吃饭后多久可以运动
运动对每个人都不会陌生，大家都知道运动是不能少的，每个人都应该经常去进行运动才行，这样才是对人体健康有好处的做法，不过大家也知道，在饭后是不能盲目进行运动的，必须要等一段时间去吃才行，那么具体吃饭后我们多久进行运动比较好，一起和看看吧。
吃饭后多久可以运动
在吃饭之后，和运动前的间隔时间长短，主要还是根据吃饭的时间和用量来决定的，其它的决定性因素，还包括有年龄、体能条件以及运动的强度了。如果说我们在运动前的用餐量是比较大的，而且大部分都是含有高量的蛋白质以及脂肪为主的食物，那么这时候我们间隔的时间就应该在两小时以上了，如果说我们选择的用餐量是比较少的，同时主要是以碳水化合物为主的，那么间隔的时间就可以大大的缩短为30分钟到1小时之间了。
一般情况下，对于不经常运动的人以及体质比较弱的人来说，最好是在饭后的半小时和一小时之后进行运动会比为适合。而如果是比较正式的锻炼以及剧烈的竞赛，那么我们最好是在饭后的一个半小时之后再进行比较好。同时在饭后是不能进行剧烈运动的，但是在饭后进行轻松的运动还是可以的，而且对于每个人来说，都是可以根据我们自己的条件进行适量的运动了，对于散步或者是做些其他轻微的活动，对我们健康是有利的。
吃完饭就运动的危害
如果说我们一吃完饭就开始进行运动，那么就容易出现肠胃受到刺激的情况，从而导致不良反应的产生。而且在刚吃完饭的时候，因为我们肠胃中的食物是会随着运动，而进行上下左右的震动了，这样的情况是会对我们肠胃造成机械性刺激的，同时还会因此而导致出现胃痉挛的不适情况，从而引发呕吐等不良反应，所以说我们在饭后是不能立刻进行运动的。
吃完饭之后马上进行运动，是会严重影响到人体正常消化功能的。因为运动的时候是需要大量的血液来传递氧气的，而在吃完饭之后，我们人体是需要把大量的血液集中到肠胃上的，这样才能够尽快的消化掉我们刚刚吃下的食物。这样就会导致本应该集中在我们肠胃的血液会分散到身体的各个部位，是会造成我们肠胃供血不足的情况产生，还会因此而降低我们消化的功能，从而造成消化吸收功能性紊乱的问题出现。
吃完饭就进行运动还会抑制脂肪的分解。因为在吃完饭之后我们人体分泌的胰岛素，是会呈现一个上升的趋势，而胰岛素的升高是会极大的抑制脂肪分解的，这样就没有办法达到减肥瘦身的效果了。
吃饭后多久可以健身
如果在吃饭后之后大家想要健身，在刚刚饭后是需要我们禁止马上进行健身的。主要是因为在饭后，人体中最主要的工作就是用来消化食物了，所以说对人体来说，很大一部分的氧气是会供应到我们胃肠道的，如果说大家在饭后就选择马上开始健身的，那么身体中的部分的肌肉就会需要抽调身体中的氧气，这时候胃肠道消化功能是会收到影响的。这时候会引发胃肠道和以及身体各部分的肌肉没有办法得到充足的氧气供应。是会引发各种不适情况的，对人体危害比较大，所以大家在饭后是需要禁止马上进行健身的。最好是在饭后休息上一小时，之后我们再开始健身比较好。
肠胃部对食物的处理工作，一般来说两个小时就能够完成了，所以说大家在进餐完之后的一小时内，消化的工作是在进行中的。这时候可以进行一些不太剧烈的运动，尤其是不需要持续震动身体的运动就可以，但是对于比较激烈的运动我们应该避免才行。
吃饭后两小时大家就可以放心的进行锻炼了，因为这时候消化基本上完成了，所以说大家可以放心进行了，大家空腹的进行就可以了，不过一定要在运动前，我们就要让之前吃进去的食物消化殆尽才行。
当然，你也应根据实际的进餐食量情况和身体感受，对饭后何时开始健身做出调整。比如你今天胃口好，大吃了一顿，吃多了，显然你就得多休息一会儿，再去运动，而不是死守教条。只要我们掌握好了这些饭后运动的时间原则，那么就不会因为运动健身影响到我们的身体健康。
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饭后半小时可以跑步吗?
答：不可以。1、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行；2、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。从健康角度讲，一吃完饭就马上进行“百步走”，不仅无助长寿，反而可能有害。
饭后多久可以力量训练
答：30分钟-90分钟后。运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间。因为维生素B1参与糖的代谢，还能帮助肝脏分解肌酸，使之迅速排出体外。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。
饭后隔多久可以运动?饭后马上运动的危害?
答：吃完饭之后很多人都喜欢出门走一走散一散步,运动运动消消食,但是根据医学上来说人吃完饭不能够马上运动,要歇一歇在运动,不然会对身体不好,按照正确的时间来运动,这才是最好的。那么隔多久可以运动?饭后马上运动的危害?1、饭后多久可以运动1、按运动强度散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时...
请权威回答吃完饭后多长时间可锻炼?
答：可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
饭后多长时间跑步最好。
答：用餐后何时开始运动要“因食而异”。一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于...
吃过饭以后,多久能够健身运动?
答：一、吃完饭多久能够运动有的人吃完饭之后就立马去散步，然后就会感觉到身体不舒服，其实这样做是不对的，饭后要隔一段时间才可以进行运动。最好的时间就是在饭后的1~2个小时再进行运动，因为在这个时间段，胃里的东西就在慢慢的被消化，就不会因为运动的剧烈动作导致身体不舒服。如果是想要跑步跳绳踢...
饭后多久跑步好?
答：饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一...
喜欢晚饭后跑步,饭后多久才适合去跑步?
答：二、晚饭后应休息一会儿再运动。我建议休息的时间至少在半小时以上，此时食物得到基本的消化，血液流速变得平缓，并慢慢延伸到全身。半小时之后，就可以进行轻微的户外运动了，比如散步、打乒乓球等等。如果是要进行相对激烈的跑步运动，我建议至少要等到晚饭后一小时再进行，此时肠胃消化任务基本结束，肠胃活...
饭后运动应该怎么进行?需要注意什么?
答：一、饭后运动应该怎样进行 1、掌握好饭后运动的时间。饭后运动最好选择饭后1~2个小时之后。因为这个时候胃里的食物积极基本已经慢慢的消化了，正常的运动都是没有关系的，比如像快走之类的，都可以进行。2、选择好饭后运动的强度。除了饭后运动的时间，饭后运动的强度也很重要。一般来说，轻度运动，可以...
饭后多久可以运动?
答：最好在40分钟以后！因为刚刚吃饭后人体的血液集中在胃部消化食物！如果马上运动，比如跑步！那人体血液会集中在腿部~~~造成腹部疼痛！
