什么是合理的营养 什么是合理营养
不是三句话 就能讲得清 听的明白的
要想真正明白 什么是合理的营养 很难
那需要经过 专门的学习 培训
要想知道什么是 合理的营养
就必须 首先知道 掌握关于营养学 的一些基本常识
如果 你不知道 不懂得营养学 的基本常识
既是告诉你 你也很难理解 很能明白
那我就简单的介绍一下
合理的营养 就是营养要全 要广 要适度
营养要充分 充足 但不能过多过少 也不能过偏
也就是 食品多样化 五谷杂粮 水果蔬菜 蛋奶都要吃
还要控制他的量 即不多也不少
讲的不全面
距离 真正的合理的营养 还差十万八千里
产品名称：五神全息营养餐
配料表：黑芝麻、黄小米、黄豆、芡实、黑米、薏米、怀山药、鸡蛋、苦荞、驴奶、燕麦、南瓜、胡萝卜、牛肉、羊肉、板栗、松仁、核桃、红枣、苹果、葡萄、香蕉、红小豆、黑豆、白豆、高粱、番茄、莲藕、银耳、菱角、芦笋、口蘑、青豆、蚕豆、紫菜、桃子、葵花仁、白菜、芹菜、菠菜、萝卜、黑木耳、金针菇、香菇、花生、土豆、红薯、海带、茄子、油菜、冬瓜、黄瓜、银鱼、菜花、绿豆
净含量：20g 质量等级：合格品 产地：山东烟台
营养成分表 NUTRITIONAL INFORMATION
每100克约含有 Mean value for 100g of product
项目 五神 猪肉 牛奶 菠菜 苹果 海参
能量 1698KJ 3376 216 100 232 326
蛋白质 24.0g 2.4 3 2.6 0.3 16.5
脂肪 13.8g 88.6 3.2 0.3 0.5 0.2
碳水化合物 38.6g 0 3.4 4.5 -- 2.5
膳食纤维 15.3g 0 0 1.7 0.1 0
维生素A 490 ugRE 29 24 487 -- 0
维生素E 8.32mg -TE 0.24 0.21 1.74 0.5 3.14
维生素B1 0.12mg -- 0 -- 0.02
维生素B2 0.17mg -- 0 -- 0.01
维生素B6 0.23mg -- 0 -- 0.03
维生素B12 0.2ug -- 0 -- --6
维生素C 6.4mg 0 1 32 -- 0
烟 酸 5.50mg -- 0.1 -- --
游离生物素 9.2 ug -- -- -- 15
钙 240mg 3 104 66 120 285
钾 1184 mg 23 109 311 0.6 43
钠 232mg 19.5 37.2 85.2 6 502
镁 155mg 2 11 58 0.2 149
铁 8.3mg 1 0.3 2.9 0.05 13.2
锌 4.30mg 0.69 0.42 0.85 -- 0.63
硒 11.2 ug 7.78 1.94 0.97 64
本品不含任何食品添加剂、调味剂、强化剂。
五神全息营养餐是平衡营养食品、全营养食品；
什么叫合理营养？#星知计划#
什么是合理营养？
什么是合理营养？合理营养的核心内容是什么？简述其主要的理论依据。~
合理营养是指对膳食中进行合理、适当的营养素供给量和配比。以维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力。
合理营养的核心内容是人体所需的各种营养素分为7类 ，即蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、无机盐、水、维生素和膳食纤维。对这些营养素不仅有量的需求，而且各营养素之间还应有合适的配比。
主要的理论依据是：
1、蛋白质，是构成人体组织不可缺少的物质，也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质缺乏时可致生长发育迟缓、体重减轻、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对传染病抵抗力降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓，严重缺乏时可致营养不良性水肿。
2、脂肪，可供给热能，构成组织脂肪及储存脂肪，供给必需脂肪酸，脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。但脂肪摄入过多可致肥胖和动脉粥样硬化。饱和脂肪酸可使血清胆固醇量增高，多不饱和脂肪酸可降低血胆固醇及甘油三酯，减少血小板的粘附性。
3、碳水化合物，是热能的食物来源，有节省蛋白质的作用，可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原，以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。碳水化合物摄入不足可导致热能不足，生长发育迟缓，易于疲劳，摄入过多可致肥胖。
4、膳食纤维，为人体健康所必需，为人体内物质代谢所必需，不能由人体合成，只能由食物供给。
5、钙、磷、镁、钾、钠等无机盐，是组成机体的必要成分，具有重要的生理功能。在人体组织中含量少于体重的0.01%的铁、碘、铜、锌、锰、钛、钼、硒、铬、氟、镍等为人体必需的微量元素，与酶、维生素、激素，核酸有密切关系。
扩展资料：
各种食物都有不同的营养特点，必需合理搭配才能得到全面营养。我国传统的饮食习惯是比较合理的，以谷类为主,蔬菜相辅,低糖,高纤维，具有很大优点。
但随着经济发展,生活条件的改善,很多人开始倾向于食用更多的动物性食物。当前心血管病、高血脂、糖尿病、肥胖的发生率高与这种膳食结构有很大的关系。
参考资料来源：百度百科——合理营养
什么叫合理营养？#星知计划#
合理营养是指___的营养
答：合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，比例适中，以全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这样的膳食才能符合均衡膳食的要求．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，不能以每某一种为主．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方...
什么是合理营养
答：合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．故答案为：合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平...
豆丁网 什么叫做合理营养,其内涵是什么
答：合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等)。根据现代营养学的研究,人体所需的各种营养素分为6类 ,即蛋白质 、脂肪 、糖类(碳水化合物)、无机盐(包括...
什么叫营养?怎样才是合理营养?
答：营养就是（nutrition） 食物所含的养分；吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。营养学即是研究食物对生物的作用的科学。营养学家对营养所作的解释是：食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系，以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养学在...
合理营养的基本要求有哪些?
答：(5)讲究饮食卫生，防止“病从口入”，防止一些病原微生物、有毒农药、化学物质污染食物，做好饮食的自我防卫工作，以防止食物中毒。合理营养的核心就是要求各类食物按合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度的营养素。从营养学观点来看，就是一日三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长、...
合理营养是指什么而什么的营养
答：全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡。为了做到合理营养，应按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩
合理营养是指什么而什么的营养
答：全面而平衡。合理营养是指全面而平衡的营养。合理营养能够供得足量的营养素和热能，以保证机体生理活动和劳动的需要，保持各种营养素摄入量、消耗量的平衡和营养素之间的平衡。
什么是合理营养
答：合理营养是指全面而平衡营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡。合理营养即适合各种情况:年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等的食物、营养素、供给量和配比。合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高肌体的...
什么是合理营养?什么是平衡膳食?平衡膳食基本要求是什么?
答：合理营养指全面平衡的营养。包括两方面内容：一方面是满足机体对各种营养素及能量的需要；另一方面是各营养素之间比例要适宜，并合理分配到一日三餐中。平衡膳食是指全面达到营养素供给量的膳食，又称合理膳食或健康膳食。平衡膳食的基本要求如下：(1)膳食应供给足量的能量及各种营养素。(2)各种营养素之间...
什么是合理营养和食品安全
答：合理营养是指适合自身情况（年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等）的食物、营养素供给量和配比.维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗 食品安全是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性...
