每次碰到人多正式场合就说不话来
下面介绍几种锻炼口才的方法：
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续尘世信10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
或看以下几种简单、易行、见效的口才训练方法:
（1）速读法
这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
要
求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不
清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很
有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有派轮含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清
晰，发音准确，而不是为了快而快。
速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人
员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，
那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地返拆进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如
果有老师指导就更好了。
（2）背诵法
同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。
我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记
忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一
片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。
“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”
很多人都这样，需要自己慢慢学习锻炼，不断改变。
不要怕说错出丑，多说，习惯就好了
在人多的正式场合说话会紧张 语速变快 怎么办？~
如果只是大场合会这样，那就需要多多锻炼了，经验积累。
有的人为什么，任何时候都很淡定？就是因为见多识广，遇事就不惊了。
于是就又说回来了，就是增长见识，经验积累。
如果有交流障碍的话，意思就是，平时社交就有此问题的话。
这是不自信，严格的说是自卑，也就是没有正确的自我评价。
需要做的就是，多多反思，把自己的优缺点都列出来，以及思考解决方法。
当然，此法同样适用于前者。
外加辅助办法：
众所周知，
深呼吸，原理：放松肌肉，增加氧气摄取。
微笑：放松脑神经。
眼睛平视：放松眼神经，并减少胡思乱想，
比如：我打招呼，别人会不会不理我啊。我是不是穿得很不得体啊。
另外，可以找两个以上的朋友，听你演讲啊什么的。
加油加油！！看好你哦！！
你是内向的人，所以很多东西都是放在心里，不会表达出来。这个说多了也没用，多实践就可以了。
在公众场合说不出话来怎么办?
答：3.学会由衷地称赞别人有智慧的人就要学会由衷地称赞别人，而反对别人那只能是不明智的事情，就算你不赞同别人的观点，但最好也不要马上当众说出来，如果不是很重要的事情，也可以不要说出来，学会由衷的称赞别人，沟通才会更顺畅愉快。4.学会聆听别人的意见每个人都有表达的想法，当你遇到别人有需要表达...
正式场合当众发言时,紧张得说不出话,声音颤抖,怎么去克服
答：一、微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。抬起脸颊，张开嘴唇，向上翘起嘴角，用轻松欢快的节奏对自己说：“真是有趣”，它将使你意识到脸，心和脑之间的联系。这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松，清醒，警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉...
为什么有的人在朋友面前口若悬河,一到了正式的场合就呆若木鸡?
答：总的来说在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。影响怯场的因素如下：1、对于评价的忧虑 心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。由于评价是单向的，也就是说表演者的忧虑多、心理负担...
在公开场合要求发言,说话不敢大声,声音发颤,应该怎么办?
答：很多人在面试或者多人的场合下演讲就会觉得紧张、说不出话来，声音不自觉就变小了还会有点结巴和词穷，这些其实都可以靠努力练习来解决的。首先就是要判断自己到底不敢发言的原因是什么，比如说有的小伙伴是性格内向所以只要人多了就会觉得害羞不敢讲话，还有的人是因为想表现的好所以越是克制和在意自己...
公共场合很多人聚在一起聊天,就我一个沉默不说话,我也不知道说什么,会...
答：同学聚会少言寡语是怕说错话，怕别人笑话，都是同学说错不要紧的，人与人交流有一定的紧张，很正常，比如；一个人第一次在大会上讲话，在众多人面前很难张口讲话，话到嘴边却忘了，紧张过度，这样场合有那么几次，自然而然的你发言讲话了，熟能生巧。抛弃自己心里包袱，没有后顾之忧了，心静了，...
为什么在人多的地方就 三个人以上就说不上话 难受
答：说不上话一般情况是因为自己不想跟他们说话，想的话就能，还有自己的学识有限，别人的话题不懂，插不上话，那就要把他们往自己的话题上面引，平时多练练口才，多丰富一下自己的学识
有社交恐惧症怎么办? 因为要演讲了,而我一到很多人面前说话就接不上气...
答：2 害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。3 与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。...
我是女生,20岁了,我性格内向,老实,不爱说话,在人多面前就更不敢说话...
答：承认自己会紧张，承认自己紧张时会脑空白，那又能把你怎样？为什么要害怕这件事呢？如果每个机会，你都因为害怕不去尝试，那么你就会一辈子躲在自己蜷缩的越来越小的世界里，什么都不会做成，但是如果你努力去尝试了，至少还可以碰碰运气，说不定你脑空白的时候，大家一笑而过了呢，说不定还有人替你...
我在多人聚会,就不会表现,不会说话,感觉自己是多余的,与同事相处也一般...
答：如果想要融入他们的圈子，可以先学会倾听，听听他们聊什么内容，如果接不上来话，还可以提问呀？然后平常可以多看看大家都关注的新闻时事，自然而然就能接上话了！很多时候自己不知道说什么可能是因为你对他们聊天的内容不熟悉不了解，那假如他们聊到你很了解很在行的东西那自然就有话说啦！
...谈的来,可是一到陌生人或是正式场合就不知道该说什么,该咋办?_百度...
答：一开始的时候，建议先看看你的朋友和陌生人聊些什么，遇到自己擅长的话题，大胆的介入，参与对话。次数多了，你自己的沟通能力和信心就会提升，慢慢就能掌握属于自己沟通技巧，比如用什么话做开场白之类的，也就自然能够谈笑风生！
