辅食如何搭配才能让宝宝更好的吸收营养？大家能分享些制作步骤吗？ 宝宝添加辅食的正确步骤，新手妈妈要注意什么？

辅食如何搭配才能让宝宝更好的吸收营养？大家能分享些制作步骤吗？

1.在宝宝7月到1岁后，辅食就可以从流食糊体转变为固体。此时所需的膳食营养也要随之丰富起来。营养辅食搭配最简单便捷的方式是“彩虹饮食”，通过食材的颜色我们可知食材的营养。红色肉类富含铁元素，绿色蔬菜蕴含维生素，白色的奶制品能补钙和补充蛋白质，黑色豆类饱含铁、锌等微量元素等。颜色多样的辅食餐，能在视觉上惊艳宝宝。家长可以根据宝宝的具体情况进行搭配。一般而言，辅食餐最好有五种以上的颜色，包括谷物、肉类、蔬果，这样能均衡营养。

2.两餐之间应该有时间差。宝宝不爱吃辅食，说明每次辅食量少，需要增加辅食的数量。通过延长牛奶和辅食的间隔时间，可以让宝宝多吃辅食。缩短辅食和奶的间隔，减少奶量，让宝宝多吃辅食。这种拉大两餐时间距离的方式，可以增加辅食的摄入，减少奶量。增加运动量。对于已经开始添加辅食的宝宝来说，爬行是一项安全简单的运动。可以在家里的地垫上放一些玩具，吸引宝宝爬着去够玩具，也可以妈妈逗宝宝在地垫上多玩多爬。

3.刚开始添加辅食时，建议先给孩子喂辅食，再喂普通奶。水果、蔬菜、鱼类是宝宝成长过程中不可或缺的辅食，可以为宝宝提供丰富的营养，保证宝宝的健康成长。除了如何科学搭配，避免以上禁忌，还可以在宝宝的辅食中加入一些新的创意，加入不同颜色的食物，让宝宝吸收更多的营养。土豆是婴儿辅食中的常见食物，香蕉也含有多种微量元素和维生素。有些妈妈会把这两种食物混合搭配起来喂宝宝。但是当这两种食物一起使用时，其中所含的元素会发生化学反应，产生一定的毒素。

最好做的就是小米粥，只需要将小米放在锅中煮熟就可以了，一定要注意水和小米的比例熬制粘稠就可以给孩子喝了。

最好用破壁机制作水果泥或者蔬菜泥，也可以小米粥，或者是红豆粥，这些都是很简单的。在制作红豆粥的时候，一定要注意红豆和水的比例，千万不要太稀。最好选择泥状的食物，可以将蔬菜用破壁机打成泥。

牛奶香蕉糊，准备材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水适量，做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎，将牛奶倒入锅中;加入玉米面，边煮边搅均匀，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟;好后倒入研碎的香蕉，调匀即可喂食。花生紫米糊 ，准备材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升 做法：先将食材全部洗干净;把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚;将全部材料倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

注意蔬菜肉类食物的搭配，多吃一些有营养的食物，可以多吃一些清淡的食物，可以将一些菜用热水焯一下，使用一些儿童专用的调味品，搅拌均匀即可。

宝宝刚开始辅食了，如何做出美味又营养的辅食呢？~

生活当中一些宝妈在给孩子做辅食的时候，大多都会选择从网上寻找教程，想给宝宝做出来的辅食美味又营养。一定是根据宝宝的口味来选择，由于孩子月份比较小，所以在做辅食的时候不需要添加任何材料，只需要原汁原味的让孩子品尝。这样养成孩子才不会让孩子日后吃饭的时候会有挑食的问题，如果早早的让孩子尝到了味觉上的享受，等孩子长大以后吃饭的时候就会有些挑食。
给孩子做辅食现在的宝妈在给孩子做辅食的时候，大多都会考虑到孩子的月份，根据孩子所需的营养进行搭配。孩子第1口辅食大多都是以米粉或者是面糊为主，这样能够保护到孩子娇嫩的脾胃。同时米粉有助于孩子的吸收，也能够起到保护孩子胃肠道消化功能。如果早早的让孩子吃蔬菜泥、或者面条，这样不利于孩子的消化功能。
做出美味又营养的辅食再给孩子做辅食的时候，大多都是以蔬菜泥和水果泥为主，都用新鲜现买的蔬菜直接磨成泥状搭配米粉。用温水稀释后直接喂给孩子，这样吃起来才是最有营养的，因为蔬菜当中有维生素C，同时能满足孩子的营养所需。尤其是针对于胡萝卜和兰花菜，放在一起切成泥状能直接喂给孩子，如果孩子的月份较大一些，也可以适当的调的更粘稠一些，这样能让孩子更管饱。
辅食的搭配宝妈在给孩子做辅食的时候，大多都会根据孩子的月份来选择。对于孩子6个月以后，母乳当中的营养难以达到孩子的营养需求，给孩子适当的搭配一些蔬菜泥水果泥，有利于孩子的成长。在做水果泥的时候，大部分都是以苹果和香蕉为主，这样的水果有利于宝宝的营养吸收。在给宝宝喂水果泥的时候，一定要等到9~10个月的时候，才能给孩子添加这样的辅食。

众所周知，婴儿从出生之后，母乳是他们最好的食物，随着宝宝的身体发育，母乳喂养的营养已经不足以维持宝宝的发育，喂养模式渐渐地从母乳喂养过渡到辅食喂养。辅食可以补充母乳中营养素的不足、增强消化机能、确立良好的饮食习惯、促进神经系统的发育等。但辅食添加过早过晚、种类不对、顺序错误是很容易对宝宝娇嫩的肠胃造成影响的，那么辅食究竟应该怎样添加才能满足宝宝身体营养需求呢？今天我们就来聊聊关于宝宝辅食的那些事。


判断添加辅食的时机
通常在4到6个月龄之后，是孩子味觉发育的关键期，孩子出现以下指标说明该考虑给孩子添加辅食了：1.孩子的体重已经达到出生时候的两倍。2.唾液分泌量显著增加,说明孩子要出牙或唾液中的淀粉酶已经发育完善，母乳喂养已经不能满足他口欲期的需求。3.母乳喂养形成规律，每天24小时哺喂的次数已经达到8到10次以上，但是仍然感觉孩子因为饥饿而哭闹。4.对大人吃饭感兴趣，孩子频繁出现咬奶头或奶嘴现象。宝宝添加辅食的时间需要根据宝宝的发育情况来定。
如何添加辅食？严格遵循辅食添加的规则：
1.量由少到多。刚开始喂养辅食的时候量要少一些，然后根据婴儿的需求缓慢增加，使宝宝有一个适应过程。不同婴儿对食量的需求相差很大，父母不应将自己孩子的食量与其他婴儿相比。

2.质地由细到粗。宝宝的肠胃是十分脆弱敏感的，所以宝宝开始喂养时，选择的食物可先制成汁或泥，有利于吞咽。然后随着宝宝发育逐渐成熟，可换成粗一些或硬一点的食物，以训练宝宝的咀嚼能力。


3.食材种类由单一到丰富。喂养辅食必须先尝试一种，待宝宝习惯后再试另外一种，每一种辅食应经过3-5天的适应期。不同的婴儿接受新食物的时间有差异，因此父母需要耐心地观察宝宝对新食物的接受程度，以便妈妈了解宝宝的进食规律。在喂养辅食过程中，妈妈需要做笔记，详细记录宝宝辅食喂养的时间及种类，以免宝宝出现过敏症状时，不能分辨出导致宝宝过敏的食物。
辅食添加四大禁忌：


1.忌过早
婴儿刚出生时，他的胃肠消化系统的发育还不成熟，还不足以接受母乳或者配方奶粉以外的食物，如果过早地添加辅食可能容易引起过敏或者腹泻。所以，过早添加辅食只会增加消化功能的负担，甚至会引起一系列消化系统症状，更不要说给宝宝增加营养了。
2.忌过晚
随着宝宝发育成熟，对营养、能量的需求也随之增加了，单纯母乳以及配方奶粉已经不能满足宝宝的生长发育的需求了，这个时候就需要添加辅食来满足生长所需。但有些爸爸妈妈怕宝宝消化不了，或者担心宝宝出牙较晚没有办法咀嚼，从而对添加辅食过于谨慎，谨慎到过了月龄还不敢添加，这样会导致孩子口腔喉咙发育不好，也容易出现营养不良的情况。
3.忌过滥
孩子虽能添加辅食了，但消化器官仍然很柔弱，所以不能操之过急，如果一味任意地添加辅食，不仅可能会造成宝宝因营养不均衡而过胖，还容易养成偏食、挑食等不良的饮食习惯，可见添加辅食过滥同样也是不合适的。
4.忌过细
在喂养辅食时，许多父母过于谨慎，他们都会想方设法压碎辅食，弄得越烂越好，方便宝宝吞咽，避免噎着。事实上，长期给宝宝吃太细腻的食物，不仅会影响宝宝咀嚼能力的锻炼和牙齿的发育，甚至还可能会影响宝宝的语言发育能力。所以辅食要随着月龄的增加由细变粗、由软变硬，这样能让宝宝开始学会咀嚼食物、刺激牙龈，促进牙齿的萌出。
常见的几种家庭自制辅食：

1.米糊
米糊细腻柔滑，既有营养，也容易消化，宝宝易于接受。
做法：将各种五谷杂粮、果蔬、鱼类、肉类根据宝宝口味进行搭配组合，放到到破壁机中，选择相对应的模式，一道道美味可口又营养满满的营养米糊以及粥品就制作完成了。

2.鸡蛋
蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养，妈妈在给宝宝制作辅食的时候可以经常做鸡蛋羹给宝宝补充蛋白质。
做法：将鸡蛋打碎以后，适量添加一些饮用水，然后放进蒸锅中蒸一段时间，在出锅以后，可以放进适量的香油等，来调剂鸡蛋羹的味道。如果宝宝吃腻了普通的鸡蛋羹，可以在鸡蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等，变化一下口味。

3.土豆
宝宝的辅食怎么能少得了土豆呢？土豆除含有丰富的碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、果胶、纤维素、维生素及无机盐，土豆食用后有很好的饱腹感，加上土豆没有异常味道，宝宝更易接受。
做法：先将鸡蛋煮熟取出蛋黄、土豆蒸熟去皮，然后将煮熟的土豆和蛋黄一起放入碗中捣碎，最后倒入冲泡好的配方奶中，搅拌均匀。

4.胡萝卜
胡萝卜中不仅含有丰富的维生素A，钙、铁、磷、矿物质等营养元素，而且还含有胡萝卜素等，经常食用胡萝卜具有抗癌作用，尤其是宝宝常吃，对增强宝宝抵抗力很有帮助。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。

宝宝每天的膳食该如何搭配才够营养
答：< 宝宝每天的膳食该如何搭配才够营养儿童在饮食方面需要注意营养均衡，才能够达到充分吸收的目的，首先要注意选择奶制品，比如牛奶对于孩子来说是必备，在每天早晨的时候可以适当的喝一杯牛奶，能够补充身体所需要的蛋白物质，同时还能够促进骨骼的发育，对于孩子补充营养的效果很好。幼儿每天的膳食搭配是怎样的...

在给宝宝做辅食的时候,如何才能做到营养搭配?
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