泡脚怎么泡才养生？ 泡鸡脚怎么做才脆?
一、泡脚时长要适宜
很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做，一不小心泡脚的时间就过长了。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。
二、不能用过热的水泡脚
首先过热的水会损伤皮肤，其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动，而如果是小孩长期热水泡脚，容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身具有心脏病的人，若长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏病情。
三、饭后不应立即泡脚
泡脚会使大量血流流向脚部，饭后若立即泡脚，血液从胃部流向双脚，长期这样会导致消化不良和营养缺乏。四、有足癣感染者不适宜热水泡脚
有足癣的患者用热水泡脚之后，往往会出现皮肤瘙痒加重，甚至起水泡等现象，严重的还会引起继发性的细菌感染。
五、有静脉曲张的人群不宜泡脚
上下肢的静脉曲张是因为静脉回流不畅所导致，若此类人群还长期热水泡脚，增加下肢的局部血流量，这会加重静脉回流血液的负担，使得静脉曲张更加严重。
六、不宜在空腹饥饿时泡脚
空腹饥饿的状态下血糖含量较低，若这个时候再泡脚，可能会引起头晕不适、胸闷等症状。
七、 在冬天泡脚时可以放入姜汁
泡脚水中加入姜汁，能够有驱寒的作用，冬日里有许多人都会出现手脚较为冰凉的现象，这样的做法能够很好的改善这个症状。
八、 在晚上九点左右进行泡脚
这个时候是肾血较为虚弱的时间，这个时间泡脚更能让一天的疲惫更容易得到缓解。
九、泡脚的时候可以给足底进行按摩
我们都知道足底的各个区域对应着身体的各个脏器，泡脚时候按摩更能促进经脉之间的沟通，足底的按摩更能够对脏器的调理起到作用。
十、 泡脚的水温在四十度左右为好
泡脚一般不超过半小时，在十五分钟到半小时的时间为宜，水温40℃，能够泡到身体微微出汗效果最好。
1.泡脚最有效和最佳的时长为半小时左右。
2.泡脚水温要控制在38度到40度左右。正确的做法是先用开水熏蒸足部，待水温降到适宜温度再放入水中浸泡。
3.要选择合适的时间泡脚，夜晚九点泡脚具有养肾护肾的功效，而早上泡脚可以使精力更充沛，
4.泡脚水中加入拍碎的生姜可以起到驱寒的功效，有助于缓解手脚冰凉的症状，泡脚水中加白醋可以有效的滋润皮肤，还能缓解疲劳并促进睡眠，泡脚水中添加盐巴可以帮助消毒杀菌并缓解脚气症状。
5.中药泡脚具有较好的保健功效，但要在专业中医师的帮助下选择适合自己的泡脚中药材。
6.要选择适宜的泡脚盆具，以可以舒适且完全把足部放进去为准，并且加水可以没过脚踝关节，最好选择木桶。
7.待泡到全身发热且微微出汗即可，泡完脚要及时擦干足部并适当按摩，可以进一步促进血液循环，泡完脚需要尽快补充水分。
1 泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜 2 早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统 3 春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育冬天烫脚，丹田暖和 4 姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍 5 热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖 6 树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生、所以一定要保护好我们的双脚
1.泡脚最有效和最佳的时长为半小时左右。
2.泡脚水温要控制在38度到40度左右。正确的做法是先用开水熏蒸足部，待水温降到适宜温度再放入水中浸泡。
3.要选择合适的时间泡脚，夜晚九点泡脚具有养肾护肾的功效，而早上泡脚可以使精力更充沛，
4.泡脚水中加入拍碎的生姜可以起到驱寒的功效，有助于缓解手脚冰凉的症状，泡脚水中加白醋可以有效的滋润皮肤，还能缓解疲劳并促进睡眠，泡脚水中添加盐巴可以帮助消毒杀菌并缓解脚气症状。
养生泡脚小妙招
用热水泡脚，是养生还是慢性自杀~
热水泡脚，虽然很舒服，但是有这几类人不适合。
养生先养脚,春天泡脚学会讲究5点,逼出寒湿,身体通畅人更舒服
答：俗话说：春季泡脚，胜吃补药。一年之计在于春，在春天里湿邪加剧，霉菌活跃，容易乏困。尤其在我们南方，到春天就感觉到体内湿气加重，身体都是重重的。用热水泡脚不失为一个简单实用的祛除湿寒的方法。不过，在春天泡脚，也有一定的讲究，如果大家能够学会这几点，泡脚的 养生 功效就能发挥到最大，祛除...
泡脚有何种方法?
答：冬天很多人都有泡脚的习惯，因为泡脚能促进人体的血液循环，对身体有很大的好处，所以很多人会在冬天泡脚。尤其是女性朋友，因为很多女性朋友在冬天都会有手脚冰凉，畏寒的毛病，所以女性朋友在冬天是非常适合泡脚的。那么泡脚有何种方法？泡脚有何种好处？1、泡脚有何种方法1、热水泡脚功效：用热水泡脚，对...
泡泡脚健康到老,泡脚的正确方式你觉得是什么?
答：泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但要注意，千万不要出汗过多，只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通即可。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品。
冬天泡脚的养生秘诀冬季如何泡脚才正确
答：特别是在冬季，天气渐凉，寒从脚起。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，冬天养护好双脚至关重要。要如何给足部保暖呢？活动脚趾 起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。...
女生养生|泡脚的8大误区,你中了几个
答：有的甚至是一边看电视一边泡。有时候,水冷了,还会继续加水直到电视看完才把脚拿出来。中药泡脚一般泡30-40分钟即可,足以让脚部的毛细血管有效吸收中药成分了。无需浸泡太长时间。 误区3:泡脚用盆泡。 泡脚≠洗脚,洗脚用很低的塑料盆就可以了,但是泡脚的话,水要浸到小腿的位置才有较好的养生效果。泡脚用盆泡...
有哪些泡脚的小偏方?
答：在养生的基本法则中，除了口服的食用之外，泡脚是一个非常基础的养生保健中的基础，而且也是非常的有活血化瘀、排除身上湿气和寒气。那么你们知道泡脚也是可以治疗肾虚的吗?长期泡脚也是可以补肾的哦，那么怎么泡呢?1. 现在大部分的女生男生都会出现手脚冰冷的状态，为了让我们的身体寒气可以被祛除，我们可以...
泡脚存在哪些误区?应该如何正确泡脚?
答：泡脚是一种常见的保健方法，能够促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量等。但是，泡脚中存在一些误区，可能导致不良后果。以下是泡脚的常见误区及正确方法：1. 误区：水温越高越好正确：水温应控制在 40-45 摄氏度，以避免烫伤皮肤。过热的水温可能引起足部皮肤损伤，甚至烫伤。2. 误区：泡脚时间越长越好...
