暴躁易怒，总为了一点小事发脾气，回头想想又不值得怎么办？

看到了你的描述，能够理解你的那一种情绪，脾气上来的时候什么都控制不住，有时候就为了一点鸡毛蒜皮的小事，都感觉自己吃亏了，非要让他发泄出来，但脾气过后，感觉自己为了这一点小事而不值得。希望我的分享能够帮助到你。

愤怒是人的基本情绪之一，具有爆发程度，破坏力强的特点，愤怒，这是源于一个人内心的自责的情绪，感觉自己遇到了某件事情，让自己很不爽，只有把它发泄出来，才会让自己很高兴。

是的，当愤怒临到爆发点的时候，这也是在告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们的内心有点愿望无法得到满足，这种情绪让自己很不舒服，需要加大爆发出来。很多的时候，我们自己都觉得发脾气是不好的，但当脾气上来的时候，怎么也控制不住自己，甚至会做出伤人伤己的行为。

再次借用维雷娜•卡斯特所说的：“任何形式的发怒都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”综合这一点对愤怒的解释，也由此可以看得见，在愤怒这一情绪的支配下，个人在冲动之余会做出出格的事情就不足为怪了。任何事情都有双面性的，愤怒也是如此。俗话说，知己知彼，才能百战百胜。

如果我们认识到了愤怒的本质，那么我们就清楚的认识了自己，管理好愤怒这一情绪，使之发挥最强的力量，就可以让愤怒成为改变不公的动力，你非得理不饶人的手段。所以说，我们必须要听听自己的愤怒的声音，这让我们知道自己的不足和缺点。

在这里给你介绍一位名人控制愤怒的方法：

美国情绪管理专家罗纳德士博士说：“暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能让愤怒的爆发点降到最低。”

是的，如果你能控制好愤怒这一情绪的时间，那么你就战胜了愤怒这一情绪，如果你觉得这12秒时间有点短，那你可以来控制到24秒甚至30秒的时间。当我们控制了愤怒这一情绪，那么我们就战胜了愤怒的本质。 

你应该要学会控制自己的情绪，要让你的朋友监督你，在你生气的时候给你一个小提示。

在这种情况之下，你就应该好好的控制你自己的情绪，在遇到一些小事情的时候，不要总是去发脾气，你可以先深呼吸稳定自己的情绪，然后再想一想事情的利弊。

首先就是要控制自己的情绪，在想要发脾气的时候先冷静下来，多换位思考。

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为什么有的人因为一点小事就怀恨在心斤斤计较发火易怒,开始不搭理人 ...
答：2. 心理健康问题：有些人可能存在情绪管理问题，例如焦虑、抑郁等，这些心理问题可能导致他们更容易发脾气或产生敌对情绪。3. 经历和背景：某些经历或背景可能会让人更容易对小事产生强烈的情绪反应，例如经历过家庭冲突、暴力或贫困等环境的人，可能会对这些经历产生负面情绪反应。4. 社会文化因素：社会文...

心情总是因为一些小事或者没事都会觉得难过和烦躁,情绪波动有点大,总...
答：这应该是有点心事吧，我觉得既然如果你有心事的话，放不开，还不如请一个长假，然后去旅行一段时间，到时候你会回来就会发现自己增长很多见识，也会开朗的多的呢。

暴躁易怒,总为了一点小事发脾气,回头想想又不值得怎么办?
答：首先就是要控制自己的情绪，在想要发脾气的时候先冷静下来，多换位思考。

...不发火,不心烦,为什么一点小事我就会生气呢!我要怎样控制啊!_百度...
答：每次我要生气的时候，就赶快数“1，2，3，4……同时，心理告诉自己：不能生气，否则就败给自己的情绪了……”数到十几的时候，大抵就能先缓解一下自己的情绪，然后理性的分析考虑要让我生气的那件事。很多时候，事情并不是很复杂，可因我们一时没有控制情绪而使事情变得糟糕。想平服自己的情绪确实...

一点小事就会很心烦,脑子老是想的,平时也是易爆易怒的老是会胡思乱想...
答：三，释放情绪压力。具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。四，提高自制力。树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。五，看看心理医生。如果...

我觉得我有心里疾病,脾气非常暴躁,易怒,因为一点小事就爱发火,度量很小...
答：我有过和你同样的经历，真诚的建议您：去医院心理咨询科咨询，明确问题的原因，治疗并改善，在孩子还小，造成的伤害还不深时，继续这样，会贻害孩子一生，追悔莫及。

是心理医生请进,我在家里总会为了一点小事大发脾气,一发就停不下来...
答：外因：家里是一个环境，除了你之外还有其他人。人的情绪容易受人影响。你发脾气，并持续不停，恐怕受了外在环境的影响。很多人发脾气其实是为了获取别人的关注，如果周围的人没有给与适当的关心，可能会造成楼主这样的现象。还有一种可能，家里的气氛本来就异常，表面上看不出来，但是投射到你身上了，你...

为什么脾气变得越来越暴躁?一点点小事就很容易发怒?
答：1. 心胸狭窄，对琐事斤斤计较，对他人过于苛刻，一旦未达成预期，便容易产生怒气。2. 过强的虚荣心使人在生活中不断维护自尊与权威，一旦受到挑战，便容易激起愤怒。3. 性格变异，频繁发脾气可能是心理衰老和性格变化的迹象。随着社交能力的减弱和自我封闭性的增强，个体可能会表现出固执、敏感和急躁易...

不知道为啥脾气大,老是为了一点小事生气,比如在公交车人家挤一下自己...
答：你的易怒的性格不是一天两天形成的，要彻底解决，不是看电影、练书法、吃美食、听音乐可以改变的。解决问题，首先要找到问题产生的根源在哪里，方能治标治本。你也想做一个宽容、乐观的人，可是生活中稍有不顺，就会生气，问题的根源在于你的思想、你的人生观出现了偏差。人生一世，最其码要求个平安、...

脾气特暴躁,计划出了点小差错或者遇到点小事就会心里窝火特憋屈,特别想...
答：这个时候就要强制自己冷静下来，你可以在心里默念五个数，这时脾气已经小了很多，有的时候我们要想心平气和的做任何事情，性格也是需要好好修炼的！