八式太极拳的动作要点 八式太极拳的动作要求
动作要点一：
动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；
动作要点二：
手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；
动作要点三：
动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；
动作要点四：
稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
扩展资料：
八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。
整套八式太极拳基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，简单易学、动作全面、突出重点、对称均衡，按中等速度练习用时两分钟左右，对于初学者是一套行之有效、体验杨式太极拳动作风格的拳术。
参考资料来源：百度百科—八式太极拳
起势
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
一、 卷肱式
1、 转身翻手摆掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收
4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收
二、 楼膝拗步
1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步楼推
4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂
7、弓步搂推
三、 野马分鬃
1、 转身坐腿分手 2、收脚抱球 3、转身上步
4、弓步分靠 5、坐腿撇脚转身 6、收脚抱球
7、转身上步 8、弓步分靠
四、 云手
1、 摆手翻掌 2、转身左云 3、翻手收脚 4、转身右云
5、翻手出脚 6、转身左云侧翻手 7、转身右云
8、翻手收脚 9、转身左云 10、翻手出脚 11、转身右云
12、侧弓步翻掌
五、 金鸡独立
1、 坐腿转腰落手 2、提右脚独立挑掌 3、落脚落手
4、提左脚独立挑掌
六、 登脚
1、 落脚抱手 2、提右膝抱手 3、分手登脚 4、落脚抱手
5、提左膝抱手 6、分手登脚 7、落脚抱球
七、 揽雀尾
1、转身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋
5、转身后捋 6、转腰搭手 7、弓步前挤 8、弓步（平分）抹掌
9、后坐引手10、弓步前按 11、转身分手扣脚
12、收脚抱球 13、转身上步 14、 弓步前棚
15、提右手旋臂 16、后坐下捋 17、转身后捋
18、转腰搭手 19、弓步前挤 20、弓步（平分）抹掌
21、后坐引手 22、弓步前按
八、 十字手
1、 撇右脚、右弓步分手 2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
收势
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
八式太极拳：起势的要点，看大师如何讲解正确的训练模式，厉害！
太极拳的八个基础动作，练好它们，再学太极拳套路，事半功倍！
一、 卷肱式
1、 转身翻手摆掌
2、屈臂卷肱
3、前推后收
4、转身翻手摆掌
5、屈臂卷肱
6、前推后收
二、 搂膝拗步
1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步搂推
4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂
7、弓步搂推
三、 野马分鬃
1、 转身坐腿分手
2、收脚抱球
3、转身上步
4、弓步分靠
5、坐腿撇脚转身
6、收脚抱球
7、转身上步
8、弓步分靠
四、 云手
1、 摆手翻掌
2、转身左云
3、翻手收脚
4、转身右云
5、翻手出脚
6、转身左云侧翻手
7、转身右云
8、翻手收脚
9、转身左云
10、翻手出脚
11、转身右云
12、侧弓步翻掌
五、 金鸡独立
1、 坐腿转腰落手
2、提右脚独立挑掌
3、落脚落手
4、提左脚独立挑掌
六、 登脚
1、 落脚抱手
2、提右膝抱手
3、分手登脚
4、落脚抱手
5、提左膝抱手
6、分手登脚
7、落脚抱球
七、 揽雀尾
1、转身上步
2、右弓步前棚
3、提左手旋臂
4、后坐下捋
5、转身后捋
6、转腰搭手
7、弓步前挤
8、弓步（平分）抹掌
9、后坐引手
10、弓步前按
11、转身分手扣脚
12、收脚抱球
13、转身上步
14、 弓步前棚
15、提右手旋臂
16、后坐下捋
17、转身后捋
18、转腰搭手
19、弓步前挤
20、弓步（平分）抹掌
21、后坐引手
22、弓步前按
八、 十字手
1、 撇右脚、右弓步分手
2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前
3、收右脚、两脚成开立步
4、两手举抱
收势
1、 翻掌分手
2、垂臂落手
3、并步还原
扩展资料：
八式太极拳的动作要求：
(1)动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；
(2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；
(3)动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；
(4)稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
八式太极拳的口诀：
八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹，
两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田。
旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环，
五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟架压点。
参考资料来源：百度百科-八式太极拳
二十四式太极拳整套动作的名称和第一段的动作要领？~
二十四式太极拳动作分解，全部动作练习讲解，最细致最标准的教学
(1)动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；(2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；(3)动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；(4)稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
邱慧芳精讲24式太极拳动作要领
答：邱慧芳精讲24式太极拳动作要领如下：1、起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。2、左右野马分鬃，野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。3、白鹤亮翅，白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。4、搂...
二十四式太极拳整套动作的名称和第一段的动作要领?
答：太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，...
太极拳24式动作招式详细分解
答：要点:完成式时,头颈正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。 (十五)转身左蹬脚 (1)左腿屈膝后坐,身体重心移到左腿,上体左转,右脚尖里扣;同时两拳变掌,右上向左右画弧分开平举,手心向前;眼看左手。 (2)...
陈氏十八式太极拳分解动作
答：陈氏十八式太极拳分解动作如下：1、风摆荷叶：站姿：同第五节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：逆时针转动腰骶部21次，然后顺时针转动21次。自然呼吸。肩部尽量不动。要点：从左—前—右—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。2、立地冲天：站姿：同上节...
八式太极的动作要求
答：要点:整组动作连贯,架、压动作稍缓,点打动作稍快。(八)阴阳别翅①接上式,重心后移至后腿,左腿伸直,以左脚跟为轴,脚尖内转90度,同时,左拳变掌,由左向上向右划弧至右肩前,左肘垂肘对心窝,腰顺势右转,上体随之右转;右拳变掌顺带脉向后擦插至命门(后腰部位),掌心向后②上势不停,左掌由右肩右侧往下经胸...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——十八、左右穿梭
答： (二)左穿梭 1、转体撇脚 ：重心稍后移，右脚尖稍外撇，上体右转；右手下落于头前，右手稍向左划弧外展，准备抱球；眼看右手。 2、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推 练习要点及规格要领：1、本式是拗...
杨式太极拳40式技术要点
答：此时，转动脚一侧的髋关节、膝关节、踝关节都处于自然放松、灵活的状态，在完成脚法的变化时就尤其显得轻松灵活。这样才能保证身体重心稳固和立身中正的目的。杨式太极拳40式的科学健身训练 1、如何做到松腰松髋 杨式太极拳40式动作要领之一就是“松腰松髋”，这也是身体重心沉下来的根本。要想...
二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领是什么
答：二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领都是上架下推掌，两臂要撑圆，不可僵直，上步足跟先着地，先虚后实，与上架下推同时到位成弓步。穿梭为拗步，闪通背为顺步（上左步右掌上架，推左掌）。二十四式简化太极拳的动作要领：各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致...
八式太极拳的动作要点
答：动作要点一：动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；动作要点二：手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；动作要点三：动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；动作要点四：稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
24式太极拳每一势都有哪些动作?
答：二十四式太极拳简介：二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。串编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。全套功共分8组，24个动作，所以又称“二十四式太极拳”。.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝...
