上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么? 上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?
紧张发抖非常常见，是交感神经兴奋导致肌肉收缩，增强震颤导致的。
交感神经在人体分布比较广泛，交感神经兴奋是为保证人体紧张状态时的生理需求，对全身各个系统都会有影响。
除了会导致发抖以外，部分还可以出现心率加快、血压升高、支气管平滑肌舒张、唾液分泌减少、血糖升高等。
这些生理现象都是短暂的，每个人都会出现这样的情况，经过适当的休息是可以自行缓解的。一般可以通过深呼吸调整自身的状态，减轻发抖症状。
本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？
这是心理紧张引起的，心理紧张会引起心跳加快，血流加速，全身原有状态被打破，就会引起手发抖。不要急，镇定一下，情绪稳定下来就好了。平时要多注意培养自己的心理素质，多在人多的地方讲话发言。
因为面对台下那么多人是紧张，初次上台讲话不单只是手发抖还会讲话口 恰。这是正常的要经常锻炼多讲几次就冒事了。最有效的方法是上台做到目中无人:意思是眼晴不要看台下一张张的面孔。就会感到紧张。
这说明自己还没有放松下来。需要调整好自己的精神状态。这个也需要渐渐的淡定适应就好。
上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?~
人一般就是在自己比较担心，比较害怕，的时候会紧张，这种紧张的话，它会传递到身体的其他位置，比如自己的手，因为紧张，手心会冒汗，或者手心会发抖，通过手心的发抖来减缓自己心里面的那种紧张情绪。你上台去说话，这说明你有可能就是上台去说话的机会是不多的，那么在这种情况下，你就会对台上面的很多情况都不了解，也不知道自己会说的怎么样嗯，更加不知道下面的观众，他们的反应会怎么样？一切都是未知的结果，因为是没有经历过，也不知道，会产生怎样的结果？所以心里边会恐惧，如果知道要做的是什么事情，知道这件事情之后是一个怎样的结果，自己心里面有了一个预备的反应，就不会把弦绷得那么紧，就不会那么紧张了，还有就是如果上台的机会比较多，这种场合见识的比较多，就自然而然，不会慌. 之所以会惊慌，就是因为历练的还不够，人这一生当中总是从青涩走向成熟的，每一个人都是这样，一个过程，经历的多了，一切就看的淡了，人也就淡定了，多多锻炼自己吧！
是因为紧张啊，一紧张就会发抖啊。所以在紧张的时候要尽量的让自己冷静下来，不然会影响自己的发挥，影响说话的水平，对人对你的看法等等。
当你经历的次数多了，慢慢的就不会紧张。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：可能是年纪太小，经历的事件场合比较少。经历的发言，机会并不多。每个人发言的时候都多少会有一些紧张。你也不要太计较纠结了。平时建议你，多说话多发言，多锻炼一下。一回生二回熟。经历过十次，八次自然就自然许多了。有些人第一次开车上路手也在抖。但是上路的次数多了，就非常习惯自然了。日常...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么
答：这个你都说了因为上台的话你有点紧张所以手就会不自觉的发抖这是很正常的这是因为你的紧张导致的，要改掉这个毛病的话以后的话可以多多的锻炼一下现场和临场的发挥，多锻炼几次习惯了就不会紧张了同时的话也要锻炼一下自己的自信不要自卑，你看看那些大领导在哪里都不聚餐所以相信自己。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：1、相信自己，（不知道你上台是演出还是演讲，不过这都不重要）可以同其他人（其他上台的人）对比，找出别人的不足，当你发现了别人的不足，你就会增强自己的信心。2、牢记这样的道理：台下的无论如何只能是看客和听众，你在台上，你就具有绝对的权威和主动权，他们必须看你的、听你的，无论你的水...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话的时候有点紧张。紧张的时候，人的心脏跳动会加速的，心脏跳动加速就会手抖。因为紧张导致的手抖没有关系，慢慢锻炼一下就好了。
为什么一面对很多人上台就很紧张,手脚不住的颤抖?怎样调整?
答：第八，平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在您说话的时候，把自己想象成在众目睽睽之下讲话。这样既可以锻炼和改变“在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张”的境况，又可以通过他们的支持来发展和完善自己自己，达到提高自信心的目的。第九，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，...
自己变得不自信了,一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制
答：一般来说解决方法有几点可以参考：1，首先要摆正心态，也就是说要有自信，不要太在意别人的反映，也不要害怕自已会讲错，怕丢面子，其实这一切都是虚，你要让自已明白的一点是你上台演讲是与别人分享自已的想法，别人不会记住你说的每一句话，说错一点也不用紧张，同时也不要在乎台下的反映，你要做...
上台演讲如何消除紧张心理。手脚发抖,头脑里一片空白,说的话毫无因果关...
答：最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使紧张情绪有很大的改观。自疗方法 1、不否定自己，...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话的时候有点紧张，手一直发抖，那是因为面对台下许多人，你的精神属于紧张状态，神经系统精，所以手才会发抖
上台紧张手抖腿抖怎么克服
答：4、心理调节：这是一个心理调节，把自己当成一个配角，这时候自然而然地认为大家的注意力都在主角上，目光放在你上的注意力减少了，自然而然就不会感到紧张了。5、放宽心态，出丑并非是坏事：出丑才会成长，成长就会出丑。调整好心态，出丑未必是坏事。一个人越是害怕出丑，就越容易出丑，不出丑很难...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话的时候有点紧张，手一直发抖。说明你平常上台说话比较少，可能缺乏自信，有点紧张。如果你经常上台说话，你就不会有这种紧张感的，毕竟成一种习惯了。可能你上台说话比较少，所以会有一种紧张感，手一直发抖。并且你在心态上战胜不了自己，缺乏自信。如果你在心态上战胜了自己，你上台说话就不会...
