我心情很不好，崩溃到了极致，怎么办？ 我心情很不好，非常崩溃，到了极致，怎么办啊！
看了你的描述，你在描述里这样说：具体我也说不清楚问题，很多年了，说来话长了，基本上天天都是这样，每天都有很多问题出现，我也不知道怎么办，啊啊啊啊啊。
看到了这些，我觉得你是真的崩溃到了极点，感觉很无奈，很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助，比如说出去走走，散发一下内心的苦闷，也可以找一个心理医生，让她来帮你排解一下烦恼的心情，这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步，如果每天坚持跑步半小时，这样即可以排毒，又可以呼吸一下新鲜空气，这样一天都会觉得精神饱满，心情也会好一些。
白天如果有时间可以练练瑜伽，在舒筋活血的同时，也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来，这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用，让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
晚上回家以后可以按摩一些穴位，比如说助睡眠的可以让你睡得比较踏实，睡一个好觉，对一个人来说，世界非常重要的事，按摩穴位也可以疏通经络，排毒养颜，这样坚持下来，我觉得你的心情会一点点好起来的。
下面这几篇文章写了如何去排解郁闷的心情，可能会对你有帮助，你可以阅读一下，希望能帮到你吧！
空城只有旧
合理发泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径或者方式宣泄出来。 理智控制：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 注意转移：当人的情绪激动时，为了使它不至爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其它事物上去。
雅涵晴琴
还是那句话，多想想开心的事情，或者在业余时间出去旅行散散心。同时也可以把你的烦恼倾诉给你的朋友们，说出来总比一个人憋在心里舒服。
刘潇潇虾
您好，很高兴为您回答，根据您的描述，心烦是自己给自己找麻烦，有些事，虽然心烦，但是已经发生了，就必须的想办法去解决，心烦是不能解决任何问题的。 建议您放松心情，保持乐观，不喜欢听歌，可以和好朋友出去逛逛街，散散步，自己出去跑跑步，锻炼身体，这样能使自己忘记不开心的事，希望能帮到您，祝您生活愉快！
我觉得你应该去寻求一些帮助,比如说出去走走,散发一下内心的苦闷,也可以找一个心理医生,让她来帮你排解一下烦恼的心情,这样会对你有帮助的。你也可以早晨去跑步,如果每天坚持跑步半小时,这样即可以排毒,又可以呼吸一下新鲜空气,这样一天都会觉得精神饱满,心情也会好一些。白天如果有时间可以练练瑜伽,在舒筋活血的同时,也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来,这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用,让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
心情不好时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情不好时，需积极地去调节自己心情，可以通过如下方式，①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法；②听音乐：不良情绪未及时缓解时，可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：在心情不好时，可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看做自己喜欢的事情：如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪，转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，吃美食，购置自己喜欢的物件，可以愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，或者去公园、动物园游玩，来放松心情；
心情不好时，建议多做自己喜欢的事情来转移注意力，待情绪好转后再去解决导致心情不好的原因。
自己要调节自己的情绪，深呼吸放松，想一些自己开心的事情来缓解情绪，找知心朋友发泄哈，千万不能得忧郁情绪。
看到了这些，我觉得你是真的崩溃到了极点，感觉很无奈，很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助，比如说出去走走，散发一下内心的苦闷，也可以找一个心理医生，让她来帮你排解一下烦恼的心情，这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步，如果每天坚持跑步半小时，这样即可以排毒，又可以呼吸一下新鲜空气，这样一天都会觉得精神饱满，心情也会好一些。
我心情很不好，崩溃到了极致，糟糕透了，怎么办？~
.我心情很不好，崩溃到了极致，糟糕透顶，怎么办呢？出现这种情况下，就是颜色没办法的。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。出现这种情况的，我们自己只有自己去很好的调整。怎么调整了下面打看
心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
你好朋友，不要这样子，开心的生活吧，生活还要继续努力，做好自己的生活就可以了，多好，家人同学朋友沟通交流一下，开心的生活，看看下面这些说说一、有烦恼才知道什么是快乐，有痛苦才懂得什么是幸福，有失去才懂珍惜
二、想放弃的时候想想，你既然能走到这里，你绝对比自己想象的要坚强。
三、得到了就好好珍惜，得不到就不要。怎么开心怎么过，怎么潇洒怎么活。
四、人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它;人生，没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈;人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束;不能拥有的人，总会忘记。慢慢地，你不会再流泪;慢慢地，一切都过去了…适当的放弃，是人生优雅的转身。
五、天天祝福你，好事追着你，幸福盯着你，病魔躲着你，痛苦远离你，开心跟着你，万事顺着你，成功属于你!
六、幸福是每天按时吃早餐，幸福是经常看到笑脸，幸福是冬天懒洋洋的晒太阳，幸福是有人关心，幸福是给牵挂的朋友送去祝福问候：天冷保重自己。
七、我给不了你开心，但是我可以一直一直守着你。
八、人的一辈子，谁都希望自己有一个幸福美满的家庭，每一天都度过着快快乐乐的日子。但是，生活不可能一切都是天随人愿，尽如人意。因为人生没一帆风顺的，我们总要经历种种磨难与波折。做人也是如此，不经历风雨，又怎能见彩虹。
九、我一直过着蠢人的生活。虽然我总是想要过一种新的更好的生活，却从不着手行动，好像吃喝睡眠都可以推到死亡将至的时候。多年以来，像很多人一样，我以为唯一值得花精力的目标是获得王侯般的富足名誉以及权力。我犯了多大的一个错误啊!现在我知道，明智的人从不制订庞大无用的目标，那些计划，他称之为梦想，把它们藏在自己的内心深处，没有人可以看到它们，没有人可以嘲笑它们。然后，每天清晨，他只为这一天安排计划;每晚睡前，他只要确信这一天的计划已经完成。不久，每天的成果积累起来，一个叠过一个，像蚂蚁聚沙成塔一样，最后，一个城堡矗立起来，并能容纳任何梦想。事实上，一旦我学会控制急躁的情绪，循序渐进地完成计划，实现自己的梦想并不困难。我能够做到，我将要做到。
十、快乐要有悲伤作陪,雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你!
十一、 也许知道前面有人在等待自己的时候，人就会变得格外勇敢吧。
十二、 人们需要快乐，就像需要衣服一样。
十三、 做一个凌厉独立的女子，不参与任何的一种欲望。做一个简单而简约的人，不是因为爱让自己麻木，是知道自己越成长越发现伤痛是无法弥补的，只有自己给自己一些最深的体会了。
十四、 只要有信心，人永远不会挫败。(作者：柏拉图)
十五、 只有刀在喉间，才知怕不怕。只有被揭伤疤，才知放没放下。
十六、 努力生活享受生活看淡生活认识生活认清生活，简单简约，依然快乐。生活中持有一种平常心平衡心知足心，生活就会幸福绵长。
十七、 笑声在空气中互相撞击，有碎了一丝丝的，再也聚不拢来，就让新的起来，追着未碎的那一个，又马上把它也撞碎了。
十八、 生活需要几分轻松的对待，就像每个人的心地需要几分祥和与安静，不要把生活活成一场厌倦，许多故事都将被岁月送走送远。生命的意义，就在于你能坚持对生活的美好，或者是正在走向美好
十九、 当大家开始向钱看时，哥已经向厚看了。
关于生活开心的说说
二十、 人就这么一生，我们应快乐地度过这辈子。只要我们不丧失对生活的信心，对理想的追求，只要您虔诚地去努力，乐观地去对待，事业上有好的机遇，就快速反应，抓住机遇，果断决策，应有超人的智慧去完成自己的人生理想，因为人生短暂，时光如剑，让我们人生的每个季节都光辉灿烂。
我心情很不好,非常难受崩溃,实在受不了了,我也不知道怎么办,而且我也说...
答：…找一点事情做，而且事情都是向上的。坚持几个月，人会逐渐清醒的。当你意识清醒，你会接纳自己的不足，然后承认环境的压力，你会慢慢努力去融入环境，最后骨子里会产生一种对生活的热爱。最后祝好。每个迷茫的孩子，如果有自我救赎之心，最后一定都会找到回家的路。
当人心情低落到极点的时候,有什么办法缓解?
答：3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
我心情很不好,崩溃到了极致,具体问题说不出来,怎么办?
答：思考、讲话、写作，完全是不同的语言运用模式。一般思考时，大脑较为活跃，概念与概念见的彼此关系联系较弱。说话好一些，但是也容易呈现某些不连贯之处，所以有时候给人感觉，是这个人说话没有逻辑，颠三倒四。写作最为严谨，而且有回溯检查的可能。故此，有问题的话，写出来。但是因为写作要求连贯性，...
我心情很不好,严重的失态,情况非常糟糕,而且说来话长了,说不出来问题...
答：接下来给大家分享8个能调节心态的小方法，建议先收藏，心情不好的时候可以试一试，很有效哦！1、不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然...
当一个人的心情失落到极点时该怎么办?
答：可以试以下方法，是我在生活中烦的时候自我调节的办法。1聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。4。去打打球，做做运动了...
我心情很不好,崩溃到了极致,而且我有说不出来,怎么办?
答：当心情不好时，要出去走一走，转移注意力，让自己的注意力转移到别处，去做一些你喜欢的事情，比如散步，旅游或者唱歌跳舞等等，做一些自己喜欢的事情。
感觉整个人快崩溃了怎么办
答：吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。10、穿上称心的旧衣服 穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之...
...心情很不好,难受到了极致会头晕,崩溃到了极致会发抖,呼吸困难?_百...
答：你好，你这是遇到什么事情了吗？怎么会有这种想法？我想告诉你遇到事情就去解决事情，崩溃，胡思乱想根本解决不了任何问题啊。你的消极思想只会让你越来越痛苦，也只会让你心情不好。所以希望你坚强点，不要想的太多，你只需要坚强的去面对，去反击。只有自己变得强大了一切才可以变得顺利。人的一生...
心情糟糕到了极点,我该怎么办
答：1.与朋友聊天，宣泄，这是很好的发泄不满情绪的方法，也许还能让你静下心来思考，慢慢的，心情就好起来了。2.听舒缓美妙的音乐，我认为心情不好时不适合听欢快喜庆的音乐，有可能让你更烦躁。3.对着大海把自己的不开心通通喊出来，听别人说十分管用！4.约朋友去郊外游玩，呼吸新鲜空气，心情当然会变...
我心情崩溃到了极致,怎么办,感觉要疯了,问题我也说不出来是什么?
答：心情崩溃感觉要疯，想哭就哭出来好了，情绪总要有自己的出口，不发泄出来的话，对身体无益。建议：1、多运动，不知道怎样做那就跑步，把自己累到最好；2、多做户外运动，爬山、旅游等等，转移注意力；3、遇到过不去的坎，不要多想，不要反复考虑，直接做就好了，精神容易崩溃的人往往思想大于行动。
