碳水化合物含量高的食物有哪些？

碳水化合物含量高的食物：

在谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。这些食物可以作为提供能量的主食。

根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、倭瓜等。这类食物既可以为人体提供大量的热量，同时又可以做成各种美味的菜肴。

水果中高碳水化合物常见的有：西瓜、蜜瓜、葡萄、香蕉等。这类食物也可以为人体提供大量的热量，而且也可以为人体提供丰富的维生素等其他营养物质。

摄入缺乏

膳食中缺乏碳水化合物，可造成膳食蛋白质浪费，组织蛋白质和脂肪分解增强以及阳离子的丢失等。将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。

摄入过量

当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。

以上内容参考：百度百科-碳水化合物

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碳水化合物含量高的食物有哪些?
答：碳水化合物含量高的食物：在谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。这些食物可以作为提供能量的主食。根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、倭瓜等。这类食物既可以为人体提供大量的热量，同时又可以做成各种美味的菜肴。水果中高碳水化合物常见的有：西瓜、蜜瓜、葡萄、...

控糖期间需要拒绝高碳水食物,哪些食物属于高碳水食物呢?
答：2.燕麦，燕麦富含维生素、矿物质和抗氧化剂。生燕麦含有66%的碳水化合物和11%的纤维，其中β-葡聚糖的可溶性纤维含量特别高。燕麦也是很好的蛋白质来源，蛋白质含量高于其他谷物。研究表明，燕麦可以降低胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。3.糙米，糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能紊乱的患者有...

哪些食物属于高碳水食物
答：哪些食物属于高碳水食物 哪些食物属于高碳水食物，我们每天都需要进行一定的饮食，碳水化合物含量最高的食物有谷类包括大米、面粉，碳水化合物是为人体提供热能的。以下分享哪些食物属于高碳水食物。哪些食物属于高碳水食物1 白糖(含量98.90g/100g)人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持，人体活动所需...

高碳水是什么呀?
答：高碳水饮食是指食用含量高的碳水化合物，食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。高碳水化合物主要有以下几类：1、面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；2、谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、...

什么食品里含碳水化合物多
答：什么食品里含碳水化合物多,食物的种类是非常多的,而我们常见的食物也包含有碳水化合物,但是这样的高碳食物一般都是不可以多吃的,下面为大家分享什么食品里含碳水化合物多。 什么食品里含碳水化合物多1 白糖(含量98.90g/100g) 人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持,人体活动所需的能量大约有70%是靠糖类供...

十大高碳水食物有哪些
答：5、葡萄干——含量83.40g/100g，是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源，每一百克葡萄干所含碳水化合物高达83.40g。6、红豆——含量63.40g/100g，每一百克红豆所含碳水化合物为63.40g，还具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。7、香蕉——含量22.00/100g，含糖量算较高的，其所...

有哪些高碳水化合物食物?
答：3、桂圆肉 性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。4、猪肝 在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。5、薯条 薯条本身是碳水化合物的食物，只有...

什么食物碳水最多
答：9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，一天3碗米饭，碳水摄入量就达到了115g以上。而100g燕麦片的热量是338大卡，碳水含量达到了77g以上。虽然燕麦是高碳水食物，但是升糖系数慢，也就是不容易转化为脂肪，可以提高饱腹感，早餐可以吃一点燕麦牛奶+水煮蛋，可以补充营养。

十大高碳水食物有哪些
答：4. 大米——每100克含有77.20克碳水化合物，大米中的氨基酸组成全面，蛋白质主要是米精蛋白，易于人体消化吸收。大米中的碳水化合物含量达到77.20克/100克。5. 葡萄干——每100克含有83.40克碳水化合物，葡萄干是天然的高碳水化合物食物，每100克葡萄干中的碳水化合物高达83.40克。6. 红豆——...