为什么晚上睡不着觉，白天上班没有精神，是否和心理的思想有关呢？ 白天上班爱幻想，精神不集中，晚上睡不着觉，是怎么回事儿？
这种情况的出现一般有三种（根据我个人所碰到的事情，仅供参考）第一、在此之前你有一段时间持续从事高强度的工作（长时间的睡眠很晚）或者其他什么，导致你晚上的神经始终处于兴奋状态，而工作状态结束后，你没有好好对自己进行调节，导致你晚上一般都是亢奋的状态，长时间下去你当然就是晚上睡不着，白天想睡觉了。对此的解决办法是晚上10-11点强制自己睡觉，如果睡不着就看你平时什么能够引起你睡觉的东西，在此期间白天一定不能睡觉，如果开车的话，最好就少开或者不开车。一般过了一周后基本上就能把生物钟调整过来。
第二、白天给你加强工作强度或者学习，白天即便是想睡觉也不能睡觉，不然你晚上肯定精神十足，午休最好不要，如果到了晚上还是精神很亢奋的话，建议你好好调节一下自己的作息，晚上最好不要做让自己能够亢奋的事情；第三、找个当地比较好的中医院去做针灸或者按摩，坚持一周到两周的时间就OK 了。
晚上睡不着是因为什么呢？这种情况持续了多长时间了？——
是很晚了都没有睡意？还是即便很累了，但头脑总是很清醒？
睡不着的时候你会做些什么？
最近是否在你身上或者你身边发生了些什么给你刺激或者影响比较大的事？
等等……
希望能引发你的一些思考，或许对你有些帮助~~
谢谢！
有关，很大的关系。
失眠的原因很多，最好能够找出原因来改善睡眠质量
长期失眠会对身体造成很大的影响。
我是医生
数星星...
为什么晚上精神那么好白天却一点精神也没有呢？~
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
可能是心理压力大的原因。先了解一下是什么原因困惑你，把困惑你的东西放下或淡化它，睡前听一些轻音乐，放松精神，或看一些枯燥的书，或泡泡热水脚、抬高双肢、放平脑部，让脑部的血液充足，做一些缓慢的深呼吸，如果这些都没有，建议吃一些安神的药。孩子年龄小，建议父母多一些关心和理解，多倾听孩子的内心世界，帮助化解思想的困惑，只有思想包狱放下，精神放松，才会慢慢改善睡眠。
夜晚经常睡不着觉是什么原因?
答：夜晚经常睡不着觉的原因很多,白天太累或精神压抑等等都有可能:有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果...
失眠原因及解决办法
答：环境因素,会出现过于吵闹,环境温度太高、太低,环境干燥或潮湿,都会引起失眠、睡不着。情绪波动情绪波动,白天受到刺激,或者自身性格因素,会对一些事情耿耿于怀而带到晚上,晚上就睡不着觉。令人兴奋的饮料睡觉前喝了令人兴奋的饮料,如奶茶、咖啡、可乐、大量饮酒等,都会导致失眠、睡不着。洛身体因素部分...
青少年为什么晚上会胡思乱想睡不着觉持续有几天了都要到天亮才能睡去...
答：不建议立刻使用抗失眠或者抗焦虑的药物，因为精神类的药物的副作用比较大。若晚上睡觉之前做比较剧烈的运动，这时大脑还处于比较兴奋的状态，也会导致晚上睡不着，建议纠正生活习惯，尽量避免在睡觉之前做剧烈活动。此外，可能是因为在睡前有进食行为，会增加胃的负担，导致胃周围的血液供给量增加而影响到睡眠...
白天太闲,没有一点事情干,晚上是不是容易睡不着?
答：有这方面的影响，但不是绝对的，白天太闲如果早点起床，忍着不睡，到了晚上人也会困，就容易睡着了，如果白天太闲，起床太晚，白天又睡着了，是容易导致晚上睡不着的，所以建议早起、白天忍着不睡来解决。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。
晚上睡不着觉,而且白天还不困~也没觉得累
答：五大方法教你快速入眠 。希望对你有用。一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就...
整夜整夜的失眠,很困就是睡不着,白天精神状态还很好,是怎么回事?
答：这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候，如果说这一种状况他没有...
晚上总是睡不着是什么原因造成
答：因此，如果熬夜了，第二天可以短暂的补十五分钟的觉，但是千万不要补太长时间的觉，这样生物钟紊乱，那么你就会一到晚上就睡不着。白天工作的压力太大：现在很多人的工作压力都是比较大的，有些人的工作非常的繁重，需要大量的消耗脑力。如果工作上再出现了什么问题，整个人心情就会变得特别差，变得很...
