单双杠运动的目的，你认为有哪些？

单杠最经典的动作是引体向上，引体向上锻炼的肌群主要是肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群，同时对腰腹核心肌群的稳定性有所提高。

双杠最经典的动作是双刚臂屈伸，其锻炼的肌群主要是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群。单双杠功能比较单一，又是固定不动，对锻炼肌肉来说是有限的。

主要可以练到身体上部的肌群，做引体向上时练的背部的肌肉，反握时对肱二头肌的刺激比较大。做垂直悬挂可以起到放松脊椎的效果。

做悬挂抬腿卷腹时可练到下腹部的腹直肌和腹外斜肌。做双杠臂屈伸时练到的是胸大肌和三角肌前束以及肱三头肌，这也是一个比较经典的胸和肱三训练动作。当然还有许许多多的一些，极限单双杠玩法。

它的锻炼部位主要是背阔肌。小臂肌群也会参与进去，包括肱二头肌和三角肌后束都会有所参与。动作要领，宽握，自然下垂，挺胸，发力快速起身，胸部尽量贴住横杆。

单双杠是自重训练，对肌肉有一定的锻炼效果。当时间长了身体适应了这个强度，想要练出大块头的发达肌肉是比较难的。若只是想锻炼下身体，对肌肉没有太高的追求，那是完全可以的。对于下肢的训练可以采用自重深蹲和箭步蹲的方法。

练单杠能够，协助长个子:应用单杠练引体的情况下，人体是呈当然松驰姿态的，能促使身体腰部及背部的肌肉放松，抗拉力抵抗本身作用力的全过程可以推动骨骼的迟缓生长发育，针对协助长个子是有益处的。 

为整脊健椎吊单杠，每日只宜做一、2次，视本人身体素质情况每一次滞留五至三十秒左右;而吊完单杠 切勿立即跳下，以防作用力由脚后跟被压迫到脊柱， 反倒使脊柱负伤。最好是在脚跟挺直的 地区提前准备一张垫脚椅，便捷左右。而年龄大、非常容易脱臼的人，应当有些人在一旁观照，较为安全性。

用单双杠运动器材做各种各样训练时，能具有耗费身体热量，燃烧身体内多余的脂肪的作用，进而实现瘦身减肥的作用

练单双杠能具有增强心肺功能，增强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环系统，促进身体内的基础新陈代谢。经常性练单双杠对於心肺呼吸系统是有益处的。

训练自己的肌肉力量，让自己的肌肉达到平衡的状态，也可以帮助减肥，让自己的肌肉变得更加饱满，提高肌肉的力量，这就是双杠运动最后的目的。

可以锻炼上肢力量，可以起到减肥的作用，也可以增强自身的抵抗力，经常单双杠运动也会让你的四肢非常的灵活，平衡力也非常的棒，还可以增强心肺功能。

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在你眼中,单双杠体育项目的目的与意义是什么?
答：单双杠体育项目具有内容丰富、形式多样、易于普及的特点，有较强的艺术性和不断创新性的特点；能够全面和有重点地锻炼身体。在教学训练中广泛采用保护与帮助，提高力量、灵敏、柔韧等身体素质和各项基本活动能力，增强在各种环境下的自我保护能力；培养勇敢、顽强、坚毅的优良品质及同学间的互相帮助，克服困难...

双杠运动项目的目的是什么
答：双杠运动项目的目的是对锻炼身体，发展力量素质，有着重要的作用。 双杠练主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。

双杠运动项目的意义,你认为是什么?
答：3. 双杠运动改善协调性和平衡能力。双杠运动中的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作，不仅能提高身体在时间和空间中的自我调节和控制能力，而且对平衡能力、支撑力和协调性发展有积极作用。长期坚持双杠锻炼，可以有效改善协调性和平衡能力。

双杠运动项目的目的是什么?
答：一、什么是双杠运动其实这个运动大家在小学的时候就已经接触到了，而且这些小朋友在下课之后或者是在上体育课的时候也都会自己去做这样的活动，其实这个活动之所以能够进入到奥运项目中也是比较有意思的，而且小编觉得也是非常重要的。其实这个运动是男子竞技体操项目，在19世纪初期的时候就已经成为了欧洲非常流...

双杠运动项目的意义,你认为是什么?
答：2、增强我们上肢与肩带力量，提高支撑能力和对身体的控制能力 坚持练习双杠运动，可以增强我们上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，由于手臂的支撑能力提高，同时当我们支撑身体在空中，进行相关的运动的时候，为了保证身体不落地，我们就要努力控制好自己核心力量，提高自己...

单双杠运动的目的,你认为有哪些?
答：单杠最经典的动作是引体向上，引体向上锻炼的肌群主要是肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群，同时对腰腹核心肌群的稳定性有所提高。双杠最经典的动作是双刚臂屈伸，其锻炼的肌群主要是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群。单双杠功能比较单一，又是固定不动，对锻炼肌肉...

对你而言,单双杠运动最大的作用是什么?
答：1. 单双杠运动能显著增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部的肌肉力量和柔韧性，提升上肢关节稳定性，并改善身体的协调性和平衡能力。2. 针对肩、肘、腕关节功能性障碍，单双杠运动具有康复作用，有助于锻炼手臂肌肉，塑造身材，增加魁梧感，促进血液循环，提高肺活量，增强身体素质。3. 双杠运动是一项全面锻炼...

对你而言,单双杠运动最大的作用是什么?
答：双杠是提高手臂肌肉力量很有效的器材。单杠以吊力为主，双杠以撑力为主，兼腰腹肩背肌肉力量。另外可以提高胆量、和身体协调能力。单双杠的倒挂可以促进脑供血，有“倒挂五分钟，顶睡半小时。”的说法。单双杠的镟转运动，使血液“抛”向远端，包括脑袋。因此对脑供血有好处。有说，体操跳水运动员不会...

单双杠运动的意义,有哪些呢?
答：单双杠其实也是大家在生活中会接触到的一个运动项目，小编觉得接触这些运动项目也是很有必要的事情，因为如果你对这个项目感兴趣的话，你就愿意去训练，对你自己的身体也是有帮助的。单双杠运动的意义有哪些呢？一、能够提升你的身体素质小编觉得健康永远都是一切的前提，如果你的身体条件特别差，就算你非常...

练双杠对身体有什么好处呢?
答：练双杠对人体的好处主要有：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。健身方法：1、手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后做屈时和直臂撑起的动作（臂屈伸）、重复动作。2、双手握杠两臂同时用力将...