性的伸展运动，这样能放松肩部和颈部。经常围着脖子不仅能促进血液循环，还能减轻肩颈疼痛。如果你想缓解疼痛的症状，你必须注意找到正确的穴位。疏通经络可以避免肩颈疼痛。按摩一般以风池穴为基础，这对身体很有好处，还可以预防肩颈疼痛。你还可以通过游泳锻炼颈部和腰部的肌肉。除了...
上班族如何做颈椎保健
答：把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏安装显示器支架，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。3、腿腰肘弯曲 ①腿弯曲 我们坐在电脑椅上时要保持大腿的水平(防止我们坐在椅子上时受到向前或向后滑动的力)双脚自然着地，使小腿与大腿保持95°左右的弯曲(这个角度过...
十个上班族,九个颈椎病,如何保护自己的颈椎?
答：1. 一定要保持良好的电脑使用习惯。在使用电脑的过程中，保持好自己的姿势，眼睛跟屏幕尽量保持视线平视，上身一定要挺直，不要弯腰驼背，头部尽量保持垂直，减少颈椎处的压迫。2. 一定要控制低头看手机的时间。一般人会在工作的空窗期，低头玩玩手机，发发微信，玩玩手机上的游戏，这是无法避免的。玩...
上班族养生 7妙招轻松击退颈椎病
答：睡觉时,枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;睡过软的弹簧床等都是不良的习惯,日久会引发或加重颈椎病。 结语 :上班族是颈椎病的高发人群,所以对于上班族来说,一定不能忽视颈椎的保护工作。以上我为大家介绍的颈椎病预防与治疗的七个小妙招,一定能够帮助上班族更好的保护颈椎。如果这些方法确实帮助到了你的话,就和...
上班族如何预防颈椎病?
答：1、每隔1小时从工位上站起来。长期久坐的危害比很多人想象的要大得多：肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病...2、每过1小时甚至半小时，站起身来吧。去倒一小杯水喝、去卫生间解决一下、眺望下远方的美景和美女帅哥。3、每半小时揉揉手腕、甩甩手指。长时间敲键盘可能会得「鼠标手」、「键盘腕」，手指手腕...
上班族有什么预防颈椎疼痛的小妙招?
答：建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。适当蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致...
上班族如何有效预防和养护颈椎?
答：晚餐时，选择补肾食物，如胡桃、黑芝麻等，滋养颈椎。晚上21点，尝试燕子飞动作，强化颈部肌肉。22点，中药热敷有助于放松肌肉。最后，23点选择合适的枕头，保证颈椎得到良好支撑。结论 颈椎的健康不容忽视，通过合理的时间安排和正确的保养方法，上班族可以有效预防颈椎病，保持这一人体交通枢纽的健康状态。
