高三学生，考试将至，而内心紧张焦躁，状态变得很差，越是到大考越是紧张害怕，害怕失败，越是厌学…… 越到考试临近的时候，越焦躁，复习乱了阵脚怎么办
2.努力就好，问心无愧。
3.你不是不想学，就是心理的问题，建议你多做做运动，比如慢跑！多吃蔬菜。
4.没人会笑话你，别人更多的是关心自己，而不是你。所以你自己感觉对就好！
5.考前紧张是因为之前的准备不充分。
6.把这次自我心理的调节作为自我的一次提高，战胜了这次，以后就永远不怕这样的事了。
最后，祝你以一个开开心心的健康心态来迎接高考，并且会取得一个理想的成绩！祝你成功！
考前焦虑综合症，其实没必要太紧张啊，高考只是一种选拔的形式啊。没必要把自己的神经崩得太紧啊，过犹不及啊。适当给自己放松一下，去郊外走走，呼吸一下新鲜空气，到海边去大孔几声：大海啊，都是水。相信会有所改善地
你应该这样想，你担心，你纠结，你怕失败有什么用，难道会因为你的这些不好的情绪你就会成功。相反应该稳定下来，按部就班因为只有这样你才能发挥你最好的水平。本人是过来人~
51要来了，趁这个机会出去玩一下吧！
请您考试的时候不要紧张，不要想的太多，一切顺其自然好了。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
高三学生，考试将至，而内心紧张焦躁，状态变得很差，越是到大考越是紧张害怕，害怕失败，越是厌学~
想得太多了。以前的成功和失败不能完全用来定性高考。有几个步骤你需要去做。第一，学习是为了什么，想不想学习好。第二，想那些乱七八糟的东西对自己学习有没有帮助，如果没有，何必去想。第三，可能无法自控去想，那么可以去思考自己每天的得失，今天学到了什么，今天还有什么没做好，总结前一周或者前一个月，制定明天或者下一周的计划，去做完这些你就没有太多时间胡思乱想了。实在不行，拿个本子，写点自己的思维状态，写点自己的理想和未来，就当是记录自己的高三，可以抒发很多负面情绪。第四，包容自己，不要一点点失败，一次考试没考好或者几道题做错了就过分责怪自己。相反，采取鼓励的办法，发现自己的进步，鼓励自己，奖励自己。认真去分析自己的失误，之后如何避免，吸取教训，然后就够了，不用发散开来再责备自己了。第五，不要再去跟别人比较，高三是在跟自己赛跑，只跟自己比较，只看自己有没有进步就好了，全世界就剩下你自己在努力为自己的未来奋斗，其他人跟你毫无关系。因为没有限制你们班只有多少人能考上大学，你们之间其实不存在太大的竞争，只要你自己水平上去了，你就能考上，别人是否考上或者考得是否比你好，跟你完全没有关系。第六，注意学习效率，学习效率好的时候，多学点，效率不好的时候不要勉强自己。因为效率不好很容易挫败，从而胡思乱想，与其形成恶劣的思想负担，不如不学，不如去看点励志的书或者电影，比如拿破仑希尔的书，比如谁动了我的奶酪等等，比如电影《面对巨人》
。第七，慢慢进步，不要着急，就像100层的楼，你现在在30层，一直往上爬，高考是时间截点，并不是爬到100层才算成功，只要在往上就是好的，你的努力就是定格在哪一层的问题。第八，想想最坏的结果，其实不必害怕，就算高考失败，人生不见得就结束了，也不见得不会精彩，特别是我们这些过来人都知道，其实高考也就是在大学之前觉得特别重要，高考之后才是人生的开始。只要努力上进的人，终究会过得好的。
说得比较混乱，完全是自己的经验之谈，怀着一颗希望帮到你的心在写的，也希望你能感受得到，并且帮到你。
最好是做一个复习规划，注意调整自己的心态 保证睡眠 保持运动 如果经济允许 还是去武汉太-奇报个班
如何缓解考试焦虑
答：看看你是不是因为没有做足功课，知识复习不到位、不全面造成的考试紧张、焦虑呢，如果是这种情况的话，就很好办，解决办法就是提前做好复习计划，按照计划一步步实施，制定短期与长期目标，有序的进行复习，到考试的时候心里就有底了，不管怎么考都不怕了，360度无死角，来者不拒，什么题都会得心应手...
高三学生如何缓解心理压力,调整过度的焦虑呢?
答：自信是治愈焦虑的前提。对自己没有自信心的人，对自己的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。高三学生必须首先自信，相信自己，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，最终驱逐焦虑。三、保证睡眠 很多高三考生，在考前一段时间内都有失眠的经历，晚上睡眠不足，会直接影响了第二天的状态...
考试了、(很重要的考试) 紧张怎么办
答：考试其实就是对你学习效果的一种检验，通过考试，老师可以掌握学生学习中的不足，在以后的教学中加以重视，学生自己可以通过考试发现自己本身的缺陷，包括学习上的，心理的，精神上的，以及应对考试经验上的不足，如果你每次都通过考试发现了这些方面的问题的话，你现在已经成为了应对各种考试的高手了，从容...
如何缓解考前紧张的感觉?
答：两臂自然下垂，双眼微合，进行深呼吸。5、要注意合理饮食和保证充足的睡眠 考试前既不可空腹，也不可过饱。忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
高三学生拥有心理疾病怎么办?
答：高三学生常见心理问题及解决妙招 很多高三学生在备考时会出现问题,本文列举一些常见问题的解决方法,希望能带来帮助。 1、学会缓解学业焦虑 高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。 学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量自己能力的...
大学生期末考试焦虑怎么办?
答：❤ 学姐建议：这个没有什么好方法啦，平时一定要认真听课，整理好笔记，课下也要及时的巩固知识，只有平时学得扎实了，考试前复习时才会更加轻松。第二种原因▶ 对自己没信心，过于担忧可能有一部分学生之前经历过考试的失败，再一次面对考试时，难免会内心忐忑，失去信心，这种状况在考试前后...
如何缓解考试焦虑?
答：如社交媒体或负面的影响。寻求支持：与家人、朋友或辅导员等人分享你的考试焦虑，寻求他们的支持和鼓励。有人倾听和理解可以减轻压力和焦虑感。记住，每个人的情况和应对方式都不同，适合自己的方法可能需要一些尝试和调整。如果考试焦虑严重影响到日常生活和功能，建议寻求专业心理咨询师的帮助和支持。
学生考试前总是容易很紧张,家长该如何帮助孩子克服这种紧张心理?
答：对于没有乐考的学校，如果孩子过于紧张，家长一定要及时做好疏导，我们不能简单地说“有什么可紧张的”之类不认同孩子情绪的话，而是尝试着去理解孩子的情绪，为孩子做积极的心理建设。既然孩子已经很紧张了，父母就尽量不再主动提起考试的话题，即使是帮助孩子复习，也不要以“马上就考试了，我们再来复习...
初三学生中考前焦虑怎么办啊?
答：第三，坦然面对和接受自己的紧张。在临考的十天时间里，紧张是身心所调动的一种准备应付瞬息万变的力量，这对于临考的同学来说是非常正常的。这就是说我们要体验和接受这种情绪，而不是与其对抗。同时用内心语言告诉自己“紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事儿，但是我不能因为紧张而无所作为”，...
...就拿考试而来说,只要一进考场就紧张,有什么方法可以解决或者克服一...
答：考前心理调节 对于大多数沉重而言,考试很容易令人产生强烈的紧张情绪,尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素,但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧,特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能,则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱,轻...
